ないんちぇ

少ない時間をねらって。
日常を少しずつ。
気兼ねなくサウナを楽しめる生活が早く戻ってきますように。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝ウナ。今週疲れてたせいか、1セット目から盛大にいきました。最上段はチリチリする熱さ、気持ちの良い外気浴、トトノイマシターー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久々のサウナ。やっとこれたサウナ。
やっぱりサウナがなきゃだめだー。
トトノイマシタ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

これがないと生き返らない。
今日は10日ぶりのサウナにとてもトトノイマシタ。

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

祝日のサウナチャンス。大きめのサウナ室の最上段で蒸されました。広い露天スペースで外気浴。今日は中トトノイでした。

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

最上段はかなり熱め、3セット目は水風呂短めの2月夜の外気浴。今週末もトトノイマシタ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ水風呂休憩で生き返る。
これが体と心のメンテナンス。今日もありがとう、トトノイマシタ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

久々に、川辺へ。ここのサウナは温度の割にはしっかり蒸される。水風呂短めのしっかり外気浴でトトノイマシタ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ディープトトノイ。今日はなんだかよく汗が出る。冬の帰り道でまた外気浴。そのあとは美味しいビールで乾杯。
土曜の夜もしっかりトトノイマシタ。

メインサウナ：10分(ロウリュ/ダイナミックロウリュは15分)×3
フィンランドサウナ：12分
塩サウナ：12分
水風呂：1分 × 5(17℃/11.7℃)
休憩：8分 × 5
合計：5セット

#サ活遠征
念願の神戸サウナ&スパでとってもトトノイマシタ。
広い施設、ロウリュの回数、水風呂の温度、総合してとてもよかったです。
またここのサウナイキタイ。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

今日はあまり体調が思わしくないので、軽く2setだけ。
今年も良いトトノイの年になりますように。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

やっぱり年末は混み合って賑やか。
日またぎサウナ、夜の露天風呂はなんだか好き、今日は少しトトノイマシタ。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

連日のサ活。小さめサウナに、程よい水風呂。番台もある昔ながらの銭湯でトトノイマシタ。

サウナ：8分 × 3 (最後は13分)
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

最後に長めのサウナ(ロウリュ)×13℃のひとり水風呂で、ばっちりトトノイマシタ。
またゆっくりここのサウナイキタイ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事納めにサウナ、サ飯に焼肉。最高のコンディションにトトノイマシタ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

#サウナ開拓
週末サウナ、知らないサウナ、外気浴よかった。トトノイマシタ。


追記。新規開拓なので情報を。

#サウナ
ロッキーサウナ
温度計の割には熱く感じます。サウナマットはふかふかなやつです。
#ミスト&スチームサウナ
温度は低めですが、湿度はしっかり。丸い形でヒーターを囲むようになってます。


#水風呂
少しぬるめ、優しめの温度。

#外気浴
トトノイ椅子が２つ。露天風呂の縁に座って眺める山々はなんだか良い。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

自分のサ活始まりの場所、ゆっくりしみじみとトトノイマシタ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット

#サ活遠征
深い水風呂と広めの外気浴スペース、トトノイマシタ。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：7分 × 5
風呂：ときどき
合計：5セット

ロウリュってやっぱりいいなあ、週末サ活遠征でトトノイマシタ。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

#11/26 いい風呂の日
今週は明けから心身ともに疲れたなあ、だからこそサウナイキタイ。