るいす

サウナ：8分 × 3（うち1回アウフグース）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

初サウナセンター。21時のアウフグースは最後の回ということで、通常よりも多めのロウリュでしたが、灼熱に耐えられず、途中離脱。次回は準備して完走したいところ。ペンギンルームは思っていたよりも寒くはなかったものの、ちょうどよい温度・風でバチバチに整いました。

サウナ：高温サウナ8分 × 4 ／瞑想サウナ×2
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：
仮眠を挟みつつ、3セット×2回で整いました。瞑想サウナは85℃とマイルドですが、1時間に1回あるロウリュでは数回に分けてロウリュが行われ、2段目は息もできなくなるほどの高音でした。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：
金曜午後、やや混雑。下段と上段の温度差がかなりある？

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：最高。

サウナ：8分 × 3 6分×1セット
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：3セット目で灼熱のロウリュ。4セット目は最上段で6分でギブ。

記録

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記録。

記録。

記録。人生初ととのいの日。