はるわ

今日のサ活

サウナ:６分、５分+ロウリュウ１０分、１２分、１５分
水風呂:１分、１分、１分、１分
外気浴:７分、７分、７分、７分

合計４セット

今日は個人的２０２２年熱波納め！熱波師は福田さんでした。熱波納めにふさわしい扇ぎ、良い仕事でした！ありがとうございました！

本当は２８日の１９時の部でも良かったんだけど、その日夜に友人とメシ行く約束しちゃったので、日曜の方が混雑しやすいので土曜の今日を熱波納めに選びました。
その友人がサウナもとい銭湯行く趣味あるならいいんだけど、そいつは風呂に金払うの勿体無い家で十分！ってタイプなので(苦笑)

熱波なしのサウナ納めは２９日の夜に行く予定。でも我慢できずに仕事納めの２７日あたりにもう１回行くかも？w

今日のサ活

サウナ:５分、１２分、１３分
水風呂:４５秒、４５秒、４５秒
外気浴:５分、内部屋7分、５分

合計３セット

水曜の熱波に行きたかったけどゴリゴリの雨予報で、実際に雨降ったので外気浴できない=内部屋も満員不可避と思ったので、木曜サ活に変更。

まあ木曜も雨なのか雪なのか降ってて２セット目は外気浴できず内部屋でととのいしたんですけどね…

次は２４日に熱波行く予定。今年の熱波納めです。

奥の靴ロッカーコインいらんのやな！今度からこっち利用しよう…

今日のサ活

サウナ:５分、１３分、５分+ロウリュウ１０分
水風呂:１分、１分、１分
外気浴:５分、８分、５分

合計３セット


昨日今日と寝違えて右の肩全体が痛くて１５時のロウリュウは断念。家族が持ってたロキソニン入りの湿布貼って様子見したらだいぶ痛みも引いて動けるようになったので１９時のロウリュウに合わせてゆららに入館。

久しぶりに土曜夜のロウリュウ来たけどやっぱ満席w 二段目よりも一段目が先に埋まっていったあたり参加者もよくわかってるなぁ！と思いました。

今日は自分の一番好きなハーブ風呂が故障で使えなかったのが残念だった。ハーブ風呂が一番身体温まるんよねぇ…

#水曜サ活

今日のサ活

サウナ:１０分、６分+ロウリュウ１０分、１１分
水風呂:１分、１分、１分
外気浴:７分、７分、５分

合計３セット

今日も元気な水曜サ活！今期１番の寒気到来らしくめっさ寒くなったね！昼間に雪チラついてたわ。おかげでサ活が捗る捗るw

熱波師は福田さん。今日は横扇ぎ多めの焦らしプレイで終了直前に退室しちまいましたw 良い仕事でした！ありがとうござました！

サ活中も帰宅後もイオンウォーター
(帰宅後はイオンウォーターにオロナミンCではなくノンカフェインのエナドリを混ぜてジェネリックオロポにしていただきましたw)

今日のサ活

サウナ:５分、１１分、１３分
水風呂:１分、１分、１分
外気浴:５分、７分、９分

合計３セット

土日にサ活する暇なさそうなので水曜に来たばっかだけど金曜の今日サ活。

今年最後のチケット綴りのセールもあったので。無事に買えました。

写真はサ飯ではないけど美味かったので。ハッピーターンの燻製風味！

#水曜サ活

今日のサ活

サウナ:５分、１３分、１３分、５分+ロウリュウ１５分
水風呂:１分、１分、１分、１分
外気浴:７分、１０分、８分、５分

合計４セット

今日は仕事が早出当番で１６時上がりだったのでいつもより１時間早くゆららに到着。最後にロウリュウで熱波を浴びるスケジュールでサ活。１２月に入ってやはりみんな忙しくなってるのか、サウナ利用者今日は少なかった。それでもロウリュウの時間には席埋まるぐらい人来たけどw

今日は利用者少ない=サウナ室の扉の開閉も少ないので温度下がらず、100℃まで上がってました！いいぞ！

熱波師は福田さんの予定だったみたいだけど見覚えのない若いお兄さんがやってくれた。なんかアクシデントでもあったのかな？それともただの掲示ミス？長めに扇いでくれたので満足ではあるが。

まいどおおきに食堂 福山深津食堂

焼鮭、唐揚げ、etc…

店に入ってすぐ焼き魚が何種か並んでて鮭に目を奪われましたw

今日のサ活

サウナ:５分、５分+ロウリュウ１５分、１２分
水風呂:１分、１分、１分
外気浴:８分、５分、８分

合計３セット


久しぶりの土曜１５時ロウリュウ参加！今日は新しい熱波師さんがきてた！金光遼一郎さん！若い！いつもいる板倉さんや福田さんは明らかに自分より2回りぐらい歳上だけど金光さん多分自分より若いわ！
音楽を流しながら気分を上げつつ、リズミカルなタオル捌きが剣の舞みたいで凄かった！外気浴のどこでも仰いでくれて涼しかったです。良い仕事をありがとうございました！ヘビメタも良かったです！

時間が時間なのでサ飯は食わなかったけど、隣のエブリイで買って食ったチョコモナカジャンボがやけに美味かった！

今日のサ活

サウナ:５分、１３分、７分
水風呂:１分、１分、１分
外気浴:６分、５分、５分

合計３セット

残業のせいでロウリュウ時間に間に合わず！残念！

今日の昼ぐらいから急激に寒くなったね。外気浴も風強めで寒かった。けどサウナの外気浴の時の寒さって不思議と嫌な寒さじゃないだよな。


サ飯は某食堂にて。野菜炒めの気分だったのでw そして寒さのせいか七味をあしらえた豚汁が沁みる！美味い！

まいどおおきに食堂 福山深津食堂

キャベツイカ炒め、その他諸々

キャベツの甘味とイカの旨味がマッチして良い！寒くなったので豚汁もグッド！

今日のサ活

サウナ　５分、１０分、１３分、５分+ロウリュウ１０分
水風呂　４５秒、４５秒、４５秒、４５秒
外気浴　５分、５分、１０分、５分

合計４セット

今日は午後に法事で１５時の熱波には行けなかったので１９時熱波に合わせてサ活。

今日の１５時の部、有名な熱波師の方が来てたんですか？だとしたら運が悪かった😭

まあ板倉さんの仕事でも十分満足なんですがね！ありがとうございました！

今日の３セット目がここ最近で一番良いととのいを感じた！外気浴中に身体の奥からじわじわと熱が出てくる感じ！この感覚を毎回出せるようになりたい！

サ飯はカレー&牡蠣。美味なり！

今日のサ活

サウナ:５分、７分、５分+ロウリュウ１０分、１１分
水風呂:４５秒、４５秒、掛水のみ、４５秒
外気浴:５分、５分、５分、７分

合計４セット

寒くなるとともにサウナ時間長くなってる気がする。出てくる汗が夏場はすぐにサラサラ汗になるのに今の時期はセット数重ねてもヌルっとした汗。そしてやはりロウリュウ気持ち良い！ドライのままだと呼吸するのに鼻が痛くなるのよね。ロウリュウで湿度上がると室温は下がっちゃうけど鼻的には丁度良い！

熱波師今日は板倉さん。良い仕事でした。ありがとうございます！

今日知ったけど水曜サ活は温度＋8度なんですね。まあ人の出入りやロウリュウで温度下がっちゃうけどもw

今日のサ活

サウナ:５分、８分、１０分、１０分
水風呂:１分、３０秒、４５秒、４５秒
外気浴:５分、５分、５分、５分

合計４セット

今週は土日に遠征でサ活できない、金曜も準備で暇がない、水曜は休館日だったので木曜にサ活。寒くなってきたせいかサウナ入る時間長くなってる気がする。水風呂の時間を調整してみたけど、３０秒じゃ短いけど４５秒もなんかしっくりこなかった。やっぱり夏場限定の外の水風呂ぐらいの温度がちょうどええんやなーって！

今日のサ活

サウナ:５分、８分、５分＋ロウリュウ６分、１２分
水風呂:１分、１分、１分、１分
外気浴:５分、５分、５分、５分

合計４セット

１１月１１日はポッキープリッツの日ではなくととのいの日らしいですね。1が綺麗に4つ並んで整ってるかららしいですw

早上がりの仕事終わり、先に済ませれる買い物を済ましてゆららへ。今日は普段金曜にはないロウリュウがあるのでココロオドル！

熱波師は福田さん。今日も良い仕事でした！ありがとうございました！
(ひとつだけ不満を言わせてもらうと、今日はロウリュウ参加人数が少なかったせいか、早めに終わっちゃったこと。もっと仰いで欲しかったw)


サ飯は家でサムギョプサル(豚バラ焼肉)でした。今日のは正確にはオオギョプサル？っていうらしい。豚バラ肉の皮付きのものをオオギョプサルと言うらしい…

今日のサ活

サウナ:３分、５分
水風呂:２回とも浸からずに汗を流すかけ水のみ
外気浴:１分半、３分

合計２セット

はじめての朝サ活！寝起きちょっとして風呂入ってからのサ活。感覚が全然違う！ただやり過ぎて１日行動する前から疲れるのもアレなので２セットのみ。

萩の湯ドーミーインさん、今まで自分が利用したことあるサウナの中では一番サウナ室も水風呂も狭かった。サウナ室はサウナマットを2枚重ねにしないと熱くて座ってられない。あと狭いせいか人1人出入りするだけですぐ温度下がっちゃうのは難点。水風呂も狭くてアレ1人しか浸かれない。外気浴はやはり東北、外気温が低いので時間短めにしましたw

近くのドンキにイオンウォーターが売ってなかったのでオロポは同じ大塚製薬のマッチで代用。

本日のサ活

サウナ:５分、５分、５分+ロウリュウ１０分、８分、１２分
水風呂:１分、かけ水のみ、１分、１分、１分
外気浴:５分、５分、５分、５分、５分

合計５セット

今日はサウナ利用者多かった！92℃設定なんだろうけど人が多い=扉の開閉が多いせいか、88℃まで温度下がってた。

土曜の夜のロウリュウ初めて参加しました。人数多すぎて笑った！

熱波師板倉さん、ありがとうございました！

土曜の夜だから子連れの客が多い。自分は正直子供嫌いなんだけど、だからといって騒ぎ立てずに黙って見てます。

だがしかし！連れてくるのはかまわんけど、テメェの子供が他人に迷惑かけるような振る舞いしてたらきちんと叱れよ！バカ親が！

本日のサ活

サウナ:５分、４分、５分+ロウリュウ１０分、１０分
水風呂:１分、１分、１分、１分
外気浴:５分、３分、５分、５分

合計４セット

今日は職場で隣の部署ともめて怒髪天、１日嫌な気分のまま過ごしたので、水曜サ活で汗と一緒に嫌な気分を流しました。
水曜サ活デーはサウナの温度高め設定なんですね！テレビも消してあるからみんな黙浴に徹しててとても良い雰囲気でした。
ロウリュウ、熱波師は福田憲二さん。色々と知識をしゃべってくれるのと、座席どこに座った方が熱波良く来ますよとか教えてくれてとても丁寧で親切でした。ありがとうございました！


今日のサ飯は鶏の唐揚げ。平日なので酒は我慢しましたが、美味くて白米がススムくんw

今日のサ活

サウナ:５分、７分、８分
水風呂:１分、１分、１分
外気浴:５分、５分、５分

合計３セット

急遽明日ワクチン接種に行くことになったので土日は気絶濃厚なので今日のうちにサ活。そろそろ外気浴で寒さ感じるようになってきた。

今日のサ活

サウナ:５分、８分、１０分
水風呂:１分、１分、１分
外気浴:５分、５分、５分

合計３セット

今日は定時で仕事終わりにサウナ行く前に散髪に行ったらマスターと車の話で盛り上がってサウナ行くの遅くなったので３セットでフィニッシュ。

そろそろ外気浴に少々寒さ感じるようになってきた。水風呂の時間を短くして調整すればいいのかな？試行錯誤する！

今日のサ活

サウナ:５分、７分、１０分
水風呂:１分、１分、１分
外気浴:５分、５分、５分

合計３セット


今日はゆららの駐車場に着いた時点で眠気が強かった&体調もイマイチだったので３セットでフィニッシュ。

良いサ活のために心がけることは「無理をしない」ことだと改めて思った。

今週頭が健康診断だったので先週末はサ活お休みしてたので、今日は熱波を浴びに。

サウナ
5分、熱波10分、5分、8分
水風呂
1分、1分、1分、1分
外気浴
5分、3分、3分、5分

サウナエリアの外にあったちょっとだけ温度高い方の水風呂がなくなってた！あそこは夏期限定の水風呂だったんですね、ショック🥺

サウナ用の水風呂は12〜14度で自分には冷たすぎてね。外の方は18度ぐらいだったのでちょうどよかったのです。

あと今週は月曜健診、木曜金曜は資格の講習でまともに働いてないのでサウナで汗が出るわ出るわ…😅

ロウリュウに関しても、今回は珍しくフル定員だったので、２段目に座ったのは失敗でした🤔普段の黙浴は２段目の方が熱多いですが、ロウリュウの時は前に座った方が確実に熱波浴びれますね。

熱波師は今回も板倉さんでした。ありがとうございました！

今日は熱波を浴びにサ活！

サウナ:3分、熱波10分、5分、8分
水風呂:1分、3分、3分、3分
外気浴:1分、3分、3分、3分

合計4セット

3連休なのもあるのか、明日明後日が台風の影響受けそうなのもあるのか、今日は土曜の昼でもサウナ客そこそこいましたね。

熱波師は板倉さん。ありがとうございます。気持ちよかったです。

サ飯は家で餃子の予定。これから包むの手伝いですw