tomooboo

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：サウナウィーク最終日

1セット目:しっかり温められていないのに水風呂頑張りすぎで休憩時に寒気、最悪
2セット目:1セット目の反省を活かして、しっかりと温めてからの水、、だめ
3セット目:ととのいたいところだったが、またダメ

今日はバランスが悪かったなー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：サウナウィークはいいよなぁ

1セット目:久々ととのった！
2セット目:うっすらだけどととのった
3セット目:これまたととのいました

やっぱ水の温度が大切！水から上がった肌の色が物語ってた
もうこの水温でしかととのえないんじゃないかなぁ不安

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：ここんとこ調子悪いからなー

1セット目：全然ダメ、サ室でちゃんと温まってないからきっちり水に入れない
2セット目：今回はイイ感じだったけどなー、ととのわず
3セット目：まー寝落ちだわなzzz

来週からサウナウィークでまたあの水風呂に入れる！
来週こそしっかりととのえるぞー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：良い天気だなー、絶好のサ活日和だ

1セット目:外気浴ベンチ奪取！でもダメ
2セット目:いい感じなんだけどなー
3セット目:こない、、、、

どうしたんだ、、、イップス再発なのか？

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：連休最終日にサ活です

1セット目:外気浴でしたが、ととのわず
少し寒かったかな
2セット目:残念！寝落ち
3セット目:これまた寝落ち

サウナと水のバランスが良くなかったと自分でも感じてました、反省

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：サウナウィーク最終日！

1セット目：キタキタ！やっぱ1℃低い水風呂のおかげかな
2セット目：いい感じなんだけどととのわず
3セット目：やった！外の椅子があいてる　ととのったー！

久々に納得のサ活でした。水風呂はなんとかこの温度を継続してくれんかなぁ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：サウナウィークということで平日だけど突撃しました！サ室温度アップとのことでしたが、そんなに変わらない感じ　水は確かに1度くらい低かったですね

1セット目:いい感じ！だったけど惜しい、ととのわず
2セット目:久々に外の椅子で休憩！ととのいました〜
3セット目:またまた外椅子でととのいました！サイコー

サ室はいつもと変わらないと思ったけど結果的にいい感じだったなー、水風呂はサイコーでしたね、この温度でこのまま続けてほしいわー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：大雨なら人少ないんじゃないかなーと思ったんだけど

1セット目:ととのいそーでととのわず、最近こんなん多いな
2セット目:んー、だめ
3セット目:寝落ち、残念

大雨だろーが、サウナーには関係ないみたいね　混み具合は全然変わらない　来週はサウナウィークでサ室温度アップで水風呂温度ダウンするみたい　ちょっと楽しみ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今週はいつも通りのサ活

1セット目:うん！気持ちいい！ととのいました
2セット目:冷やし足らなかったかな？
3セット目:ととのいとは違うけどなんかすっきりした感じ、まーいっか

ゆっくりいつものペースで納得のサ活ができたので満足！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ちょっと時間短縮でした

1セット目:サ室・水風呂ともにいつもより短め、ととのうか！？ととのわず
2セット目:ぜんぜんととのう感じこないわ、ダメ
3セット目:3セット目はいい感じ！くるか！？こないわ、ダメ

来週頑張りマス

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：明日から仕事なんですっきりととのいたい！

1セット目:調子いい！1発目からととのった！
2セット目:寝落ちです、次！
3セット目:予想はしてたよ、また寝落ち💤

まー、一回ととのえばいっか😆

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ととのイップス克服！

1セット目:準備万端で臨むも外気浴が暑すぎでととのわず、残念
2セット目:1セット目の失敗から浴室内で休憩 キタキタこの感じ 久しぶりにととのいました！あー、よかった
3セット目:連続でくるかと思ったのに、、寝落ち

イップス克服できて、よかった〜 やっぱサ道読み返したのが効いたのかな笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：お盆休み前にととのっとこおーっと

1セット目:割としっかり目に水風呂入ったんだけどなー、ダメ
2セット目:うっすらきたかなぁ、、、
3セット目:10分の水風呂で強引にととのわせようと思ったが、失敗！

ここんところのこのととのわない感じ！　「ととのイップス」と名付けました。なんとかこの「ととのイップス」を克服せねば！ サ道読みかえそーっと

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ひと月ぶりのレギュラーの日曜サ活

1セット目：割と万全だったけどなぁ、残念
2セット目：雪辱を果たすため水風呂長めで！寝落ち
3セット目：寝ないように目をつぶらないようにしたのに・・・寝落ち

来週はととのいたい！外気浴のベンチが少なすぎるよなぁ、極楽湯さん！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：金曜サ活です

1セット目:ととのう予感を感じながらも寝落ち、残念次
2セット目:真ん中ととのいやすいから期待！また寝落ち次
3セット目:3度目の正直 外の椅子確保！条件は整った！寝落ち 🤣

こんな日もあるのね、、、来週頑張ろっと

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：梅雨の晴れ間でサ活です

1セット目：ととのわない！水風呂が浅かったか
2セット目：1セット目の失敗を教訓に水風呂は長めでキッチリととのいました
3セット目：水風呂で変な感覚が、、、一瞬暖かさを感じました　うっすらきました

サウナと水風呂の両方を完璧にこなしたご褒美が「ととのい」なんだなと改めて感じました
日々是修行ですね

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：先週サボったので土曜出勤

1セット目:長めの水風呂で感じるととのう予感 休憩場所も運良くゲット！完璧
2セット目:うっすらですね
3セット目:なんとかととのいました！

いつもと曜日が違うけどメンツが同じだったなぁ、みんな土日ともサ活なのかな

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：梅雨の晴れ間でサ活です

1セット目:水風呂が足らなかった！
2セット目:キッチリ水風呂&ラッキー！外の椅子が空いた！ととのいますねー
3セット目:浴室内で寝落ち、定番

何事も基本が大事ですね、しつかりサウナ&キッチリ水風呂ができれば、ととのうんですねー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：いいお天気で絶好の外気浴日和ですね、先週のリベンジ！

1セット目：気持ちいいんだけど、ととのわないなぁ
2セット目：んー、なんだろ　ととのわない
3セット目：浴室内で休憩　寝落ち

自分の場合、ととのう条件はメンタルに引っ掛かりがないことなんじゃないかなと
感じている。気にかかっていることがあると休憩中にそのことが頭に巡ってきて
休憩に集中できないんじゃないかなぁ。来週は案件片付けてスッキリととのいたい！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：先着1000名のエコバックにつられて回数券買いにいきました
もーね、激コミですね　外のベンチはぜんぜん座れません
浴室内の休憩場所も争奪戦状態ですよ

1セット目：ダメ、だっていつもの場所じゃないもの
2セット目：いつもの場所とれたけど、ダメ
3セット目：なんでぇー、ととのわない　こんな日もあるんだ・・・

3セットともととのわないという残念な結果に、かなしー