tomooboo

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：外気浴がそろそろ厳しい季節になってきたので浴室内の座れる場所で休憩。寒さに気をとられることがないのでゆっくり休憩できた。結果、1回だけだが「ととのう」ことができ、なかなか満足のいくサ活であった。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 1
合計：2セット

1セット目:うっすら「ととのった」かなぁ
2セット目:天気はよいが、気温が低く寒気が先にきて「ととのわず」

低い外気温で「ととのいにくい」環境になってきてるなぁ。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：3セット

1セット目:うっすら「ととのった」かなぁ
2セット目:念願の寝湯で休憩するも、「ととのわず」
3セット目:外気浴での休憩、軽く「ととのう」

今回イマイチであった

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：やはり2セット目が「ととのう」
今日でほぼ確信に変わった。寝湯はやはり競争率が高く、今回もありつけなかった。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：やっぱ2セット目がととのうなぁ。少し気温が低いせいか、外気での休憩で寒いと感じるケースもあった。寝湯で休憩してみたいが、競争率高いんだよなー。来週は寝湯でととのえるぞー！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：今思うと、本日は歩いて訪問したため、目的が別にあったなぁ。邪念があったのだろう、ここのところいい感じでととのっていたのに今日は一度もととのわない。反省したが、うまいものはうまい 🤣

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：4セット

一言：2セット目は整いやすいと思う

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：3セット中、2回整うという快挙！
時間にとらわれ過ぎず、自分の身体に調子を聞きながら感覚を大事にしました✌️

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：最近あまりととのわないなー

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：9回はきつかった・・・しかもととのわないという　(T_T)