ひねくれ

サウナ：10分 × 3
サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 5
休憩：5分 × 2

一言：1.5kg減

サウナ：12分 × 6
サウナ：12分 × 6
水風呂：2分 × 7
休憩：5分 × 2

一言：2.8kg減

サウナ：12分 × 8
水風呂：2分 × 8
休憩：3分 × 2
合計：8セット

一言：1.3ｋｇ減

サウナ：12分 × 8
水風呂：2分 × 8
合計：8セット

一言：2.5kg減

サウナ：15分 × 2
サウナ：12分 × 6
水風呂：2分 × 8
合計：8セット

一言：2.9ｋｇ減

サウナ：13分 × 8
水風呂：3分 × 8
合計：8セット

一言：2.0kg減

サウナ：15分 × 4
　　　：17分 × 2
水風呂：2分 × 6


一言：2.7kg減

サウナ：12分 × 5
水風呂：2分 × 5
合計：5セット

一言：時間がないので早めに上がり

サウナ：12分 × 4
サウナ：15分 × 4
水風呂： 2分 × 8
合計：8セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 1
合計：4セット


1時間半だけ

サウナ：12分 × 8
水風呂：3分 × 8
休憩：無し
合計：8セット

一言：

サウナ：12分 × 8
水風呂：2分 × 8
休憩：無し
合計：8セット

岩盤浴