2022.07.01 登録
[ 大阪府 ]
休日。
年始以来、なにわ健康ランド 湯〜トピアに来ました。
1セット目
高温サウナ 6分
備長炭水風呂 1分
休憩(屋外) 7分
2セット目
森サウナサウナ 7分
冷水ジャグジー 1分
休憩(屋内) 7分
3セット目
セルフロウリュ メディテーションサウナ 7分
冷水ジャグジー 1分
休憩(屋外) 7分
4セット目
高温サウナ 12分
備長炭水風呂 1分
休憩(屋内) 7分
5セット目
高温サウナ(爆風アウフグース) 8分
備長炭水風呂 1分
休憩(屋外) 7分
4セット目でととのいました。
初めて爆風アウフグースを体験しましたが、ブロワーの迫力に圧倒されて最高に良い汗をかきました♪
[ 大阪府 ]
休日。
去年の7月以来のアムザです。
久しぶりなのでワクワクしました。
1セット目
IKIサウナ 8分
寒冷壺風呂(14℃) 1分
休憩(屋外) 5分
2セット目
IKIサウナ 10分
寒冷壺風呂(14℃) 1分
休憩(屋内) 5分
3セット目
IKIサウナ(アウフグース) 15分
寒冷壺風呂(14℃) 2分
休憩(屋外) 7分
4セット目
フィンランドサウナ 10分
寒冷壺風呂(14℃) 1分
休憩(屋内) 7分
5セット目
IKIサウナ 10分
水風呂(17℃) 1分
休憩(屋内) 7分
6セット目
IKIサウナ 7分
水風呂(17℃) 1分
休憩(屋内) 7分
6セット目でじんわりとととのいました。
徐々に暖かくなっているとはいえ、外気浴はまだまだ寒いですね。
久々のアムザのアウフグース。
最初から最後まで計15回のロウリュは圧巻でした。
今回は中々ととのわなかったので、初めて6セットやりましたが、流石に6セット目は少し身体がしんどく感じてしまいました。。
やっぱり3〜4セットが理想ですね。
[ 兵庫県 ]
昼勤最終日。
仕事終わりの神戸サウナ。
今回は初めてカプセルホテルで一泊してきました。
(何気に人生初のカプセルホテルでワクワク。)
チェックイン後、即サウナに入ってきました。
1セット目
メインサウナ(ロウリュ) 7分
水風呂(11.7℃) 1分
休憩(屋外) 7分
2セット目
フィンランドサウナ 10分
水風呂(11.7℃) 1分
休憩(屋外) 6分
3セット目
フィンランドサウナ 10分
水風呂(11.7℃) 1分
メインサウナ 10分
水風呂(11.7℃) 1分
休憩(屋外) 7分
3セット目でととのいました。
サウナ後はサ飯を満喫。
久々のオロポと納豆キムチ、ヘルシー定食(茄子と鶏肉の焼き漬け)をいただき、追加で韓国冷麺も。
食事後は休憩スペースでくつろぎ、人生初のカプセルへ。
かなり快適な空間でしたが、枕が高くてぐっすり眠れず(笑)
そのままの流れで朝5時頃に、朝サウナへ。
1セット目
メインサウナ 7分
水風呂(11.7℃) 30秒
休憩(屋内) 7分
2セット目
フィンランドサウナ 8分
塩サウナ 6分
水風呂(23℃) 1分半
休憩(屋内) 7分
3セット目
メインサウナ 11分
水風呂(11.7℃) 1分
休憩(屋内) 7分
3セット目でととのいました。
外の気温が1℃台だったので屋内で休憩して正解でした。
朝サウナ後の朝食、最高に美味かったです。
また宿泊したいと思います。
[ 兵庫県 ]
夜勤上がりに来ました。
1セット目
メインサウナ 9分
水風呂(11.7℃) 1分
休憩(屋外) 7分
2セット目
フィンランドサウナ 7分
水風呂(11.7℃) 1分
休憩(屋外) 7分
3セット目
塩サウナ 7分
メインサウナ(ロウリュ) 12分
水風呂(11.7℃) 1分半
休憩(屋外) 7分
3セット目でととのいました。
冬場になって以来、最高のととのいです。
早朝で空いている事もあり、フィンランドサウナを貸切状態で楽しめました。
(調子に乗って5回くらいセルフロウリュ、火傷しそうなくらい熱くなりましたが。。)
やっぱ神戸サウナ最高です！
[ 兵庫県 ]
連休最終日。
今年初の神戸サウナです。
1セット目
メインサウナ 8分
水風呂(11.7℃) 30秒
休憩(屋外) 7分
2セット目
フィンランドサウナ 10分
水風呂(23℃) 1分
休憩(屋外) 7分
3セット目
メインサウナ(ロウリュ) 10分
水風呂(11.7℃) 30秒
休憩(屋外) 7分
4セット目
フィンランドサウナ 8分
水風呂(11.7℃) 30秒
休憩(屋内) 7分
5セット目
メインサウナ(ロウリュ) 8分
水風呂(11.7℃) 30秒
休憩(屋外) 7分
3セット目でじんわりととのいました。
今年1年もお世話になります。
[ 大阪府 ]
2023年の初サウナです。
なにわ健康ランド 湯〜トピア
1セット目
高温サウナ 7分
備長炭水風呂(檜) 1分
休憩(屋外) 7分
2セット目
セルフロウリュ メディテーションサウナ 8分
冷水ジャグジー(23〜25℃) 1分
休憩(屋外) 7分
3セット目
高温サウナ 8分
備長炭水風呂(12℃) 30秒
休憩(屋外) 8分
4セット目
高温サウナ 10分
備長炭水風呂(檜) 1分
休憩(屋内) 10分
4セット目でととのいました。
前々から行ってみたかった湯〜トピアですが、個人的に大当たりでした。
高温、セルフロウリュの両サウナも好みでしっかり汗をかけて、水風呂も3種類と至れり尽くせり。(森サウナは注意書き？等が無かったので入りませんでした。)
そしてインフィニティチェアも完備されててもう最高です。
外気浴の際も風が遮られており、寒さの軽減にひと役を買っています。
ととのった後のサ飯はカレーライス(辛口)。
カレーライスは牛すじとトマトがメインで、最初は甘いけど後からピリッと辛さがやってくる好みのカレーでした。
また春、夏あたりに行きたいです。
[ 兵庫県 ]
2日連続のサウナ。
実に6年ぶりのみずきの湯です。
1セット目
サウナ 7分
水風呂 1分
休憩(屋外) 5分
2セット目
サウナ 10分
休憩(屋外) 7分
3セット目
塩サウナ(オートロウリュ) 15分
サウナ10分
水風呂 1分
休憩(屋内) 7分
4セット目
サウナ(ロウリュ) 10分
水風呂 1分
休憩(屋内) 7分
3、4セット目でじんわりととのいました。
今回で冬のサウナは無理せず屋内で休憩した方が安定すると辿り着きました。
寒い間は外気浴にこだわらないよう楽しみます。
[ 兵庫県 ]
今年最後の夜勤を終え、ひと足早い連休に入りました。
なので母親と神戸みなと温泉蓮に来ました。
今年の中でも何気にそこそこ行っており、7月以来となります。
1セット目
サウナ 7分
水風呂 1分
休憩(屋外) 5分
2セット目
サウナ 10分
かけ水
休憩(屋外) 7分
3セット目
サウナ 12分
水風呂 2分
休憩(屋内) 7分
やはりここの水風呂28℃と温くて物足りない…。
特に夏場は顕著でしたが、今の季節は冬。
早朝なので外気浴はそこそこ寒いです。
という事で今回は色々試しました。
1セット目は従来通りですが、外気浴はやっぱり寒い。
2セット目はあえて水風呂に入らずかけ水のみ。
1セット目より寒さが軽減され、心臓の鼓動も冬前のように良いテンポを刻んでます。
3セット目は外気浴ではなく屋内。
今までより刺激は少ないものの、前回の万葉倶楽部以上にととのえました。
やっぱり冬場は無理しない方がいいですね(笑)
今年もあと少しですが、できるだけサウナに通いたいです。
[ 兵庫県 ]
11年ぶりの万葉倶楽部。
今回は早朝の朝風呂コースを利用してきました。
1セット目
サウナ 7分
水風呂 1分
休憩 5分
2セット目
サウナ 7分
水風呂 1分
サウナ(オートロウリュ) 7分
休憩 7分
3セット目
サウナ 9分
水風呂 1分
休憩 7分
オートロウリュに合わせる為に2セット目はやや変則的に。
ここのオートロウリュはかなり熱く、たまらず途中で出てしまいました。
今回は3セット目でややととのい…。
冬場のサウナはやっぱりととのいにくいです…。
しかし屋内とはいえ、冬の外気浴と比べると格段に気持ち良く休憩できました。
年内も残り僅かですが、いろいろ思考錯誤して試していきます。
[ 大阪府 ]
前日の飲み会で少々疲れ気味…。
美容院帰りに寄りました。
初のあるごの湯です。
1セット目
サウナ 7分
水風呂 30秒
休憩 5分
2セット目
サウナ9分
水風呂 1分
休憩 5分
3セット目
サウナ 10分
水風呂 30秒
休憩 7分
4セット目
サウナ 12分
水風呂 1分
休憩 7分
体調を考慮して今回は少しずつ慣らして入りました。
1、2セット目は良い感じでしたが3セット目あたりから気温が下がってきた事もあり、少々寒い外気浴になりました。
残念ながら今回はととのえず…。
しかしながらインフィニティチェアも3つ完備しており、休憩手段は充実してるので次は午前中に行ってみたいです。
