кει$υкε

ビール2杯で程良く酔って起き抜けで朝ウナ。寝転びでジンワリ体を暖めて最後は上段で集中。10min×3セット。

年末のラストスパートを前に3連浴は何処かで体調に反動出そうだがそこは気合いでカバー。東京の最高気温が10℃下回ってない事がせめてもの救い。

帰りがけに成城石井でただいま東京プラスクーポンの残りを無糖コーヒーに換えてフィニッシュ。

年内ロスコもあと2回。時が経つのは早い。

タバコ辞めてなかったらクーポン全部セッターに変えてた説

仮にまだタバコを吸っていたら一服↔️サウナの繰り返しをしてたに違いない。それくらいロスコの脱衣所の導線は完璧。喫煙所をやり場のないストレスの捌け口にしてた頃の自分を思い出す。

今宵はただいま東京プラス。サウナ入って忘年会で出された温いのよりもキンキンの美味いビールを飲もう。

サ室110℃あるのに1、2セットはやや苦戦、、3セット目上段に構えてからようやく額から汗が流れ出す。4セット目以降は完全にナチュラルハイで玉汗モード突入。ホームと違ってサ室に居る全員がテレビ見ながらのんびりと過ごす姿が何とも微笑ましい。

水抜きが完了したらお楽しみのビールが待っている食堂へ。今日はそこまで混んでいないのでまったり。

年内サ活最後はロスコが濃厚。此処ならハッピーエンドで締めくくれる気がする。

塩そば専門店 桑ばら

鶏中華そばと鶏丼の定食

珍しくサウナ前に栄養補給。池袋東口サンシャイン60通り路地裏。日替わりの限定。本来デフォは塩そば。

アウフグース予定表を参考にかんず君とタケル君の受け納め(仮)敢行。駒込→上野の移動で両方駅近だし楽々。コロナ前ならこんな形の連浴出来なかったな。

サ室の温度は約120℃。次第にロウリュで下がるけど午後一はもうこれがデフォになりつつあるのかな。

かんず君14:30の回は全員おかわり希望挙手という一体感。久々に受けたが腕っ節の強いランバージャックは健在。油断してたのか最後はK.O.寸前で危なかった。

最大限に水分補給と休憩をした後は17:30のタケル君に連闘。ロウリュする杯数も多めでかなりアチアチに。いつものメロディに乗せて最後まで玉汗掻けて感謝。

タケル君の楽曲はサブスクで聴いてるけどYouTubeにあるカバー曲集がまた秀逸。特にHello,Againと接吻はフルで聴きたいぐらい。どことなく直太朗に声質が似ている気がするのは俺だけかな。

生ビール

0次会

5時過ぎに目覚めて後半辛うじてアルバレスの活躍は見れた。また体内時計が狂う…。

目覚めが悪かったので寝転びに身を委ねて10min×3set。ロスコの水温だと朝でも水風呂に躊躇なく入れる。朝のSGEは相変わらず最高。

体がシャキッとしたら風呂上がりのアイスコーヒー。これで脳もシャキッとする。ちなみに夏にコレやると脱水症状起こすので良い子は真似しないでね。

I❤️一番搾り

ビール好きな仲間内で推し銘柄の話に及ぶ事は多々あるのだが即答で答えられる程今年一番口にした銘柄。変なクセがなく飲みやすい。ロスコと北欧に通ってなければそこまで口にしていない筈だから良くも悪くも出会いって本当面白い。

今日のサ室は110℃を少し下回るぐらいでちょい温め。寝→寝→上段→上段→寝→上段と飽きないように10min6set。水風呂は90sec～2min。北欧のようにガッツリ水抜きは出来なくとも美味しくビールを飲む態勢は整った。

しかも休憩中にスマホ眺めてると何やら井上尚弥の世界戦dtv無料開放の情報が。(サーバー負担対策らしい)キリが良いので6setで切り上げ食堂で続きを観る事に。有料登録した人には申し訳ないがこんな棚ぼたがあるとは驚き。おかげで発注した料理の到着まで生ビール飲みながらK.O.のシーンまで観れた。

推しメニューのチキンソテーは今日も素晴らしい出来映え。火の通り加減肉質味付け全て完璧。年内もう1回は食べたい。

食後は早朝W杯起きれるかチャレンジに備えて早めにカプセルに移動。4時はダメでも後半開始の5時なら気合いで何とかなる。

チキンソテー(てりやき)

個人的最推しメニュー

W杯4時キックオフの試合が無いと寝過ごし警報発令。時間は限られても北欧に来た以上朝ウナは外せない。

温度計は116～118℃の辺り。近眼と乱視持ちだから上段からだと温度計の針がぼんやり。

渾身の上段11min、水風呂30sec、外気浴6、7min×2set。さすがに汗びっしょり。ここまで耐えて冷え込んだ外気を浴びるのは快感。

軽く水分補給してチェックアウト後はコーヒータイム。普段真冬の朝はホット一択なのにサウナ後だとアイスが飲みたくなるのが不思議。

リリース前にサブスクで見つけた上杉昇名義の「世界が終るまでは…」を聴きながら電車に揺られる。やっぱ上杉＆織田タッグ最強。井上監修の映画盛り上がってるみたいだけど単にBeing系懐古厨な俺はひとまず静観。

12月の頭といえば神戸ルミナリエ。今年も開催が叶わなかったのが至極残念。(※代替イベントは実施)2016、2017と2年連続で見に行けたのは今思えば貴重か。あの時三宮から足伸ばして神戸サウナ＆スパに行かなかったセンスの無さは今でも悔いが残る。

少し昨日の酒が残るコンディションでのチェックイン。噂のアウフグース予定表も確認。ホワイトボードって所が良い味出してるね。

先週と違って12時でも約116℃。この条件だと玉汗に至るまでの瞬発力が高い。挨拶代わりの9min、水風呂30sec、外気浴7min×5set。セルフロウリュの頻度も適切だったのかサ室の温度も終始110℃台をキープ。

喉の乾きと空腹がピークに達した所で離脱してレストラン。最近生姜焼きに目覚めたので2週連続。

その後酒が抜けたタイミングでヒノハラ君のアウフグースへ。ここの所タケル君、篠君と来てたから久しぶり。アロマはシトラスと白樺だったかな。爽やかな香り。

アウフ後外出して戻るも今日は確かミッドナイト何とかの日だから続きのラウンドは翌朝へ。
こんな日こそW杯の寝不足を補うとしよう。

生姜焼き

2週連続

良い感じに酔って夜中にサッカーが無ければ試合結果を気にせすぐっすり眠れるのね。

お目覚めは軽く7min、水風呂90sec、休憩7min×3set。
気温が低い朝のSGEは開放感もあってつい入りたくなる。

サウナを切り上げたら缶コーヒーブラックがぶ飲み。やっぱコーヒー飲まないと１日が始まらない。

今週もロスコ最高。また来週。

I'll be back

という訳で今日はただいま東京プラス。細かいレギュレーションは俺以外に訪れた人が再三書いてるだろうから割愛。

ロスコの長所はゴールデンタイムに訪れてもサ室の温度が保たれてて行く手を阻む程混雑していない所かな。

最近夜中にサッカー見て寝不足気味な割には体調も良く10min、水風呂90sec、休憩7min×5set。ビールを流し込む態勢は整った。

生ビール2杯はマストとして今日のアテは鶏皮ポン酢とおつまみ唐揚げ。この鶏皮ポン酢が本当良い仕事してる。低クオリティのお通し出してくるヘタな居酒屋行くより明らかに満足度高いわ。

～MENU～
・生ビール×2
・鶏皮ポン酢
・おつまみ唐揚げ

鶏皮ポン酢

腹に溜まらないし無限にビール飲めるヤツ

スペイン戦は眠気に勝てず前半で力尽く。リアルタイムでフジの青嶋風間コンビは久々に見た。この2人はイスタンブールの奇跡を思い出させるね。

ゆっくり目覚めて清掃前に3set。SGE気持ち良すぎてまた寝落ちしそうになる。

で、昼食はチキンソテー。タルタルもイケる。生も頼んで一気に流し込む。至高。

結局食事代トータル￥2703。過去一のニアピン。

いよいよベスト8出揃ったが個人的には「3R」の頃から好きなセレソンに一票。

チキンソテー(タルタル)

衣がカリッとしてて最高。

PK戦敗退は致し方ないがバッジョの言葉を引き合いに出すのはバッジョに失礼。局面も選手として積み上げたキャリアも全く違うだけに。

一部コメンテーターはこの2週間良い夢見させてもらった等と締めくくってるけどむしろW杯のお楽しみはこれから。引き続き28:00キックオフは少々身体に堪える。

到着遅くなって夜からサ室イン。そこまで混んでいない。寝転び席で2セット体慣らした後は上段ストーブ正面に移動。どうやら体感温度はここが一番暑いのかな。

温度計も110℃を少し下回るぐらいの適温。丸太席で休憩しながらひとまず10min×5セット。水風呂は長めに2min。俺含めてサ室のお客さん皆でテレビ観てたのがシュール。

風呂上がりはビールとミックスフライ。残りのもっとTokyo飲食代は明日のチェックアウト前に。本当ゆっくり過ごせて居心地が良い。

ミックスフライ3種

Rの付く月は牡蠣が美味しい

気力を振り絞って🇫🇷戦を観た後の朝ウナ。点が入る試合は見ててスカッとする。しかもカプセルによって違うのか昨日のマットレスの感触が良い感じ。

例によってサ室118℃。昨日21時前と温度差約20℃は体感がまるで違う。サクッと7min3セット。外寒いけどまだ耐えられる。

アトレ上野の閉店した本屋の後釜が決まった様子。いつも上野で本屋難民だったのでこれは朗報。

結果オーライの1位通過

日本代表。もし2位通過だったらキックオフが火曜の24:00で自分のサ活と重なる所だった。
月曜は宗教上の理由で非サ活日なので何ら問題ない。自宅観戦で十分。

この時季特有なのか昼でもサ室は温め。去年の今頃が北欧未経験で比較は出来ないが与えられた環境に立ち回る事も大切。
ひとまず10min、水風呂30sec、休憩7min×5セット完遂。

ここで普段と順番変えて先にレストランに。生ビールと生姜焼き。生姜焼きは一度味が濃くて(失礼)夜中に喉が乾いて敬遠していたが最近はドンピシャの塩加減になってリピ確定に。

17時半と20時半(←半強制的)はシノフグース。お茶のアロマともう一方は失念、、2回目のBGMの藤井風はナイス選曲。
たかが俺一人欠けた所で席が一つ空くから運営側には好都合だと思うが仁義切ってる以上は期待に応えないとね。

20時半過ぎるとサ室100℃切ってるにも関わらずサ室待ち多発。今日はこの辺りで離脱。

そしてカプセルでこのまま🇫🇷vs🇵🇱観戦。

生姜焼き

鶏唐揚げと甲乙付けがたい酒のアテ

前回検証した通り水風呂と休憩混ぜつつもサ室観戦は前半が限界。最近サ室観戦でのぼせる利用者の事例を聞いていたのが抑止力に繋がった。マイルールとしてサ室のTVはルーティンのオプションという位置付けは崩さない。

今日期限の￥3000クーポンは消耗品のワックスを購入。来週以降も予約しているのでクーポン加盟店色々探ってみよう。

入口の装飾はしれっとXmas仕様に変わっていた。

一度やってみたかったハシゴ

北欧で水抜きを済ませた流れでロスコへワープ。ただいま東京プラン。儀式的に1セットだけサウナ入って水風呂潜らせてレストランへGO。

館内利用クーポン設定金額￥2000と予告通り一部商品値上げとの事で先ずはメニューとにらめっこ。
で、その結果計￥2026。
・生ビール
・四川風麻婆豆腐
・豚の生姜焼き
・小ライス

北欧での水抜きが効いたのか意外と余裕。でも理想は2回に分けた方が良いね。
明朝4時の大一番に起きられるかは置いといてお腹が落ち着くまで2回目のサウナは我慢。

今日から北区PayPayのキャンペーンも始まったようでグッドタイミング。

豚の生姜焼き

コレも定期的に食べたくなるヤツ

12月1発目は久々のシノフグースを狙い打ち。記憶違いでなければ秋の天皇賞の週に会って以来か。

使用するアロマはコーヒーとの事。１日に3、4杯ブラックで飲む俺には打って付けの匂いじゃないか。
そして復帰初戦のブランクを感じさせない力強いスイング。

20時半の回も大盛況だろうけど頑張って欲しい。あ、「良いお年を」ってボケるの忘れた。

日付変わって試しに寝転び席でオランダ戦観戦。人の出入りが少ないから灼熱。前半でギブアップ。テレビが大きいから見やすいけどね。
寝転び7min、水風呂1min、休憩7min×3セット。

チェックアウト前にお目覚めの1セット。仕上げはSGEでフィニッシュ。

ロスコはPayPayで精算出来るからジャリ銭出す手間が省けて有り難い。

最初と最後はロスコ

明日のホームは混雑必至と読んで回避しひと足先に11月の締めサ活。考えたら月初もロスコだった。

毎週火曜のロスコ飯に備えて月曜の摂取カロリーを極限まで落とすのも慣れて来た。ソクラテスが言ってたっけ「空腹は最高のスパイス」。

ロスコの場合1、2セット目はダラっと寝転びでウォーミングアップ。3セット目以降は一番暑い上段中心の本気モードへ。
最高気温20℃に南風の陽気も手伝って水風呂がより一層気持ち良く感じる。そんなこんなで9min、水風呂2min、休憩6min×6セット。

相変わらず丸太イスに真っ裸で腰掛ける人おって笑えたがこっちがタオル巻けば済む話なので細かい事は気にしない。リラックスの為には出来るだけ感度は下げる。

そして今日のメニュー
・中生×2
・ミックスフライ3種
・チキンソテー(てりやき)
・小ライス
小ライスは設定金額￥2700の帳尻合わせ。しかしながらチキンソテーは絶品。この１ヶ月ロスコには本当良い食事を食べさせて貰えて感謝。

先日、上司に箸の持ち方がきちんと出来ていると言われたので客観視。自分で見てもよう分からん。

暇つぶしに山王戦を読む。名作は色褪せない。賛否あるが今度の映画は見ない人。

チキンソテー(てりやき)

食べてて笑っちゃうぐらい美味しい

スペインvsドイツを観た勢いで朝ウナ。脱衣所もサ室も割と疎ら。
温度計に目をやると118℃…？過去一暑いが不思議と息苦しくない。時間に余裕あるので7min→水30sec→休憩5分の4セット。

昨夜飲んだ後〆の食事を回避して水分補給に徹したお陰でコンディションも良好。自重する勇気とリカバリーの為に持ち合わせる術はやっぱ大事。

かめや 御徒町店

天玉そば

蕎麦の角が立っている数少ないチェーン店。系列だと新宿の思い出横丁の方が有名かな。

「11月の北欧〆は27か…」

月初に予約した時点で今日のコスタリカ戦の事は全く頭に無かった。むしろこの日を予約した人の多くはそれを望んだのかも知れない。

代表といえば先日ネットに載ってたキングカズと中田の2ショット。未だにスーツの着こなしも体幹も美しい。
2人の年齢45、55まで俺も頑張らなければ。ネタでも礒貝路線だけは避けたい。

12時イン110℃ちょいから一心不乱に6セット(たぶん合ってるはず)
そしてロウリュ勇者さんサンキュー。ありがたく滝汗頂いたよ。

一通り汗を掻いた所で所用により外出。
夜のタケル君グースやレストランに後ろ髪引かれつつも2回目は代表戦終盤とぶつかるしまた仕切り直し。
待つより日を改めようって自分の性格がホトトギスで言えば家康よりも信長に近いのがここにも表れてる。

とここまで書いた所で帰還。
それなりに飲んでるし今夜はノーサウナでワックス落として体流して大人しく寝よう。