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バッドモーニング。就寝前カプセル内で通話マンに遭遇。当人はカプセル泊のデリカシーに欠けた人種なのだろう。

寝付いてからは運良く朝まで爆睡。気分転換に9min×2set。相変わらず朝のジャグジー気持ち良い。風邪引くのでいつもより入念にドライヤー。

最強寒波なんて聞くと1年前東京でもかなり積雪したのを思い出す。結果的に影響が無くとも事前準備は怠らずとにかく身の安全と健康第一で。

空腹は最高のソース

ソクラテスだったか個人的に非常に刺さる言葉。確かに大して腹減ってない時の食事と比べたら空腹時の方が満足度が勝る。

近年これを応用してほぼ空腹でサウナ入り追い打ちを掛けてサ飯を食らうのが癖になってしまった。言うて夜中のカップヌードルというジョーカーには敵わないけども。

先週に続いて月曜ロスコ。また成り行きで変わるかも知れないが動ける時は楽しんでおこう。

サ室は温度計が示す108℃以上の体感温度。上段に構えると面白いように汗が吹き出す。ひとまず10min×5set。水風呂1min。朝昼とブラックコーヒー飲みまくってて脱水症状が頭を過ったがなんとか耐えた。

呑む前にしっかり水分補給して食堂へ。鶏皮ポン酢で場を繋いでフライ3種。安定の単品オーダー。今夜もビールが進む進む。

ミックスフライ3種

アジフライにカラシは飛ぶぞ

カプセル泊だと暖房効いてて早朝の寒さに身震いして目覚める事がないのは最大の利点。逆に寝過ごしを助長しているという見方もあるか。

どんなに寝ぼけてても上段に陣取って体を後ろに預けてはいけない。烈火の如く熱を帯びた板が背中にキツい一撃をお見舞いしてくれるのだ。昨日も餌食になってた猛者を目撃して気の毒だった。

気持ち浅く腰掛けていつもの10min×3setとジャグシー。予報通りなら来週の大寒波の朝ジャグシーはどんな体感か試してみたい。

離脱後は前回に続いてセブンでザバスを引き換え。冷蔵庫入れずに保存出来るから無限にストック出来るのもポイント高い。

セブン-イレブン 豊島駒込駅西店

ザバス ミルクプロテイン脂肪0＋SOY ソイラテ風味

炭水化物の含有量が低いタイプ

今日も今日とて

今宵も神イベもっとTokyoの恩恵。そしてロスコでサ活する時だけは別腹のマイルール制定。

日没後のチェックインからサ飯に向けて先ずは水抜き。今日は初っ端から玉汗。体調も良いので長めに11min×5set。水風呂1min。サ室で初場所の戦況を見守る人が多いのは何とも微笑ましい光景。

適度に汗を掻いたら食堂に移動。賑わってて卓にメニュー無くとも店員さんワンオペで立て込んでてもメニューをスマホに保存してあるから無問題。

しかも運良くテレビがテレ朝の昭和名曲カラオケランキング番組。カラオケで良く歌った尾崎豊、徳永英明のランクインは嬉しい限り。

たまには幾度となく箸を止めてのんびり晩酌するのも悪くない。そして今日も意識高く白米を抜く。

鶏皮ポン酢

安定のビールのお供。

King Gnuの逆夢を聞いて眠気が襲って来たらいつの間にか寝落ち。珍しく2日連続ノイズに妨げられずに快眠。

もう完全に自宅のベッドで寝る感覚。カプセルは眠れたら儲けものぐらいのスタンスだけどもこれは嬉しい。

意気揚々に朝ウナ。10min×3setに〆ジャグジー。最近は上段一択。朝の水風呂はちと寒い。

退館後は最寄りのセブンでザバスのミルクプロテインを引き換え。昔はウェイトダウンのヨーグルト味を飲んでたが200mlのパックの方が手軽に飲めるし味も良い。

セブン-イレブン 豊島駒込駅西店

ザバス ミルクプロテイン脂肪0 バナナ味

ファミマのグリルチキンと合わせれば手軽に糖質制限

先日某現場に出向いた時の出来事。アンケート用紙を手に持った未就学児のお嬢ちゃんに向かってママが発した一言。

「ほら！早くそれお兄さんに渡しなさい！」

ん？お兄さんって俺だよな？思わず耳を疑う。もう40の中年ですよってネタバレすれば良かったかも。10年以上サウナに通って励んだアンチエイジングもやっと日の目を見たのか？

逆に次同じシチュエーションでオジサンと言われたら即試合終了。そんな訳で今日もサウナに行く。

脱線したがロスコ2泊目。外出扱いだからフロントでのロッカーキーの受け取りもスムーズ。

昨日に引き続きサ室のコンディションは110℃付近で良好。3set目辺りから自然と汗が噴射。今日は外連みなく10min×6set。水風呂も長めに1.5min。

お目当てのレストランも客入りが疎らでゆったり。今日は胃袋がガッツリ系をご所望。目に留まったのはかつ煮。カツカレーでとんかつのポテンシャルの高さは実証済みだったが卵とじも圧巻。

俗に言う腹パン手前でフィニッシュ。かつ丼にしなかったメリットが早くも現れてる。
この後はカプセルで明日の朝ウナに備えて体力温存。

かつ煮

肉厚のかつに合わせる割り下が濃過ぎずダシが効いてて途中で飽きない。

夕食後カプセルでグリーンchを垂れ流しにしてると自然にウトウト。睡眠を妨げるノイズの類いも少なく目覚め良好。

早朝で体の芯まで暖めるのは意外と困難。念の為下茹でしてからの10min×3set。鍋で茹でた自分をオーブントースターに入れるような感覚。

〆はお決まりのジャグジーで脱力。顔に突き刺す冷気がまた心地良い。近くのセブンでコーヒー買って出発。

完全に冷え切った体を暖めようと月曜からin。調べたら月曜の夜にサウナ入るのは去年の7月以来。頑なに月曜は休サ日と決めていたのに環境が変わって目的があれば自然と足も赴くものだ。

110℃を少し下回るコンディションながら適度な湿気。カラカラよりはミストに近い感覚で全身が心地良い。前回はハシゴで入り過ぎたので軽く10min×3set、水風呂1min。

サ飯は辛い物を欲してたので麻婆豆腐に一度試したかった激辛ラー油1辛。これが大正解。適度に額から汗を掻くけど旨味まで壊さない。

ビールも1杯にセーブしてほろ酔い気分でストップ。歳も歳だし身の丈にあった飲み食いにしないと後で悲鳴を上げるのは他でもなく自分だから。

麻婆豆腐、せせり黒コショウ焼き

以後激辛ラー油はマストアイテム決定

考えたら泊まりからの新年初朝ウナ。昨日の今日で入り過ぎると流石に脱水症状起こしそうなので短めの2setとジャグジー。気分スッキリ。

次のサウナまで体重計れないので最後に計測してチェックアウト。今月もロスコ三昧濃厚。もはや別宅。

追記:ホームもストーブがポテンシャル取り戻した様子なので選択が実に悩ましい…

ハシゴしてロスコ開幕

帰宅ラッシュに紛れて上野から山手線で駒込にワープ。時間的にもはやア●ター6パ●ポート。夢の国関連は一応伏せ字にしておこう。今月も継続してくれたもっとTokyoでin。すっかり俺の名前と風貌を覚えられたフロントの方に新年のご挨拶。

お前まだサウナ入るのかよってツッコまれるの必至で到着後2set。サウナ上がりのビールが更に美味しくなる為の儀式として。

2set後は水分補給も程々に一目散に食堂へgo。キンキンの中生にチキンソテーと餃子を発注。去年暮れ以来の至福の一時。ここ最近の疲れが吹っ飛ぶ。

この満足感の余韻に浸ったままカプセルに帰還。後は眠気が襲ってくるまでのんびり。

年末年始のプライベートの鬱憤を晴らし厄払い(本厄)の景気付けも兼ねた年明け宿泊サウナ初めは最高のスタート。

焼き餃子

噛んだ瞬間肉汁が溢れ出てジューシー

北欧初めと正月太りの答え合わせ

家に体重計があると増減に捕らわれすぎてしまうのが怖い。切り詰めて炭水化物も脂質もゼロにしたら食の楽しみさえも失う。
週に一度のサウナで計るぐらいの方が精神衛生上健全なのかも知れない。もちろん太ったらリカバリーは必須だが。

北欧は約１ヶ月ぶり。個人的に暮れの超の付く程の繁忙期とメディア露出が重なった混雑を懸念して自重したのも事実。

昼下がりもだいぶ過ぎてのin。滞留者の数も疎ら。気になるサ室内の体感温度は12月よりも高い。これには内心ガッツポーズ。もしやストーブの調子が良いのか？

久々のセルフロウリュも堪らない。当たり前のように浴びてたのが間隔を空けただけでここまで新鮮な反応になるとは自分でも驚き。外気浴で受ける寒さも週の前半よりマシで我慢も負担もなくととのう。

夕方のスタッフアウフはタケル君。熱波師ネーム変わってからは初。何やら新人さんが入ったらしくその講師役も兼ねてるらしい。確かに見つめる鋭い眼差しはプロそのもの。

アウフ中もサ室の体感温度が高くこれまでになく滝汗。あまりにも気持ち良かったのでお礼の一つでも伝えたかったが姿が見えなかったのでまたの機会に。

問題の正月太りも結果暮れの体重をキープしていて一安心。

～result～
10min×6set、水30min、外気浴8min

年末サウナ納めから丁度1週間。きっとこの辺りでサウナ行きたくなると踏んで年末の内に事前予約。そろそろ正月太りも懸念されるだけに水抜きもしておきたい。

地元浅草寺の様子をライブカメラで見ても境内へ延びる人混みの勢いは衰える事なく初詣は先延ばしにして現地直行。

予約2分前に到着し名前を告げてPayPayで支払い。毎度の事ながらこの流れが実にスムーズ。

加えてリノベから今の地位を築いただけあってホスピタリティ溢れる接客も好感が持てる。予約枠を含めてサウナ滞留者のコントロールもギリギリを攻めて上手いので信頼が置ける。

洗髪、洗体してあつ湯で下茹でしたらお馴染みのサウナスペースへのドアを開けてサ室前へ。並びなし。これは期待出来る。

温度計は約110℃。俺の好きなゾーン。そろそろ出ようと思うとオートロウリュ発動で延長不可避の繰り返し。

真冬の水風呂をやせ我慢して浸かった後は外気浴スペースで脱力。ここ数日同様風も穏やかで心地良い。

終始ストレスフリーで上段を争う事もなく気が付けば2時間。

2023年初っ端は特に誰かに挨拶する訳でも近況を報告する訳でもなく限り無く無駄を削ぎ落としたmy own paceで消化。

今年も大目標は体型維持。たまたま体重計ってるグループの内の１人が100kgを優に越えてて俺の2倍か…って妙に納得してしまった。「痩せなきゃ」って照れてたけどそのセリフ口にしてる人は傾向的に痩せた試しないんだよな…。

大厄とは言いつつも元旦に引いたおみくじは何故か大吉。何かの前触れか。

～result～
10min×6set、水風呂30sec、外気浴6min

追記:クーラーボックスと外気浴の時に足を置くグレーのカゴが相変わらず良い仕事してる

昨夜はSASUKEのファイナルステージとプロ野球戦力外通告の時間帯に追い3set。体ポカポカ。

カプセル回りは比較的静かで快眠。8時半頃宿泊者グループの会話でお目覚め。

9時からラヴィット見ながらのんびり3set。ようやく缶ビール自販機初体験。染みる。

都民割をきっかけに11月から毎週通い始めて今日でピリオド。割と飲み食いしたのに体重も変わらずキープ。総じて此処に身を置く人々の人柄の良さも感じた２ヶ月間。

思い返せばサウナを愛でたいで一目惚れした施設。あの2人と同じ席で一番搾りを飲めた時から快感だった。百聞は一見に如かず。12月は北区PayPay30％還元の波に乗れた事も大きい。

年明けの旅行支援が解禁されればまた是非とも。ロウリュやアウフグースが無くても充実感を得られる空間に出会えた事が今年一番の収穫。

年内これ以降のサ活は蛇足になるし2つの流行病のリスクもあるのでこれにて終了。心も体も満たされたまま新年を迎えよう。

年内ラスト○○

宿泊サウナ、もっとTokyoは確定。一昨日追いロスコしたので中一日。

思いの外アポが早く終わり夕方よりも前にイン。フロントで今日が旅行支援最終日でロッカーもカプセルもかなり混んでるとの情報を入手。これは…

「夜食堂めちゃくちゃ混むのでは」

プランB決行。ビールが美味しく感じる位の汗を掻いて混み出す前に食堂行ってしまおう。そうと決まれば話は早かった。ロッカーに荷物詰め込んでダッシュで洗髪＆洗体。

サ室の温度は110℃を切っていて体感は一昨日より少し温い。既に年末休みに入った人も多いのか時折サ室内も満席寸前。

それでもタイミングずらす等立ち回りでカバーして10min×4set。外気浴もスペース埋まっていて終始丸太休憩。これで最低限の水抜きは完了。

思惑通りまだ食堂の人影は疎ら。もはや代名詞となったキンキンの生を流し込みつつ鶏皮ポン酢をつつき締めはXmasから2日遅れのチキンソテーで大満足。

気分良く一眠りするかとカプセルで横になっていつの間にか2、3時間経過。随分寝たな。悪酔いしてないしこの後またサウナ入れそうな気配。

チキンソテー(てりやき)

大「トリ」

かなり水抜きした所に放り込んだビールの反動で朝までぐっすり。白米カットしてほぼ空きっ腹なのに我ながらよく凌げたなと思う。

上段10min×2setで軽く目覚ましてから露天風呂で脱力。首から上に浴びる冷気が堪らない。

予定通りならまた明日の夜に。年内ラスト宿泊。お世話になった顔馴染みのフロントの方に挨拶もしないと。

今日サ道2022を見ながらサ活に励むサウナーは非常に多いと思う。じゃあご長寿早押しクイズを見ながらサウナに入るのはどこのどいつだい？あたしだよっ！！

結果熱さに耐えるより笑いを堪えるのに必死、、過去の名作選50連発と「ヘルメット業者」で無事死亡しましたよ、、腹よじれるかと思った…。

すっかり体は冷え切ってる筈なのにサ室110℃オーバーでストーブの調子が良いのか1セット目から滝汗。笑い堪えながら10min×5set。水風呂1min。外寒いから丸太で休憩。

クリスマスもただいま東京の恩恵で今日もキンキンのビール頂きましたよ。

ミックスフライ2種

揚げ物は正義

今日は早起きの必要なくゆっくり起床。10時からの浴室清掃前に朝ウナ開始。

昨日より息苦しさ強めの110℃。でも上段で難なく耐えられる。玉汗掻きながら10min×3set。体調が良い時は寝転び席が物足りないと感じるのはある意味健康のバロメーターかも。

SGEに身を委ねて脱力した後の風呂上がりにはアイスコーヒーでクールダウン。リクライニングでSLAM DUNKを読んでレストランの開店待ち。

余ってたもっとTokyoの飲食代を使い切って退館。久々の朝ビールも最高。

麻婆豆腐

山椒振ってまた汗を掻く

年内のサウナもあと数回。手が悴む寒い日が続くので湯冷めによる体調悪化には細心の注意を払いたい。

週の前半とはいえゴールデンタイムは流石に賑やか。体が冷えてるので湯船で下茹でからのサ室イン。

体調が良いのか少し温いのか上段でも息苦しさなく丁度良い体感温度。汗の出も良く瞬く間に10×5set。

食堂もL.O.に近づくに連れて混み出すので合間を見て着席。此処の生ビールに何度気持ちを洗われたかな。

そして出来上がりに時間を要すると分かってていてもチキンソテー。これでもかって程分厚い。

W杯ロスで時間持て余してるのが嬉しい誤算だが後は眠気が来るまで漫画でも読んでまったり。

チキンソテー(てりやき)

優勝

食後の仮眠が功を奏したのか寝落ちする事なくPK戦までカプセルで見届ける。なんとまぁ濃い決勝戦だった事。

無意識にテレビを消した後はいつの間にか寝落ち。起き抜けボーッとしながら朝ウナ。体調に響かないように2セットだけ。風邪引きそうだから外気浴も控え目に。

年内の北欧来訪は流動的もチャンスがあれば120℃近いバチバチの時間帯に入って締めたい。

一心不乱に汗を掻きイオンウォーターとビール飲んでサ飯に舌鼓を打って。そんな至福の時に費やして来た1年もあと僅か。今年、この施設を訪れてサウナへの向き合い方が根底から変わった気がする。

貸切の為サウナ15時営業開始。110℃ちょい。セルフロウリュ立候補者多く適度に蒸される。

12時からの3hカットの皺寄せか16時過ぎから徐々に混み合って来る。それでも中肉中背以下の人の割合が高いと上段7人詰めても余裕あるので有り難い。

先週に引き続き17時半はヒノハラ君のアウフグース。10分前からサ室インして述べ20分。温かった分じっくり完走。

10min×5set＋アウフ。水風呂30sec、外気浴5min。惜しむらくはサ室の温さか。

レストランで栄養チャージして仮眠からのお目覚め。いよいよ🇦🇷×🇫🇷まであと2時間。

出逢いと言えば相田みつをの名言。来年はサウナを通じてどんな出逢いが待っているだろうか。

カレー南蛮そば

やっぱり冬に食べるのが至高