乳タイプ

サウナ：10分 × 9
水風呂：1分 × 3 × 9
休憩：10分 × 9
合計：9セット

一言：新宿御苑でブルーインパルスを眺めたあとは買い物を済ませ、残り2枚の未来チケット片手にかるまるにin。
めちゃくちゃ静かだが浴室は人だかり。薪サウナはもちろん、屋上そのものが常に満員。

仕方がないので岩岩岩ケロ岩岩…のような配分でサウナ連打。岩サウナは広いし熱いし、十二分に満足できる。
薪サウナや蒸し風呂は初めて来た人に楽しんでもらおう…

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：猛暑の神田から歩いてボルダリングに精を出したあとにセントラルでサウナ。
時代の流れか、退館時のドリンクは無くなっていたが、それ以外は変わらず。
最近は入館制限もあるとか無いとか書かれていたが、奇跡的にガラガラ。大満足で蒸される事が出来ました。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：朝日を浴びながらサウナが出来るスカイスパは最高。
バシッと目が覚め、モーニングも美味しくいただけました🙏

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：21時新千歳空港発の飛行機から余裕でミッドナイトアウフグースに間に合う立地なのがスカイスパ。

荷物をキレイに畳んで整理してフロントに預け、羽田空港で我慢していたタバコを一服。
そこから浴室に出向き、悠々と身を清めてからミッドナイトアウフグースに参加できる時間的余裕があるのが強い。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：適宜
合計：4セット

一言：いつもの流れで入館。16時はイベントロウリュのようだったので、ロウリュサービスは18時の1発勝負。しっかり完走して大満足。

サウナ：10分 ×1+4
水風呂：1分 × 1+4
休憩：10分 × 1+4
合計：5セット

一言：復活した8時のロウリュで目を覚まし、ジムへ出向く。

16時のロウリュに合わせてリフレに戻って熱波を受け、そのままサウナを2セット追加。17時はロウリュサービスが無いので、このタイミングでガッツリ仕上げてから小一時間寝て、最後にまたロウリュで〆るのが最近のルーティン。

18時のロウリュを完走し、今日も満足して退館。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：じゃらんの割引で今週の花金も宿泊。
20時のロウリュは逃したが、22時回を完走してバッチリ仕上がった。

先日はロウリュ麺、今日は麻婆豆腐を食べたが、どちらも以前より辛さがNerfされてるような🤔

サウナ：15分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：7時に起床し、一服入れてからの朝ウナ3連発で無理やり覚醒。
朝イチで歯医者の定期検診を終えてからの修練をこなし、リフレに戻る。今日はイベントロウリュが2度あり、なかなか楽しめた。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：緊急事態宣言中は土日にファクトリーのボルダリングジムが使えず、リフレと絡めにくい発寒方面のジムに避難していたためリフレは使えず。
ようやくまん防に格下げされてファクトリーのジムは土日の営業再開。これに合わせてリフレにも行くことに。

今日は金曜なので仕事上がりのカプセル利用。よってサウナはそこそこで、定時のロウリュは22時のみ。リニューアルされたダイナマイトロウリュ麺啜って就寝。
サウナ自体1ヶ月ぶりなので、全てが気持ちいい…

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：6時過ぎには池袋を出なければいけないので、朝ウナ時間確保のために4時起き。かつては無料だったコーヒーを片手に一服してから浴場へ。

早朝の岩サウナはオートロウリュが2〜3回と少なめですが、そのかわりに4:30スタートから30分刻み。寝起きの体にはちょうどいいし、各々の都合に合わせやすい!
30分刻みのオートロウリュに合わせて
岩サウナ→水風呂→休憩→炭酸泉orマス風呂→岩サウナ…
とローテーションを組み、朝からバッチリととのう事ができました。

サウナ：10分 × 12
水風呂：たくさん
休憩：適宜
合計：12セット

一言：今日も未来チケットでかるまる泊。

正直館内の食事は開業当初からさほど美味しくもないので、事前に腹ごしらえ。今回は久々にキッチンABC。
この店でいつも悩むオリエンタルライスとカレーが合体したものが遂に公式メニューに!これはうれしい。
そこにこれまた美味しいチキン南蛮をも追加した欲深いセットを発見。しこたまボルダリングに打ち込んだ後なのでスルスル入ってしまった…

19時、21時のスタッフロウリュには灼熱。
最上段はかなりの熱さになるので、耐え抜いた後のサンダートルネードが至極。
外気浴した後の薪サウナも気持ち良く、大変ととのいました。

薪サウナで使った大判のタオルをすぐにカゴに投げ込まず、チェアで外気浴する時の敷物や布団代わりに活用する方を見かけました。真似してみましたが、めちゃくちゃ快適ですね…

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：7時過ぎに出なくてはならなかったので、5時起きの朝ウナ。3〜4人しかおらず、超絶快適!

天気が良く、陽射しを浴びての外気浴で朝からととのえました。
気持ち良すぎて館内で悠長に朝食は出来なかったため、かるまる最寄りの地下街入口にある君塚の立ち食いそばをﾊﾟﾊﾟｯと啜りました。

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6 ×複数
休憩：適宜
合計：6セット

一言：またもや延命された未来チケット。おひとり様モードになってからは初めての利用。
日帰り利用で夜に帰るのもアレなので、宿泊することに。

会話がほぼ皆無となり、浴室内ではファンとジャグジーの泡立つ音だけが響く。
サウナも人が少なく、休憩を挟みつつ4種類全て満喫。最後は岩で蒸されて休憩→薪で蒸されて外気浴のループで締めました。
サンダートルネードは終始6℃台をキープ。

カプセルのマットレスと枕、テンピュールなのはいいですね!

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：日差しもよく、窓から見える朝の風景は格別でした。

復活した朝食ビュッフェを頂き、元気をチャージできました✊️

サウナ：20分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：渾身のミッドナイトアウフグース1発勝負。
アロマ水を3回…4回…と結構な長丁場なれども無事完走。暫くととのいイスで放心していました。

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：適宜
合計：6セット

一言：おおよそ半月ぶりのリフレ。5時間のリフレタイムでin。

久々だったのでアカスリと飲食を堪能し、7のつく日パワーで入館券も確保。
基本リフレタイムで入るから、入館券は年に2～3枚しか使ってないw

あつ湯：5分 × 3
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久々のコスモプラザ赤羽。

長時間滞在に於いては圧倒的コストパフォーマンスを誇り、リクライニングシートとは別にカプセルも使える3Fの休憩室でのPC作業は快適の一言。喫煙室も屋内とベランダと2つあるので外気浴しながらのスモーキングタイムを堪能出来る。
1日でスライドや資料を作らなくては!
と追い詰められた時には大変おすすめです。時折サウナを挟むことで捗る捗る。

今日は東十条のジムで汗を流したあとの90分コース。
風呂が42〜3℃くらいと結構熱めなので、風呂で温冷浴してから高温サウナに突撃するのが自分の入り方です。

今まで気づかなかっただけなのか、いつの間にか裏手にととのいスペースが。
丸椅子でも十分です、シンプルさがここの美点。

疲労困憊だった体に活力を取り戻し、ﾊﾞｯｷﾊﾞｷにととのって退館。サウナら〜👋

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：出張ついでに北欧。外気浴は気持ちいい。
イベントロウリュには不参加だったので、参加者退出後に入れ違いでin。頻回の出入りがあるからか、サ室温が90℃台に。

イベント終了後、深夜帯には温度が戻ってきたんでヨシ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言:5時の1番風呂をGet。
朝ウナを満喫し、出社。