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サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：600mくらい泳いでからのサウナ2セット。全体的に浴場混んでた。

浴室入口の自動ドアセンサー壊れてた、修理されるのかなぁ。

サウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言: 1000m泳ぐ。のたのた25mごとに休み休みなので1時間くらいかかる。でも前より疲れない。
サウナは社交場大全開だった。この空気が苦手でそういや週末の昼は避けてたんだっけな、、とか思い出した。

サウナ：7→8→7→9→8
水風呂：1~3 × 5
休憩：7~8分 × 5
合計：5セット

一言：500m水中ウォーキング、500m泳ぐ。25m泳げたのまぐれかな？と思って今日も泳いでみるけどやはり泳げる。休憩長々とってやすみやすみ。息継ぎのコツがわかってきてもうちょい楽に泳げるようになれそうな感覚もあるができないような気もする、、

サウナのテレビの液晶が故障気味。来月末で閉店だから交換されないだろうな

サウナ：6分→7分
水風呂：2分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：25mごとに休憩してるが、25mクロールできるようになった。嬉。

サウナ：7分 × 2→ 8分 x 2
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：4セット

一言：トトロやっててつい見ちゃう。コレが40年くらい前のアニメーションだなんてなんか嘘みたい

サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：心拍数100いかないながら汗はだらだらとでた

サウナ：8分→10分→9分
水風呂：2-3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりにいいサウナの入り方できたな！という感覚。続けて行くと掴めますね…（とかいうわけのわからないことを言う

サウナ：8分→10分
水風呂：2分 →3分
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：仕事帰りにさくっと2セット。

サウナ：7→8→8
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
灼熱の日にサウナ入って熱いー！！って言ってるの我ながらバカなのかな？と思いながらの3セット。水風呂気持ちいい〜

サウナ：7→8→9
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：お風呂とサウナだけ。しごとでもやもやしてたけど、サウナ入ってオリンピック見てすっきり。20度くらいの水風呂ずっと入ってられる…3回目、上がって体拭いてるときふわぁってなってものすごく気持ちよかった。

サウナ：5→6→7→8
水風呂：1~3 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：久々運動してぐったり…からのサウナと水風呂繰り返しているうちに疲労回復

サウナ：6分→8分→8分→9分
水風呂：1-2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：久々。賑やかな中4セット。カラカラ系はからだの芯と表面の温度差がセット繰り返すと縮まっていって後半になるにつれ長めの水風呂が気持ちよくなっていく。

サウナ：5分 →8分→8分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：出張の〆。雨だったので歩きたくなくてここにした。温度低めながら湿度があって気持ちいいサウナ。広めの水風呂。よいー。金曜の中途半端な時間ながらそれなりに人はいるものの、サウナは混んでないのもよかった。時間に追われてないときにいけたらもっとリラックスできそう。

夜
サウナ：5→8→8
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

朝
サウナ：8分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分
合計：1セット



一言：東京出張。サウナは熱め。水風呂後から設置してくれた感じのバスタブタイプ。ぬるめでずっと入ってられそう。外気浴エリアに扇風機ぶんぶん回ってるのありがたい。朝も気合いの1セット。満足。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
ヘアカラーしたりでちょい足遠のいていたので久しぶり。なんか水風呂温度上がった…？

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：プールウォーキング500, ビート板で500泳いでくたくた。時間も足りずに1セットのみ

サウナ：5分 →8分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：閉店近かったけどやりくりして2セット。1セット目は温泉よく浸かったあとだから体が潤っていて5分だけどよく発汗するしよくととのった。

夜
サウナ：10分 →15分→10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

朝
サウナ：15分
水風呂：1分
休憩：5分
合計：1セット

一言：
温泉まぁまぁ。露天が開放感あって◎。サウナは温度低めのカラカラ系。下段でじっくり15分入るの普段なら耐えられないがほぼ貸切なのでテレビぼーっと見たりして旅先の緩めサ活。

ハーフバイキング

アルコール飲み放題が想像より充実していて満足。

サウナ：7~8分 × 4
水風呂：1~2分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：2,3セット目で心拍数120を確認。よし。