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サウナ：8分→10分 →10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：1200Mスイム→3セット。

サウナ：7分 →10分
水風呂：2分 → 1分
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：700Mスイム→2セット。ほぼソロ。温浴がないから夜の利用者少ないんだろうな。最近よく汗が出るなーと思ってたけどヴァーム飲んでるからかもなどと思ったり。

サウナ：6分→12分→8分
水風呂：1分 →1.5分→1.5分
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：1000Mスイム→3セット。施設きれい、温浴充実、サウナもスーパー銭湯並みの広々タワー。素敵。また来よう。サウナ室出てすぐ左手に水風呂だから、シャワーで汗流したい自分にはちょっと導線悪いかな？ってくらい。外気浴できるのが最高。

サウナ：7分 →8分
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：1100Mスイム→2セット。40分弱連続で泳いだので流石に肩から腕が重いなーってかんじだったけど、サウナ2回して水風呂よく入ったらとれた感じした。

サウナ：8分→8分→12分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：1100Mスイム→3 セット。混。良い疲労感。

サウナ：8分→10分
水風呂：1分 →2分×
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：1000Mスイム→2セット。今日も静かなサウナ室。運動の強度低いとサウナの心拍数も上がらない。110ちょい。汗はよくでる。

サウナ：7分→10分
水風呂：1分 →2分
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：1000Mスイム→2セット。平日夜の静かなサウナ。最高。下段で2回とも心拍数125超えた。満足。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：なし
合計：2セット

一言：800Mスイム→2セット。プールも混んでたしサウナも混んでた。心拍数は100がやっとだけど玉のような汗が出た。

サウナ：7分→10分 →10分→12分
水風呂：1分 × 4
休憩：3-4分 × 4
合計：4セット

一言：1200Mスイム→4セット。心拍数は115行ったのでまぁ満足。サウナ室は満席、週末っぽいおしゃべり全開の時もあったけど過ぎ去ると静かな時間も来たのでセット足してしまった。

サウナ：8分→10分 →8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：1000Mスイム→3セット。今日は心拍数115行って満足。体力ついてきたのか運動+3セットで2時間半におさまるようになってきた。よーし。

サウナ：6→7→8
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：1000Mスイム→3セット。週末らしい混雑度。タオルレンタル会員多くてみんなけっこうバスタオル巻きスタイルが多いな、と今更ながら思う。けっこうヘロヘロで今日こそーと思うったけど心拍数は110が最高。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：ジム始め。900Mスイム→2セット。サウナ室は2025初日だからかほぼ満席。本日もなかなか心拍数が上がらない。100まで上がるのに8分くらいかかる。汗はよく出るのでスッキリ感はある。

サウナ：8分×3 → 15分1
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：洗い場はちょっとだけ待ちが出るくらいの混み具合だったけどサウナ室はそこそこ。今日も汗はよく出るけど心拍数は本当にあがらない。100いかないくらい。

サウナ：7分→15分→（休憩）→8分→10分→10分
水風呂：1分 × 2 → (休憩）→30s × 3
休憩：3分 × 5
合計：5セット

一言：サウナ始め2025。全体的にまあまぁの混み。前半2セットはサウナ室もほぼ満席。週末のジムサウナで見かけるお姉さま方がおり、元旦からコレとはサウナってほんとうに業が深いですね、、と心の中で語りかける。途中でビール飲んで2階で休憩。気になりつつ手を出していなかったスキップとローファー読んだらおもしろかった。時々うつくしすぎてしくしくと泣いた。満足して夜の3セット。夜はサウナ室混んでなかった。よきサウナはじめ。

サウナ：12分→10分 → 15分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：2024〆。いつもの週末くらいの混み具合。サウナもキツキツではなく余裕ある感じで3セット。心拍数なかなか上がらず110くらいが最高。入り口のドアのパッキン？が取れていて微妙にすきま風が気になった。

サウナ：7分 → 10分 x 2
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：空いてるかなーと思ったけどサウナはまあまあの埋まり具合だった。1600Mたらたら泳いだあとの3セットなのだが心拍数はなかなか上がらず108くらいがMAX。たらたら泳ぎすぎかな。

サウナ：7分→10分
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：1450Mだらっと泳いでからの2セット。1セット目のあとの水風呂コレコレって感じで気持ちよかった

サウナ：10分 → 7分
水風呂：なし→1分
休憩：なし→5分
合計：2セット

一言：
10分入って心拍数も130。よーし！と出たら一瞬で冷えたので汗だけ流して体拭いて速攻2セット目した。

サウナ：10分 → 15分
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：朝ウナ。ソロで歓喜。サウナ利用者少ないながらもなんだかんだ1、2名は一緒になることがあったので。

旅先ホテルに大浴場ありだと疲れが違うが、加えてサウナがあると満足度高まる。サウナを目的にするほどの旅をする熱はまだないんだけど。

最終日なのでここのimpressionを書いてみる。

◎水風呂への導線が良い
サウナ→出てすぐ左に掛け湯（汗流す）→サウナ右手の水風呂へどぶん

△ととのい椅子ないが脱衣所ソファで休憩できる

△給水機ありだが洗面スペースの端っこにありその前にドライヤー利用者がいると使いにくい

サウナ：5分+6分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：(時差で記録だけ)
外出から帰ってきてぐったりの一眠りからの大浴場。サウナは1回、5分。夜のすすきのぐるっと散歩してジンギスカン食べて帰ってきてから、寝る前にまたひとっぷろ。サウナは2回。疲れもジンギスカンの匂いも取れて眠りへ

北海道ジンギスカン MASAJIN すすきの本店

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塩ジンギスカンおいしかった