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サウナ：7 →8 → 11
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：高温サウナ（薬草のいい匂い）→10℃の水風呂（冷たい！）→体拭いてガウン（100円）→脱衣所のインフィニティで脱力。
サウナを入り始めた頃のように休憩中に体がふわふわゆらゆらしてキマった。最高😇迷いなく1時間延長。（1000円）

サウナ：5分 → 7分
水風呂：0
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：帰ってきて2セット。上がってばったり倒れるように寝る。

サウナ：7分 × 1
水風呂：0
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：朝もちゃんとあっついサウナ室で1回だけ。

おなかにエール

サウナ：6 → 7 → 9 → 6 → 6
水風呂：0
休憩：5~7分 × 5
合計：5セット

一言：水風呂ないから期待していなかったけれどとてもよかった。ひとり楽しく黙々とサウナ。3セット目後に露天で30分くらいテレビ見て追加で2セット。トータル5セット。ぐったり。

サウナ：7分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：700M泳いでからの1セット。水風呂細っ！

サウナ：8分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：500M泳いでからの渾身の(?)1セット。運動後の疲労と温度も77度出てたので心拍数120超えてよいサウナだった。

サウナ：7分 → 7分→10分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分→なし→5分
合計：3セット

一言：買い物帰ってきてからの夕方にまた600M泳いでからのサウナ笑　週末の昼間のプールは流石に混んでいた。サウナはほぼソロ。温度も75度超えててよき。

サウナ：7分 → 12分
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：600M泳いでからの朝ウナ。朝は温度も75度超えていて上段であればじゅうぶんなコンディション。心地よい疲労を感じつつ朝日降り注ぐ海をみながらサウナと水風呂入れるって幸せだわ。あー幸せって声が出そうになる。ここは宿泊者の他に会員利用者も多い。ここを毎日使えるなんて羨ましすぎる

朝食ビュッフェ

サウナ：12分 →7分→7分
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：毎回上段座れた&温浴してからインする方式で攻略。今日もまあまぁ歩いたけど疲れとれた。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7-8分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ混んでた。セット前にあつ湯2分すると7分で心拍数115いけた。前は韓国語がよく聞こえたけど、最近中国語話者が増えたな〜。

サウナ：7→8→9→10
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：さくっと4セット。汗がぽとぽとよく出た。

サウナ：7→8→8→10→7
水風呂：0.5分 × 5
休憩：7~8分 × 5
合計：5セット

一言：雨の降り出す前にイン。雷雨の中、露天に浸かっているとなんか笑えてきた。朝イチは外国人観光客が多いが昼前には引き、その後は子供の少ない時間だからいいかも。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：サウナも浴室も混んでた。休日って感じ！サウナ前に20分温浴して水風呂したらちょう気持ちよかったので〆も15分温浴からの水風呂。ふわってなって気持ちよかった。

サウナ：8→10→6→11→8
水風呂：1 × 2 →0.5 → 1 × 2
休憩：5 → 8 → 1 → 5 → → 5
合計：5セット

一言：3セット目はマットチェンジでinterrupted .
今日も心拍数上がりきらないが汗はよく出る。あー熱いサウナ入ってもっとバクバクしたいよぅと思いながら外気浴してるとこの季節の天気いい日のなみはは最高だな…という気分になって多くを求めては幸せは遠のくばかりよ、、と悟りに似た境地に…

サウナ：7→8→9
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：心拍数100も打たないが汗はよく出た。若い子多くてきらっきらした感じの雰囲気…まぶしい…

サウナ：7→8→10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
古いけどきちんと清掃されているなという銭湯。サウナは温度高くないものの、湿度があって汗だらだら出るタイプ。心拍数は上がりきらない。水風呂ぬるめで長く入ってられる
銭湯は脱衣所に水とかないの忘れてて、洗い場の端っこに小学校のような水道あったのでそこから飲んだ　笑

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：アラームをいつもよりも早くかけて朝ウナ。帰って仕事するから緩めに2セット。天気良く空！川！タワマン！って感じの東京の景色を満喫。

モーニング

カフェでのモーニング付プランでの宿泊につき。けっこうボリュームあった

サウナ：7→7→10→7→6
水風呂 30s ~ 1.5 分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット

一言：しあわせって、こういうことかなと東京の夜景見ながら思ったよ。
心拍数も120打って満足。

PUNK IPA

館内着で入れるバーってなにごと？！

サウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：1キロ泳ぐ。こないだまで25m泳げなかったのにどういうこと？もっと楽に泳げるようになったらもっと楽しそう。サウナのんびり5セット。空いててよかった。浴室入り口の自動ドアは治っていた。