ユーシ

やく一週間ぶりのサウナ。
最近は頻繁に行くよりも週二回くらいのペースが身体に良い気がしてきた。歳かな？

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

職場のサ友と仕事終わりに桜庵へおよそ1カ月振りの訪問。
やっぱりセルフロウリュはテンション上がるなぁ。ひさびさのキン冷え水風呂で鳥肌立ちました。
ここはサ室、浴室、脱衣所、どこに行っても良い香りで溢れています。本日もとてもリラックス出来ましたー。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：外気はだいぶ寒くなりましたがととのいには影響なしです。

明日は誕生日ということでお清めを兼ねてより道へ。火曜は熱波もあるしね。
受付でソフトドリンク無料券をいただく。１日早いプレゼントか？と勝手にサプライズしてたら火曜の会員サービスらしい。そういや火曜に来たの初めてかも…
3セット目に熱波をセット。ほぼ満員のサ室でなんとか最上段を確保。人数多くて熱波師さん大変そうだったなぁ。熱い中ありがとうございました！
上がりがてらレストランにてオロポを発注。女性店員さんが目の前でブレンド。自分でつくる100倍美味しかったです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：この歳1年のいいシメになりましたぁ。次の歳も良い1年になりますように！

12月最初のサウナはホームへ。本日も銭湯客はいましたがサウナ利用者なく個室化してました。
サ室の温度計は90℃を指しており今日はちょい低いなと思った矢先、「カチッ」っと音がなり室温急上昇。7分ほどで98℃到達。さっきジムで7キロ走ったあとより心臓バクバクしました。水風呂はキンキン16℃でハートビートは更に加速。月初から楽しませてくれるぜ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：毎回違うサ室の設定温度。ワタクシの体調に合わせてくれていると思い込むことでホームへの愛は増すばかり。

仕事が多忙を極め2週間振りのサウナ。湯殿館さんのマイルドさはひさびさのサウナ復帰にもってこい。マンガ休憩をはさんで合計7セット。気持ち良かったですー。

サウナ：10分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：5分 × 7
合計：7セット

一言：ととのいはともかくひさびさサウナは気持ち良かです。

本日はサ活・ラー活DAY。昼ラーのあと湯殿館へ。昼間から賑やかですなぁ。3セット終了後、休憩所にて「鋼の錬金術師」ヨミヨミ&仮眠スヤスヤ。そしてさらに3セットを完了し帰りに夜ラーで締めますた。あぁ良き１日であった。

サウナ：10分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：7分 × 6
合計：6セット

一言：外気の変化を感じつつ前・後セットともととのいました！

お仕事半日休暇をいただいたので、羽を伸ばして昼ラーからの湯殿館。
土日しか来たことないから勝手に平日昼間は空いてるかなと思いきや、常連さんらしき諸先輩方が多数いらっしゃいました。
サウナもさることながら相変わらずお湯も気持ち良うございます。高温浴からの外気でも充分ととのえますなぁ。ついつい長居したくなりますが、帰宅ラッシュに巻き込まれないよう早めに退散。またゆっくり来たいっス。

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ちょっと強めの冷たい秋風に季節の移ろいを感じつつ本日も無事ととのいました！

本日は静寂を求めて泰安湯へ。ノーテレビでサウナに集中できるのはありがたし。
サ室はいつも通りドライで鼻の穴ピリピリ。自動制御でマックス108℃までいってた。
滞在1時間半くらいで10人くらい出入りあったけどサ室インは2人のみでしかも1セットだけ。ほかの方々はひとっ風呂して帰ってった。もっとゆっくりしてけば良いのに。余計なお世話か…

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：静かな上にサ室をほぼ独り占め。贅沢な気持ちでととのいました！

本日は遠征する予定でしたが、2日前のジムでのオーバーワークがたたり筋肉痛が酷く出かける気がなくなりました。というわけで自宅から1分のより道で癒してもらいます。今日も安定してるなぁ。土曜日なので塩サウナも堪能しました。筋肉痛も和らいだ感じがする。まだかなり痛いけど。もう歳だからあまりムリはしないようにしよう…

サウナ：10分 × 4 塩サウナ:20分×1
水風呂：2分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット

一言：夕焼けを見ながら心地良い秋風のなかでととのいました！

仕事終わりにサ友と桜庵へ。
言うまでもなくスペック、アメニティ全てがアメージング。毎回800円で2時間近く満喫させて頂きありがとうございます！と心から言いたい。けど直接言えないシャイガイな自分は心の中で何度も念仏のように呟いてます。

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：リクライニングチェアから見上げた月がとてもキレイで身も心も同時にととのいました！

珍しく真っ昼間からサウナ行きたくなり、より道の湯へ。スペックはいつも通りの安定感。昼過ぎだったので外気が日光浴にもなって気持ち良かったス。ひと通りセット終了後に炭酸泉に入ったら寝てしまい気づいたら30分経ってた…

サウナ：10分 × 4 塩サウナ:15分×1
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：秋の太陽を浴びながらととのいました！明日から仕事がんばろっと！

月末週の平日は多忙につきサ活できず、1週間振りのサウナは湯殿館へ。
ラグビー決勝を観ながら6セットもしてしまったがサ室、水風呂はマイルド、外気も適温ゆえラストセットまでバッチリ気持ち良かったス。
入浴後（高温浴）にも2回外気へ。気が付くと浴場に3時間近くステイ。恍惚のなかで考え、先週の初訪問からわずか1週間で来たわけが分かった。サウナ水風呂と同じくらいお湯を楽しみに来ていたのだ。
週末にしか来れないが、ここに来た時は長くなりそうだなぁ。

サウナ：10分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：7分 × 6
合計：6セット

一言：サウナ、水風呂、外気浴、お湯。なんてカルテットだ！ありがとう湯殿館。おめでとう南アフリカ。

ラグビー準決勝を見届けて8時過ぎに到着。
本日は日曜日なので塩サウナも楽しめます。最近は水風呂が安定して冷えてていいです。外気も夜風が気持ちよし。外気は今が1番良い時期かもなぁ。

サウナ：10分 × 4
塩サウナ：15分× 1
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：夜風にふかれて畳の間でととのいました！

結膜炎気味で10日ほどの休活ののち本日はサウナ&ラーメンのプチ遠征で甲府方面へ。
昼ラー→ サウナ→夜ラーのスケジュールでいざ出発。サウナはこっち方面でずっと行きたかった湯殿館さん。
サウナはピタリ80℃。水風呂が深めと浅め2種類。私的にキン冷え水風呂が好きですがここは冷え感それほどでもないけど水質がアメージング。なんかなめらかなんだよなぁ。気持ち良すぎてひさびさサウナなのについつい5セットしちゃいました。ラー活兼ねてまた来たいっす。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット

一言：夕暮れの空を見上げながらととのいました！

仕事終わりにサ友とお邪魔しました。夜割、館内着なし800円。なんと10月からまさかの200円値下げだそうです。充実の施設、アメニティで800円はありがたすぎます！心は20年前の歌舞伎町にトリップ。「はっっっぴゃくえん！」
サ室、水風呂、外気浴は安定の三位一体ハイクオリティー。4セット目は先客なくサ友とふたりのみ。アロマ水ジュワー後にタオルぶん回し、本日最高の発汗。キン冷え水風呂、外気リクライニングチェアーで溶けました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言:本日ととのいすぎて、イスに取り込まれて同化しそうな意識をサルベージ。なんとか無事帰還。マジで手遅れになるとこだった…

より道金曜熱波と北極水風呂に参戦。
2セット目に熱波を組み込み、最上段にて熱の風を受け止めます。熱波担当お兄さんがんばってくださり4周もしていただきやした。
最上級の発汗を得たところで水風呂に向かうと熱波兄さん30㎝大の氷を放流中。漂う流氷を眺めカラダを冷やします。体感16℃くらいか。サウナ3セット後には氷もほぼなくなり体感14℃まで下がってました。
外気浴は雨天のためリクライニングチェアーをパスし屋根付き畳の間へ。雨音とたまに通る富士急行線、あぁよきかな。

サウナ：10分 × 4 低温サウナ:15分×1
水風呂：2分 × 4
休憩：7分 × 5
合計：5セット

一言：畳の上に寝そべりサムライの昼寝スタイルでととのいました！ちなみにここはかつての城下町です。

家で軽く筋トレした後、7時過ぎにお邪魔しました。この時間からなら4セット完走後、家で相棒を観ながら夕飯食べれるなぁと計画しニンマリ。
サ室はカラッカラ100℃ちょい超え。コンパクトな室内は熱気が濃縮されてる感じがして発汗も良く、超気持ちいい！今日も鼻の穴がヒリヒリ。だがそれがいい。
本日水風呂は体感15℃。水がキリリと締まっててこちらも超気持ちいい！
無事予定通りサウナ・夕飯・相棒の幸せコンボ完成いたしました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：本日も浴槽のフチに座りととのいました！

夕飯後ひと休みして7時半くらいにお邪魔しました。いわゆる昔ながらの銭湯。自分のサ歴の出発点となったとこであります。店外に積まれた大量の薪木を見てなんだかほっこりした気分で入館。
サ室は2階建て、5人収容がギリかな。テレビなし、おなじみ12分計もなく、あるのは5分の砂時計。先客が使用中だと窓から湯気で霞んで見える時計か体内時計が頼りです。温度はドライ90℃後半。呼吸すると鼻の穴の入口がヒリヒリするやつ。だがそれがいい。
水風呂はお一人様用。17℃といったところ。出たあとは蛇口をひねって水の補充を忘れずに。
サ室に雑音なく自分の世界に浸れるのが最高。無駄のない様式に改めて感動し「温故知新」とひとり呟いた日曜の夜でした。

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：浴槽のふちに腰掛けあしたのジョースタイルで燃えつきました。いやいや、ととのいました！

サ友とサウナ遠征、念願のしきじへ。
水風呂で滝行を経験。午後の部のラストセットには薬草サウナのスチーム発動も味合わせていただきました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
薬草サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
3セット
昼食と休憩2時間を挟んでさらに上記同2セットの合計5セットで締めました。

一言：聖地たるゆえんを感じながら、長椅子にてお釈迦様スタイルでととのいました！