とってもまさる

昨晩です

駒の湯です
寒くなってきたせいか、水風呂の後の休憩が少し冷えました。
が
整いました

いつもの3セットです

トレーニングとサウナ

22:00にはいってトレーニング
サウナは0:00ごろから入りました

カプセルホテルですので
深夜の方がお客さん多いですね。

いつも通り3セット
サ10min 水2min 休憩8分ほど

整いました

ウェルビーに来れたぞー！

最高でした
20:00のロウリュウも受けれました。

ミストサウナも素晴らしかったです

外にある、からぶろ(？)で
独りサウナも無になれました。

完全に整ってます。


日帰り出張のため、
急いでビール飲んで帰ります！

スカイスパへ行きました

綺麗でした。

12:00のエキストラアウフグース
暑かったです。


整いました

3日連続！南大門

ホテルに近かったので行ってしまいました。

サ10分水2分休8分
3セット

整いました

南大門
2夜連続

最高でした！

サウナマンTシャツ買いました！

南大門

浴場がめちゃくちゃひろい。！！
びっくりしました。

サウナ室もめちゃくちゃ広い！
室内で低温ゾーンから高温ゾーンまでゾーン分けされていました。

水風呂も近く
15.5度
140cmと深さもあり最高でした

整いました〜

改良湯

とても綺麗な銭湯でした。

サウナ室はつめつめで8人
今日はサウナ室前に行列ができてました
105度ほど

水風呂18度ほど

いつものようにサ10分水2分休憩を3セット


整いました

本日もミナミへ、
トレーニングをしてサウナへ。

代謝が良くなってきて、トレーニングでもすでに汗だく。。。

サウナ10分、水風呂2分、休憩5分
３セット。

天気がよかったので、窓が開いていて、半外気浴。

日差しが綺麗で良い。


整いました。

トレーニングをしにミナミへ
もちろん汗をかいた後はサウナで締めます

トレーナーさんにアドバイス頂きながら、みっちり筋肉をいじめました。


のちサウナへ

サウナ10分、水風呂2分、休憩5分
を3セット


金夜のミナミは人が少なく落ち着いた雰囲気。

ただそれをいいことに今日はマナー違反者が、、、
サウナで横になり、髭を剃ったり、
水風呂へは掛け湯もせずに飛び込んで

ガッカリでした。



それはそれで
僕はしっかり整いました。
ありがとうございました

こんなに素晴らしい施設に今まで来ていなかったなんて
損していました。。

神戸出張なので来てみました。神戸サウナ
20歳まで関西に住んでいたのに、
知りませんでした。、。

感動しました。単純に驚いてもいます。



タイミングが合わず、ダイナミックロウリュウは受けれませんでしたが
そんなことはどうでもいいほどよかったです。

ロウリュウ2回
とフィンランド式サウナ1回で

整いました。完璧です


今度は絶対ダイナミックロウリュウ受けたい

少し間が空いてしまいました

やっとサウナ行けた

スポーツジムも併設されたミナミさん

1時間ほどトレーニングしました

の後にサウナへ

サウナ10min、水風呂2分、休憩
を3セット

整いました。
初めて身体に赤い斑点が、、
これなんて言うんでしたっけ、


整いました

鷹番の湯でサウナ

土曜のこの時間はファミリーたちで大盛況でした。
(16:00-18:00)

サウナ12分、水風呂2分、外気浴数分
サウナ12分、水風呂2分、
サウナ12分、水風呂2分


サウナ室は89度ほど
扉が開くと、1段目はぐっと温度が下がる気がします。

水風呂は18-9度ほど
入れ替わり大男たちが水風呂に入ってたので体感は20度以上な感じでした。

賑やかな活気のある風呂屋でした！

整いました

昼サウナ

ミナミのスポーツジムでトレーニング

その後サウナ
サウナ6分、水風呂2分、休憩
サウナ9分、水風呂2分、休憩
サウナ10分、水風呂2分、

整いました。

仕事が水道橋付近だったのでアスカに行きました

90分入浴で入場¥1250-

サウナ(105度)6分、水風呂(18度)2分、休憩5分
サウナ(115度⁉︎)8分、水風呂2分、休憩2分
サウナ(110度)10分、水風呂2分

２回目サウナ温度が115度に到達、、！？

高温好きはいいのではないでしょうか！

こちらの水風呂も流水していないタイプでしたので
綺麗な羽衣が完成しました


整いましたー

今日は朝ウナでスタート
8:00から

サウナ6分、水風呂1分、外気浴10分
サウナ10分、水風呂1分、外気浴10分
サウナ12分、水風呂1分、外気浴10分

その後
ミナミスポーツというのが出来たので、お試しでトレーニングジム体験
ムキムキのトレーナーにご指導頂きました。
パンプアップ

またサウナ
サウナ6分、水風呂1分、
サウナ12分、水風呂1分
で整いました

ミナミは水風呂19度ほどでそこまでキンキンではないですが、流水してないので、羽衣が全身を綺麗に纏います。
ゆっくりはがすのがまた良いです。

ありがとうございました！

サウナコタ10分、湖(12度)1分、外気浴(20度)〜


ロシア製テントサウナ10分、湖1分、外気浴〜

サウナワゴン(電気サウナ)10分、湖1分、
トレーラーサウナ(薪サウナ)10分、湖1分、外気浴〜

テントサウナ10分、外気浴〜

昼食

シーシャもあってもう完全にチルアウトです。

サウナトースター
新手の熱波師さんにフルコース頂きました

テントサウナにて
箸休めサトシさんにフルコース頂きました



長野の山奥で自然に囲まれてめちゃめちゃ気持ちいいです

18時まで整いまくります！

サウナフェス！
バスツアーで参戦。

楽しみです
よろしくお願い致します。