サウナブーデー

サウナ：8分 × 2、5分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

いつもjexerばかりで、今日は用事もあって恵比寿のレディアンスパに初IN
すると偶然、サ友と遭遇。マジでびっくりした。
麻布十番より広くてサウナも3種類
休憩スペースもベンチがいっぱいあり、
都会のオシャレ空間って感じで良き
60分1500円のコスパがいいです。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4

jexerに入会してほぼサウナはjexerになってしまったが、たまにホームに行きたくなったので
たっぷり4セット
やっぱりサウナだけっていいな
jexerはサ活に含めないと自分の中で決めたので、ここへの投稿もだいぶ減ったなぁ。

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分

今日はジムメイン
終わりにさくっと1セット
もう1セットしたかったが、時間なかったので諦めた
時間配分大事

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2

今月から入会して、今日はサウナだけ使用
ジムサウナとしては最高峰と聞いていたけど
確かにレベル高ち
オートロウリュあり、水風呂深し、休憩椅子ありとここまで揃ってるジムはあまりない
これからホームになるかも

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2

家族と一緒にSKCへ
ジャストロウリュタイムでばっちり2セット
やっぱりここは熱さが違うわ
短くても最高だった。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4

今日はサ友と一緒にニューウイングで小休憩
昼間から贅沢な時間
やっぱりここは最高です。
昼過ぎにはサウナ貸切状態
サ友はMTGで忙しそうだったけど
俺ひとりでサウナを満喫
結局2➕1時間を楽しめました

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

仕事終わりのらかん湯サウナ
今日はあったかいので、芯まで温めなくても十分ホカホカになる。
タオル付きってのがやっぱりいいんだよな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

新大久保に用事があり、その前にサクッとお初サウナ
昭和レトロ感満載で好き
サウナはじっくり温まるタイプ。
ちょうどロウリュタイムに遭遇でき、ガッツリおかわりももらった
暑すぎない感じなのでじっくり派にはめっちゃいい
水風呂も15°前後といい感じ
休憩スペースが1椅子なので取り合いだが、自分の好きな場所で十分休める
麦茶と水のダブルはホスピタリティとしてGOOD
空いてるし、こんな施設が東京にあるのが嬉しいなぁ。
ただロウリュ前の空気換気、開始の12分前はちょっと早すぎなので5分前でもいいかなっと思った。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3

子供の塾送り後、サクッと60分
ちょうど混み始めたタイミングだったけど
うまいこと空いた隙間で
アツアツのサ室を体験できた

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

家族で朝風呂へ
大箱は冬に弱い
人の行き来が多いから、なかなか熱々にならない
それでも12分じっくり蒸されて。
外気浴は短めでいいかな

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4

今週はサウナにあまり行けなかったので、週末サウナはホームで。
ゆったりじっくりと温まった

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

仕事前の朝ウナ
1時間3本勝負
上段で火傷して、下段で和らげる
湿度が高いから汗が出るし、徐々に痛くなってくる感じ。特に足元がやばい
その分、水風呂が気持ちいいんだが。
自由席のベスポジ見つけた

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

今日の朝ウナはここ
家からチャリで20分、サクッと1時間
ロウリュ2回タイミングバッチリ
外気浴もいい感じ

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4

夜遅く、仕事終わりにどうしてもサウナに入りたくなって行ってきた。
夜サウナってこんなにいいんだと改めて実感
金夜なのに人少なめで、アツアツを4セット
最近夜は行かなくなったので反省

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

休日出勤、帰りに銭湯サウナ
サウナ激混み、7人のサウナにその倍の人がサウナ入浴だった。外国人も一緒に隙間見つけてなんとか3セット
一人用水風呂は先客でなかなかドンピシャでは入れず
水シャワーでクールダウン
900円、タオル付きで考えるとまだいい方か

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

ホームで朝ウナ
この時間帯にしては人多かった
たまーにスタッフの方々してくれるロウリュが今の時期ありがたい。多いと下がっちゃうので。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2

息子と一緒だったのでサクッと2セット
一発目に氷ロウリュだった
すぐアチアチになり、10分やってすぐ水風呂、
もう少し欲しかったので、休憩せずにそのまま2セット目。ロウリュの残り熱がまだあるのでアツアツ
決まりました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

仕事前の午前サウナ
最近は10分があっている
いつもはメガネだけど、今日はコンタクト
ほとんどボヤけてる状態がハッキリ見えてしまう感覚がちょっとヤダ
裸眼で入るサウナが好きです

サウナ：10分、12分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2

寒すぎるので一回家に帰って、即銭湯へ
7時はちょうも地元おじいちゃんたちがいない時間帯、
30分すると若者たちが来るので早めの勝負
熱い久の湯でもなかなか温まらないくらい冷えていた、でも6分くらいで汗は出る出る
そして水風呂へ、気持ちいい
外気浴も短めだけど気持ちいい

予想通り、若者ドラクエが来たので、2セットやって後は熱湯でじっくり芯まで温まりました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

2月スタートはホームサウナ
気持ちよく過ごしていると、
サ室で倒れそうな年配がいたので
みんなで外に引っ張り出した
改めてサウナの怖さを知った
無理しないことが大切