A-1スポーツクラブ長泉

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：劇すきサウナを満喫。

菓子パン＋ポカリ

結構いける。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

一言：充実サウナ

TVKのBaystars戦観戦を兼ねてGymしているうちに1時間経過。
勝ってよかったBaystars。でも、その分動きっぱなしで疲れたぞ。

身を清めた後にサウナっ。
今日は普段より少しだけ熱量を感じる部屋、82度。
ほんの2度位だけで感じる熱量も汗の量も大違い。
12分最上段に居座り、発汗っ。

90秒の水風呂は、茹で上がった蕎麦を冷水で締めるが如く、
どっヒャ〜〜〜ッ。外気浴が気持ち良いっ。
時々風が入ってくると、たまらん！

2セット＋冷水シャワーで締めました。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：1日の終わりの充実サウナ。最近、少しジムの利用者が減っていないか...、気になる。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：1人貸切サウナ。久しぶりに熱く感じたぞ〜っ。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：朝イチでエクササイズ＆サウナ、健康的な1日の始まりですわ。

カップスター海老天味

唐揚げ上乗せしてしまいました。塩っぱくて絶品です！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：エクササイズで一汗、サウナで一汗.

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：今日はいつもより+2℃の82℃。サウナ後の夜風が気持ちい〜っ.

スパゲッティーのパンチョ 246裾野店

パンチョのナポリタンメガ盛り

ソーセージたっぷりのパンチョのナポリタンメガ盛り。時々無性に食べたくなります。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：朝一で体を動かして、昼前にサウナ。なんて健康的な週末の始まりだ！

麺工房 海練

3点盛りラーメン

結構好き！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：週の終わりに、締めのサウナ。夜風が最高です。

ツナマヨ＆メンチのダブルパンチ

結構好きです！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：気持ちいい小雨の外気浴、最高でした。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：Under 23 日本vsウクライナを見ながらエクササイズ。予定以上のカロリー消費にヘトヘト。それをサウナはリフレッシュしてくれます。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：朝10：00からカラダ動かしちゃいました。そしてサウナでカラカラになりました。そのまま午後から出張です。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：やや低温のmild saunaに長く入って充実しました。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：外気浴、良いですね。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：1日の終わりに心身浄めのサウナ。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日はエクササイズなしのお風呂＆サウナのみ。サウナ室には人がおらず、1人仁王立ちサウナ。天井に近づきかなり熱くなるので、そこそこ発汗！

サウナ：12分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：ぬるめのサウナ。外気浴は最高です。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：雨が気持ち良い〜〜っ。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：サウナとしては物足りない感じ。でも、かなり気持ちい外気浴＆外風呂。体を動かした後だからかな？