A-1スポーツクラブ長泉

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：雨中の外気浴、最高でした。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：3セット目は激混みで最下段に着席したものの。全く暑さは感じることが出来ず、退散してしまった。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 ×2
合計：2セット

一言：まずまずの温度で満足. 外気浴がいい.

サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：室温が80度に戻り、最上段なら、なんとか発汗。水風呂も良いよ〜〜。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：水風呂復活。ですが、室温が76-77度、ぬる〜〜い。

サウナ：10分 ×2
水シャワー
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：晴天で外が気持ちいい〜〜〜。やっぱりサウナは昼ですなっ。

サウナ：10分 × 2
水シャワー：
休憩：7分 × 2
合計：3セット

一言：水風呂に水がなくなっている.....、仕方なく水シャワー。これでも冷たい外気浴でととのえる。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：外は寒かった.....

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：「80度、温いな〜」と思って上段に立っていると、汗が出る出る。「立ちサウナ」ってあるのでしょうか？

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：夜勤明けのジム&サウナ。疲れ切った身体から汗を絞り出す。ぐっすり眠れるぞ。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日も健全に2セット.

サウナ：10分 ×2
水風呂：1分 × 2
休憩：4分 × 2
合計：2セット

一言：夜風が冷たーい！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：日本vsイラク、負け試合を確信して途中まで観戦。その後2セット、まずまずのサウナ。サウナから出ると、やはり負けていた。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：熱さが足りん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は風呂とサウナだけで終了.

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：いつも通り、エクササイズで発刊した後は少なめに。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：年明け初のA-1サウナ。体を動かした後のサウナは格別だけど、あと3〜4度欲しい。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：午前中、ジムで30分、ダグダグに発汗。その後サウナでのんびり2セットを満喫。休みだ〜〜〜。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：ジム後の2セット。ぬるめのサウナ、10分で汗じんわり。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：少し緩かったが、最後回復した？！