A-1スポーツクラブ長泉

土曜日の昼からエキササイズ＋サウナ。
今日は近くのラウンドリーに布団洗濯。
羽布団を自動洗濯乾燥機に入れ、80分のコインを投入。

早速A-1に移動し、25分の滝汗アクササイズ。
そして、洗体&サウナ&ととのい外気浴を2セット。
着替えたり、髪を乾かしたり、なんだかんだ言ってラウンドリーに戻ったのが終了3分前。
時間を効率的に使えたような、ちょっと急いだような。
充実した週末の始まり。

嬉しい、トントウで当たった用宗のチケット！
いつ行こうか、悩み中。

Aminosupli+

やっぱりこれを飲んでしまいます。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：「身体動かして、サウナで汗かいて１日が終わる」幸せなことだ。

MOWはエチオピアモカが一番好き。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：エクササイズ＋TV観戦。ベイスターズが負けて、気の乗らない、どんよりとしたサウナになってしまった。

AminoSupli

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：明日はvs Giant戦をTVで見ながら汗かけるかな....。楽しみが広がります！

Green DAKARA

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：ジムの後に2セット。これから新小岩へ。体力を温存。

CRAFT SPICE SODA

甘くないので、これが好き。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：本当に夜風が気持ちいい。

鉄板屋JIN

JIN

美味しいですが、そこそこの値段です。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 ×2
合計：2セット

一言：またDeNAが負け、ショックサウナ。

とろ火焚き羊羹

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：エクササイズ後にサウナ、気持ちい週末の汗。バナナオレで補充。
最近、1-2度サウナの温度が上がって来た印象、嬉しい！

スパゲッティーのパンチョ 246裾野店

メガナポリタン

結構な量でございます。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：最近はサウナの熱量を感じるために、立って入る! (暖気は天上付近に篭る)

Aminosuppli+

喉に染みる！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：経費節約か、外風呂は休止中。でも、外気浴は気持ち良い〜っ。

ジャスミン茶

あっさりが、涼んだ後に丁度いい。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 ×2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：金曜の夜に、心地良い風に吹かれました。

レモンサワー

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：日本vsサウジアラビア、結局点入らず。

AminoSuppliを購入

サウナ：20分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：エクササイズの後、あまり熱く無かったので20分、上段で汗かき。
　　　ぬる湯に長く入る感覚で、結構良い！

男梅

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：本日も2セット。エクササイズも効いて、最近筋肉が付いてきた!! ような気がする...。気がするだけ?

麒麟レモンサワー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 5分 × 3
合計：3セット

一言：ジム20分＋サウナ3セット。週末の夜に十分運動と発汗で、十分な健康感を得ました。

もったいないオレンジ

失った汗をお酒で補充。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：ドジャースvsカブスを観ながら、ついつい1時間もエクササイズ。その後のサウナ2セットでカラカラに脱水。

AminoValue

めちゃくちゃ冷たくて、運動後の筋肉に染み込む感じ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：ドジャースvs.カブスを観ながら、エクササイズ。
そして2セットサウナ、結構脱水したな。

丸おろし缶酎ハイ

やっぱり宝の缶酎ハイですわ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：今日は、ジムなしで、サウナだけお邪魔しました。外風呂も含めて、リラックスさせていただきました。

すぐそばのTOP VALUEのクリーミー明太子パスタ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：いつものように30分のエクササイズで爽快。その後のサウナで脱水。

タコ❤️

愛するタコ杯でございます。脱水になったとにアルコールは良くないか...

昼にエクササイズ３０分＋Sauna&Spaでスッキリしました。

スパゲッティーのパンチョ 246裾野店

ナポリタンメガ盛り（目玉焼き盛り）

真昼間からメガ盛り