ゴールドジム ノース東京

サウナ：6分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
　緊急事態事態宣言がまだまだ解除されない中で、ゴールドジムでのサウナを活用。
　土曜日の午後17時頃、サウナは私を入れて2名。ここのサウナは100°を超えるので相当熱い。
　90°くらいなら12分て回数をこなせるが、ここは無理。
　6分で限界。水風呂はないので、シャワーで冷やす。なかなかの冷たさ。
　2ラウンドで終了。
　やはり水風呂に入りたい！

他のジムが閉まっている中空いててくれてありがとう！
ジムでトレーニングをして、サウナへ！
水風呂ないし、休憩スペースもなくただサウナ入って水シャワーの繰り返しでととのいとはかけはなれていますか、この期間に開いててくれてありがとう！
トレーニングとサウナに入れる幸せだけで帰りは多幸感！

スクワットからの一発

朝イチ

仕事前にトレーニングして2セット
サ室広くていいけどカラカラだし水風呂ないのがなぁ

ゴールドジムは水風呂ないのがまじもったいない

ジム後に1発

サウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：なし
合計：2セット

一言：
トレーニング後に2セット

サウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：なし
合計：2セット

一言：
しっかり熱い
ガラガラ

なのでジム後にさっぱりするには悪くない

サウナ：6分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：3分 × 1
合計：2セット

一言：水風呂はなく、シャワーで。トレーニングで既にととのい状態なので、2セットのみ。