ゴールドジム ノース東京

午後からお天気下り坂の予報もあって、流れに任せてジムおわサウナ。

散々ぼやいてますが、こちらは”休憩スペースなし“”水風呂なし“”シャワー🚿も水圧・水温設定ともに超不安定“という、非常にトリッキーな上級者向け(？)サウナ。ぽんこつサウナーは毎回苦戦を強いられています。

本日サウナ室はカラカラ91° それでも6分を過ぎたあたりからしっかり発汗。珍しく先客がお一人👤いらっしゃったが1セットで退場され、それ以降はシャワー室ごとまるっとソロ。

1セット目はサ室12分からのシーソーにトライ。が、チョロチョロ常温シャワーによる冷却が不十分だったようで、結果はイマイチ🙈

そのまま10分程度座った2セット目。シャワー長めに浴びて、シャワー室の隅っこにビート板敷いて腰を下ろす。こちらのビート板は座面は小さいが、厚さが4~5㎝程度あるので、クッションは良好👍が、無風・ジトっとした空気に包まれ、心地良さは無い。夏場の「和」の休憩エリアを思い起こさせます💀🏝️

最終3セット目は、更に長ーーく水シャワー🚿(時々突然お湯になる。そして止まる)を浴びて、静寂のシャワー室の床でビート板休憩。

ぐわんぐわん🌀もフワフワ〜🫧も無いけど、こうしてボーっと座っているだけで、ちょっと頭の中がスッキリ✨今日のところは、これで良しということに。

いつかこのサウナを攻略して、大トトノイしてやるぅ✊そんな野望を胸に、ジムを後にしましたとさ。

North Coffee Tokyo ノースコーヒートウキョウ

盛岡“アレンジ”冷麺

なるほど...ちょこっとお塩と胡椒が欲しいカモ

ジムおわサウナ。

雨の日曜日。重い足取りでジムに向かい、黙々とメニューこなしながら考える。この後どーすっかなー....🦆湯は混む時間だしなー....雨止んだら朝霞行くんだけどなー....はっ！そう言えば、ここにもサウナがあるじゃあないかっ！

ということで、2段L字型のサウナ室。湿度低めの92°。無音。8人余裕でいけちゃうスペースに、今日もぼっちです。

サウナギアは何も持参していないので、ビート板敷いて腰を下ろして、スポーツタオルを頭からすっぽり被る。と、暗闇サウナっぽくって、ちょっと良い感じ❤️肌の表面のチリチリを感じながら、5分経過したあたりから汗がじわっと。12分計が一周する頃には玉汗💦かいて、サウナ入った感を味わうことが出来ました。

残念ながら、休憩スペースはありません。ビート板ラックの隣に、お風呂場の椅子1つでも置いて頂けると、QOSが爆上がりすること間違いないんですけど〜🙏

さっとぬるま湯シャワー🚿浴びて、休憩なしでサ活を終了。そしたら服を着てチェックアウトするくらいのタイミングで再度発汗→肌寒くなってブルっ🥵💦

やっぱり休憩は大事ですね。素人はセオリーを無視しちゃあかん👎🙅🏻‍♀️良い勉強になりました💦

アサイープロテインスムージー

豆乳割り

都内は雪予報だったが、結局降らなかったので運動＆サウナへ。1セット目94℃で7分、2セット目96℃で7分、3セット目98℃で8分。水風呂ないなりに、シャワーと内気浴でスッキリ。

12分一本勝負のタッチ&ゴー🛬... 🛫

今日はシャワー🚿がぽんこつ過ぎて、チロチロの上に冷水にもアツアツにもならない😵‍💫💦仕方なくぬるま湯浴びて、ダッシュ💨で着替え、帰り道の寒風でトトノウの巻。

そんなんでも、ちゃんとスッキリシャキーン。身体が軽い。まさにサウナマジック？🤹🏻‍♀️✨

土曜トレサで脚バチボコ追い込んだ後に、サウナ14:30～16:05

サ室0～2人。
シャワーブース常にガラガラ。

サ10,10,9　水シャワー20秒×3　内6.5×3

【サ室】94.5～96.1度　ドライ
これぞゴールドジムな、カラッカラの高温ドライ。

【水シャワー】
冬ゆえめっちゃ冷たい。20秒で限界。
後になって思ったけど、水に回し切らず少しお湯側にしたほうが自分には良かったな。

【内気浴】
シャワーブースでmyマット敷いて体育座りで、整いはしなかったけど、リラックスした感じにはなれた。

【今日のサいこう】
さすがゴールドジムなトレーニング設備。

サウナ室　27/30
水風呂等　5/30
休憩場所　5/30
他・調整　
合　　計　37/100
イキタイ　
全体的にゴールドジムのなかでもちょっと古くて汚いけど、昔ながらのゴールドジムって感じで自分は嫌いじゃない。

写真はトレーニング直後(サウナ直前)に飲んだホエイ＆がゼインバニラ味。おいしい。

北大塚ラーメン

チャーシュー麺葱ニンニク

サ前(トレーニング前)飯。唯一無二の癖になるラーメン。やっぱ好き。

冬休み最終日😞久しぶりのジムサウナ。

シャワー🚿の水圧問題や気になる匂い👃は相変わらず。一方、利用者は多くないに違いないのに、座面のオレンジ色のマットもブルーのビート板(プールで使う分厚いヤツ😅)も、ちゃんと綺麗にメンテされててありがたい。

誰もいないシャワールーム。その一角にあるサウナももちろんラララ無人くん👽このところ⤴️⤵️があるサ活が続いていたので、ここでは静かにチリチリ炙られながら、ぼーっと気持ち良く脱力。思いがけずトトノッてしまいました😌

アサイープロテインスムージー

豆乳割りでプロテインましまし”🏋🏻‍♀️”