ゴールドジム ノース東京

都内は雪予報だったが、結局降らなかったので運動＆サウナへ。1セット目94℃で7分、2セット目96℃で7分、3セット目98℃で8分。水風呂ないなりに、シャワーと内気浴でスッキリ。

12分一本勝負のタッチ&ゴー🛬... 🛫

今日はシャワー🚿がぽんこつ過ぎて、チロチロの上に冷水にもアツアツにもならない😵‍💫💦仕方なくぬるま湯浴びて、ダッシュ💨で着替え、帰り道の寒風でトトノウの巻。

そんなんでも、ちゃんとスッキリシャキーン。身体が軽い。まさにサウナマジック？🤹🏻‍♀️✨

土曜トレサで脚バチボコ追い込んだ後に、サウナ14:30～16:05

サ室0～2人。
シャワーブース常にガラガラ。

サ10,10,9　水シャワー20秒×3　内6.5×3

【サ室】94.5～96.1度　ドライ
これぞゴールドジムな、カラッカラの高温ドライ。

【水シャワー】
冬ゆえめっちゃ冷たい。20秒で限界。
後になって思ったけど、水に回し切らず少しお湯側にしたほうが自分には良かったな。

【内気浴】
シャワーブースでmyマット敷いて体育座りで、整いはしなかったけど、リラックスした感じにはなれた。

【今日のサいこう】
さすがゴールドジムなトレーニング設備。

サウナ室　27/30
水風呂等　5/30
休憩場所　5/30
他・調整　
合　　計　37/100
イキタイ　
全体的にゴールドジムのなかでもちょっと古くて汚いけど、昔ながらのゴールドジムって感じで自分は嫌いじゃない。

写真はトレーニング直後(サウナ直前)に飲んだホエイ＆がゼインバニラ味。おいしい。

北大塚ラーメン

チャーシュー麺葱ニンニク

サ前(トレーニング前)飯。唯一無二の癖になるラーメン。やっぱ好き。

冬休み最終日😞久しぶりのジムサウナ。

シャワー🚿の水圧問題や気になる匂い👃は相変わらず。一方、利用者は多くないに違いないのに、座面のオレンジ色のマットもブルーのビート板(プールで使う分厚いヤツ😅)も、ちゃんと綺麗にメンテされててありがたい。

誰もいないシャワールーム。その一角にあるサウナももちろんラララ無人くん👽このところ⤴️⤵️があるサ活が続いていたので、ここでは静かにチリチリ炙られながら、ぼーっと気持ち良く脱力。思いがけずトトノッてしまいました😌

アサイープロテインスムージー

豆乳割りでプロテインましまし”🏋🏻‍♀️”