ゴールドジム 銀座東京

筋トレ1時間とサウナ1セット

目標に向けて頑張るのみ🏃

ジム上がりにサクッと２セット
金曜だから普段より混んでいた

サウナ施設じゃないから仕方ないが椅子が無いのが悲しい😢

背中メインに加え胸・肩・体幹少しやってサウナ11:15～12:55
サ室最多時3人、(禁止されてるけど)寝転んだりプランクしたりとフリーダム。(私はしてません)
シャワーブースすいてる。
浴槽周りで小憩する人いない。

水通し(水シャワー)0,1,1　サ12,10,12　水シャワー1,2,3　内7,9,7

【サ室】95～96度　ドライ
相変わらずすげぇ良い高温無湿のカラカラドライ。
肌にジリジリくる熱気がたまらん。
年期入った銭湯、カプセルホテルにありがちな表示温度100度越え、でも体感は90度くらいの昭和ストロングとか言われてる所なんかより、遥かに秀逸。

【女性サ室】(奥さん情報)
ミストサウナで、結構熱かったらしい。
でも岩盤浴は38度でかなりぬるかったらしい。寝るにはよかったみたいだけど。

【水シャワー】
水風呂なしが多いゴールドジムは、やっぱ水シャワーがしっかり冷たい寒い季節がいい。
今日はキンキンに冷えてやがって最高っした。

【内気浴】
シャワーブースで。Myマット敷いて。
長方形で長辺が結構長い＝ゆったり体育座りできる。
わちゃわちゃする浴場ととのい椅子とかより、シャワーブースのほうのがなんちゃってととのい用個室みたいな感じで落ち着けて好きだったりします。
意識飛ばすくらいがっっっつりととのわせていただきました。


【今日のサいこう】
水シャワーが冷たくてガッツリととのえたこと。
この後ランチ→映画の最高のスタートが切れました。

東京カレー屋名店会 有楽町イトシア店

ドライカレーと名店会チキンカリーあいがけプレート

カレーはまあまあ美味しいけど、ご飯がベチャベチャ、柔らかすぎ。

サクッとトレーニング、サクッと1セット♨️

ここのサウナはカラカラのアチアチで人も少なく、隣の人との感覚も広い。
そしてビート板が角煮みたいに分厚い🐷‼️

残念なのは水シャワーしかないこと😢
今日は照明がお化け電球になってました👻

最近ジムに行き始めた会社の同僚に体力的に負けてたまるか‼️
という、悔しい気持ちを持って今までサボっていた自分に喝を入れに🏋️
そしてついでにサウナも♨️

初めてのジムサ活

いつもは会社から近い銀座中央店ばかり行っていたが、他のところも行ってみたいと思い近くのこちらへ🏋️

汗なのか汚れなのかわからないが独特の臭いがするサ室
耐えられない訳ではないが少し気になる🤔
熱さ、広さは申し分ない
また、入口手前に極厚のビート板があるが数が少なく、加えてマナーの悪いおじさんが占有していることがあるので足りなくなることも。
マイマットがある人は持って行った方が無難かもしれない。

しかし、筋トレしてサウナも風呂も入れてベネフィットで1280円なら許せるレベルの施設でした🙆‍♂️