コナミスポーツクラブ 梅田茶屋町

マシン、ランニング、プールの後に。

低温サウナはぬるくて誰もいない。
高温サウナは90度とのことだが、マイルドな印象。
水風呂は浅めで少し入りにくい。冷たさは良い。
外気浴スペースはなく、浴場内に休憩スペースあり。

運動後のサウナは最高

サウナ：10,12,15分
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
ジムで1時間汗を流してからのきっちり3セット！
これでもかって汗をかきました。運動後のサ活はいつもとは違ったととのいを味わえるので、最高でした。
今日は緊急事態宣言が解除された影響なのか、ジムも混んでました。ランニングマシーンはほぼ埋まってて、なかなか合間を使うのに時間調整が必要な感じでした。サウナも若干混んでて上段の確保ができないことも。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
1時間運動後のサ活！運動での汗を流して、サウナでもたっぷり汗を流しました！月曜日から良いスタートがきれました！明日も仕事頑張ろう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
ジムで汗を流してからのサ活です。近くの大阪ステーションよりサウナの種類も多くテレビがないので、集中できました。三段目がベストだが、3段二人しか座れないのが残念。運良く常に三段目をキープできました。

雨が降っている日だった。
マシンでトレーニング。
背中と太ももと腹筋をいじめた🤗
いざお風呂へ～！


サウナ：10分
水風呂：1～2分
休憩：5分
4セット

サウナの中は控えめな音量で音楽が流れている。瞑想に良さそうな音量。
サウナの最上段が熱くてgood👌

2セット目は、サウナも水風呂も気持ちいいなー。2セット目、好きだなー。

サウナ室で女性二人が
コロナウイルスについて話していた。
この温度だと、ウイルス存在できないよねって笑ってた。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：まとめる会の翌日。
今日はオフなので筋トレとサウナをしようと誓ってた。


コナミスポーツ北浜店のサウナが絶品との噂を聞いていて、来店したがまさかの定休日´д` ;

いい天気だったので北浜から梅田まで歩くことに。
中之島沿いは綺麗でお散歩でととのった。

筋トレは胸肩腕の日。
設備は正直微妙で、大阪ステーションのが数多くて機器も最新。

次からはちゃんと定休日調べていこうね、、、

飲み会前のサ活

8分1回のみ！

風邪気味でサウナ不足