たまゆらの湯 (宮崎観光ホテル)

サウナ：7分 、8分、8分× 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：後から人が多くなってきましたが、3セット頂きました！
水めっちゃかき出してるおじさんいたな〜笑

サウナ：16分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
サウナという空間は熱いが、何かに集中するとあっという間に時間が過ぎる。

「熱い熱い」とソワソワしていると全く時計が進まないが、瞑想していたり、上手なアウフグースを観ていると、体感温度は上がっているはずなのにあっという間に20分くらい経過している。

ジムを出て、吉野家で牛丼を掻き込みたまゆらの湯へ。
一応サウナハシゴ。
入りは15:00過ぎ。既に脱衣所の上段が埋まるほど賑わっていた。

洗体済みなので、一応陰部周りと脇、耳裏あたりを洗いサ室へ。
私で満席となった。温度は108℃。
誤差の範囲としてもこれまでで1番低い。

1分でジワジワと理想の汗が出てくると同時に、水風呂掻き出しおじさんが登場。
とりあえず、挨拶がわりに水風呂の水を22杯掻き出す。
その後、大浴場に浸かり、再び17杯水を掻き出した後サ室に入ってきた！

しかも私の隣。
とにかくソワソワソワソワ。

脚を上げて下げてを繰り返して腹筋運動らしきことをしてみたり、下段の人に嫌がられてるのは明らかだが、腕の運動をしては汗が飛び散らかってみたり。

スーハースーハーと深呼吸みたいなことを繰り返してみたり。とにかくなんやかんやしている。
ソワソワソワソワ。

やがて外に出て水風呂へ。
2杯だけ体に掛けて、20杯は外へ掻き出す。
水風呂から出た後も20杯水を掻き出す。
とにかく、気を衒った行動が下手なアウフグースを観ているよりずっと楽しくて、気がつくと10分の予定だったのだが、16分サ室にいました。

多分身体の水分量が少ないと思うので出た。
まだまだサ室から観察したかったのだけど。

直接的な害はなく面白かったが、やっぱり多動性の疾患なのかも知れないな。
ハムに至っては、私の半分くらいしかないくらい細っそり。

逆にいうと、退屈なアウフグースは拷問空間…

あとは温泉にジックリ浸かって帰りました。
ジム活、サ活といい休日でした。

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
今日は起きたら謎の足底痛が発生した。
一昨日のフットサルだろうか。昨日のレッグプレスなのか謎。
足底全体痛いまま、夕方まで過ごした。

初めて立体駐車場に停めたが、駐車チケットの発券が左ハンドルに対応してないのと枠が狭過ぎたので、屋上まで登って停めた。
やっぱり電車がいいな。

右ハンドルで、幅1,900、長さ4,800迄であれば何とかいけるかなという感じ。
メルセデスなどエントランスに停まっていたが、エントランスに停めさせてもらう事は出来るのだろうか。

小さくてしっかりした車が欲しいけど、作り込みがよくなかったり質感が低過ぎたりとあまり好きなのがない…
アルファの147GTA。左のMTは凄く良かった記憶。
ロータスエリーゼとか移動には良さそう。

宮崎は土地がいっぱいなのに、駐車場の一台あたりのスペースが軽四ベース設計なのか何処も狭すぎる。

それはそうと、洗体後、
温泉→水風呂→サウナ→水風呂→温泉→水風呂→温泉。

サウナは満席だった。
今日は日曜日か。アルコール臭も漂う。温度は112℃。
待ちありで落ち着かないこともあり1セットのみ。

足が痛くて何より温泉に入りたかった。
のんびり温冷交代浴。
上がると、足底痛が消えていた。

何だったのかなぁ？
再発することもあるのだろうか。
少し注意しながら過ごそう。

日曜日は人が多いな。
宿泊は少ないだろうから、外来が多いのか？

足は治ったが、ちょっと満足度が低いので、家サウナに入ろうかな。
正直、どこのサウナより私のテントサウナが最高です。

色々面倒だけど。

サウナ：15分 × 1
12分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 1
合計：2セット

一言：
今日はたまゆらの湯へ。
電車で行ったのですが、もくもくと曇って来て雨が降り出した。
迎えを手配。

体調が戻って来たのと、昨日のチェストプレスとベクトラルフライの胸のトレーニングがかなり効いている感が強いので、無理せずサウナ&温泉だけ。

壊れたら身も蓋もないからな．

今日は、例の水掻き出しおじさんは不在だったが、唾を吐きまくるおじさんが発生した。
サウナ室から見える範囲なので気になった。

今日は110℃。
最初は下段のストーブ横。
下段は久しぶり。ポジションで感覚が全然違う。
一つ横にずれるだけで、体感が10℃くらい違うようなイメージ。集中して瞑想。
15分。あっという間でした。

今日は最初から、最高の粒の細かいいい汗が出ました！
この汗の差はなんだろうか？
昨日は暴飲暴食状態だったのだけど。

2セット目は、上段のいつもの場所。
12分。非常に気持ちよかった。
再び汗粒が細かいよい汗。
汗が出切ったところで退室。

ドライサウナはこうでないと。
今日はいいサ活。

最後は温泉でのんびり。
明日が５連勤の〆。早めに寝ます。

サウナ：12分 × 2
15分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：
今日はサウナの日らしい。
別に毎日サウナの日なのでどうでもよし。

オープンとほぼ同時に入館。
洗体してサ室には先行者１名。

今日は異常に湿度が低い気がする。
サ室の温度は112℃。
相変わらず酸素量が多い、いいサ室だ。

1セット目の終わり頃に例の水風呂掻き出しおじさん登場。
大体、事あるごとに15〜20回水風呂の水を掻き出すようだ。不思議だ。

大浴場では、バタ足の練習。
後ろ歩きの練習。そして水掻き。
サウナ。水掻き。水風呂。水掻き。
とても謎だらけだ。

サウナ室内では大人しくしており、出たら忙しいみたい。なんとも面白いです。
また、温泉で髪を洗ってたんだろうなと思うと萎える。

カラッカラのサウナ室。
汗の出方も随分と好調。粒々の細かな汗が出る。
久しぶりだな。
ナイスサウナであった。
最後は15分。気持ちいい。
もう1セット行こうと思ったが辞めておいた。

明日は仕事終わったらジム行こう。
昨日、結構頑張ったけど、意外に筋肉痛は残らなかった。