たまゆらの湯 (宮崎観光ホテル)

サウナ：12分 × 1
15分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：特になし
合計：2セット

一言：
早目に仕事を切り上げて、車に乗り込み颯爽とたまゆらの湯へ向かった。

サウナと言うより温泉に浸かりたかった。
青島方面も検討したが、用事もあったのでココ。

オープンしてすぐにイン。
洗体してサウナへ。
一番乗りやな。

やっぱり、ここのウルトラドライはとても気持ちいい。
家でアウフグース大会の予定があるので、12分で切り上げるも物足らず、すぐさま15分。

テレビもなく人も疎でとてもよい瞑想空間。
温度は108℃。
昨季の冬は114℃だったのに上げてこないのかな。

ウルトラドライだともう少し熱いと嬉しい。
しかし、入ってくる人、入ってくる人
「あちっ」
と言ってるのでコレでいいのだ。

12分からの即15分でなかなかの仕上がり。
北欧が軸になってくると熱さ耐性が異常になってくるな。
鮭山氏に文句を言おう。

水風呂はマジで適温なんだよな。
ギリギリ末端が痛くならない感じがとても気持ちいい。

露天に出ると秋だな。
乾いた川風が体を包み込む。

温泉に浸かりながら爆睡してた。
そんなに疲れてはいないとは思うんだけど。

だから、サウナには基本的に車を使いたくないんだよな。
コレまで事故ってないのが嘘のようだ。

さて、暫くしたら客人が来てアウフグース大会を執り行います。
ヒップローテーションを頑張ってたら脇腹に明らかに筋肉が付いてきて、キレが出てきたような気がします。

冬が近づいてきたので、ヴィヒタのアイスボールを溶かしながら、ゆずやベルガモットとイランイランのブレンドでも使ってみようか。
アロマで季節を表現するのは好き。
言葉は要らない。

サウナ：15分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
13日に我らが北欧で鈴木陸が振るので行く。
11日に通常の月曜北欧で考えていたけど、どうしようかな。
順調に予約出来れば、一応、休める段取りはついてるので代休消化に充てようと思う。

26日はスカイスパでAPT祭があるのでコレも行く。
しゃけりくがやっと観れる！
伝統芸能「しゃけりく」。
スカイスパラブ❤️なので余計に都合よし。

余計な仕事を前倒しに進めていこう。
明日のタスクとして代休申請を出しておこう。

今日は2連休の2連休目。
やることはジムでトレーニングくらいしかない。

火曜の夕方からジム三昧だった。
身体を動かすと気持ちがいい。
ヨガのレッスンに至っては、様々な場面に於いて脳の指令と体の動きがリンクしだした感覚がある。

今日は水泳にウェイト、スタジオレッスンを受けてたまゆらの湯へ。

温泉がとても気持ちがよく、湯上がりに爆睡してた。
完全に副交感神経優位になり意識が行方不明に！

今日は人も疎で客層もよく、テレビ無しの瞑想空間。
ジムサウナで済ませようかと思っていたが行ってよかった。

因みに、ジムサウナは安定して客層がいいことにびっくりしている。
水泳後、レッスンとの合間にこちらでも1セット。真昼間はかなり空いている。

サウナ：18分 × 1
15分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：
サウナイキタイ投稿を拝見してると、大体3〜5セット入られる方が多いけど凄いな。
私にはそこまでの熱量は持ち合わせていない。

1〜2セットで十分。3セットからは疲れる。

アウフグースは、不思議と毎時でも全然いいんだけど。
昨年は何度か湯らっくすで12:00〜25:00の毎時を何度かやってみたけど、なかなかいいものだ。
意外に腹は減らない。
なんか楽しかったな。

今日は水泳して、ヨガをした。
水泳→ヨガか、ヨガ→水泳か迷ったのだけど、前者が正解だろう。
ヨガは結構強度が高かったので、水泳後で疲労してる身体には効いた気がする。

ウェイトもやりたかったのだが、カットした。
マッサージ2セットで身体のリセット完了。
サウナで血流促進して仕上げだ。

ショッピングして、たまゆらの湯へ。
ウルトラドライの、熱いのに入りたかった。
気持ちよかったな。

外気浴は金木犀の香り。
秋本番を感じてきた。

台風が向かってくるような予報。
今月は波が高かったりウネリが強かったり荒天が続いたりで全く海に潜れなかった。
私の進めている研究も進まなかった。

適度にゆっくり出来、部下たちのフォローに回れたのでヨシ！

今日は湯らっくす出口氏の湯らっくす最終日だったな。
行かず仕舞い。
のんびりのんびり過ごす。

昨日は夜中に部屋の掃除をしてたら日が変わっていた。
今日は細かいところの掃除をして連休を終えよう。

来週は月曜北欧に行こうか。
サウナスの120minウィスキングも年内にもう一度は受けたいな。
岩本くんのアウフグースも受けにいきたいし、26日にはスカイスパでしゃけりくが観れる！

今月は新たなことを挑戦し出したいい月だった。
継続は力なり。
来月も張り切って行こう。