ゴールドジム国立東京

サウナ：8分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

貸切状態
体調イマイチだったので、2セットでサクッと

サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

いい感じで滝汗
満足

サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

滝汗の割に体重は減らず
しかし何で銭湯のサウナが槍玉に上がるのか理解不能
密閉空間だから？

サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

週末のせいか、ジム利用者多し
しかしサウナはいつも通り
とにかくここはカラカラなので、ずっと濡れタオルで口元を押さえてみたら、かなり楽に凌げるようになったのは発見

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

きょうはサウナ使用者がソコソコ
まあまあ滝汗

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ホームサウナの湯楽の里は休館、鳩の湯はサウナ休止と、国立のサウナが崩壊状態の中で、ここは変わらず稼働しているのはありがたい
筋トレのあとは血の巡りが良くなるからか、いつもより入れる時間が短めになる

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

鳩の湯でサウナ入らなかったのでこちらで
約1年振り
ここはカラカラサウナなので、その日の体調で汗の量が結構違うんだけど、きょうはそれなりに滝汗

サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

滝汗にならず不満

サウナ：10分 × 4
水シャワー：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

いつもよりちょっとぬるかったか
汗の出方がいまいち

サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

バイク30分のあとのサウナ

サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

人が少なく快適
水風呂なしの凌ぎ方に慣れてきた気がする

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

時間が無く慌ただしく3セット

サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

長らく自分のホームサウナだったので、水風呂が無いのが当たり前と思っていた
しかし本格サウナーとなった今は、ここでいかに整うか工夫するのが大きな課題
とりあえず水シャワーで凌いだが、相当物足りない
水風呂のあの一気に火照りを醒ます感じが得られない
仕方ないけど
当然整い椅子なんか無いので、ジャグジーの縁に腰かけて足湯状態で休憩するほかなし
あくまでジムの付帯施設なので、割り切って使うしかない