ゴールドジム国立東京

筋トレ💪後に、軽く1セット。
今日は、3人いて、驚き😲

1セットでも、あまみバッチリ🧖‍♀️

筋トレ💪後に、2セット。
今日も誰もいない。

シャワーはRefaで良い感じです🧖‍♀️

2022初ゴールドジム💪

今日は、新たなメニューが追加されて、気合いが入りました！
今年も筋トレ、頑張るぞ。

トレーニング後のサウナは、あまみしっかり。
そして、誰もいない。
落ち着ける良いサウナです🧖‍♀️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

1時間バイクのあとで安定の滝汗

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

珍しく滝汗
きょうも貸切状態

マシン後に、2セット🧖‍♀️
今日は自分も入れて3人いて、驚き😲

サウナ×2
水シャワー×2

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

超久々
身体が鈍りまくりなので、バイクでリハビリ
サウナはまあまあ滝汗
ジャグジーを丸ごと水風呂にしたい

筋トレ後に2セット。
今日も誰もいない。

水風呂はないので、水シャワー🛀
めっちゃ、あまみ出た😲

筋トレ💪&スタジオ後に軽く。
今日も、誰もいない🧖‍♀️

サウナ×2
水シャワー×2

サウナ×2
シャワー×2

マシンとスタジオで汗だくだったので、軽めで終了。

やはり、サウナには誰もいない🧖‍♀️

スタジオ×2
筋トレ×1
サウナ×2

誰もいないサウナ。
水風呂はないけど、冷水シャワーで、あまみしっかり。

サウナ：8分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

貸切状態
体調イマイチだったので、2セットでサクッと