【閉店】コナミスポーツクラブ福岡天神

サウナ：8分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日はどの回も心拍数115以上になって満足。休憩時最低は75前後。あまみがすねの方が濃いめに出ていた。

サウナ：8分 → 8分 → 9分
水風呂：1分 → 2分 → 1.5分
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：3段目でめっちゃ熱いのですけど、8-9分で心拍数115。代謝悪いのかな〜😩 3回めの休憩は心拍数60台まで下がり気持ちよかった。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：疲労感あり行くまでうだうだしたけれど、1セット終わったあとに、だるおもな感じがすっと消えたのを感じた。疲れている時こそサウナを実感。

サウナ：8分→8分→10分
水風呂：1~1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：湯船浸かってからの1セット目がいちばん気持ち良かった。3回目は心拍数が8分過ぎても110超えずに10分まで。

サウナ：8分× 2 → 10分 × 3
水風呂：1-2分 × 4
休憩：6-7分 × 4
合計：4セット

一言：相変わらずあつあつで気持ちいいサウナ🧖‍♀️好き。1,2セット目は心拍数105まで。3セット目は115まで。4セット目は3段目で123まで上がった。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：4分 × 2
合計：2セット

一言：プールで30分運動してからの2セット。コレくらいでも運動後は心拍数あがりやすい。しかし汗は出にくく、休憩は整いづらい。でもスッキリして自己肯定感があがるw

チェックイン

Yeti アジアンレストラン＆バー

欲張りセット

プラス300円でビールつけました☺️

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：へなちょこに30分泳いでからのサウナで心拍数上がりやすかった。そしてひーさーびーさーにアツアツサウナ♡気持ち良かった。

1日体験90分をフルフルでサウナ🧖‍♀️
顔見知り同士の利用者さんたちで、サウナ内はかなり賑わってた、、、
（みんな律儀にマスク着用してました）

サウナと水風呂の温度は◯
浴槽が若干カルキくさいので、水シャワーでしめ。

秋の入会キャンペーンで会費激安なので、ジム入会！
プールやスタジオの時間を避けたら、ゆっくり入れそうな気がするー

PRONTO -プロント 福岡電気ビル北館店

ローストポークとリコッタチーズのグレインズサラダ

香味野菜ドレッシングおいしかったー◎