天然の湯 ながおか温泉

本日はクライミング後の体重測定目的でながおか温泉へ。（回数券が余ってるのでw

朝の計量で56.1kg、朝飯食って昼飯替わりのプロテイン400ccの結果は如何に？？

結果は入浴前55.4kg、サウナ前に余分なモノを出したら55.2kgから、3セット後は54.6kgでフィニッシュ！！

普通に生きてるだけなんですが、今年だけでライト級からスーパーバンタムまで階級落とせました^^;
※生きてるだけで汗が出る体質ですw
決してボクサーではありませんw

今年の夏は死なない程度に無理せず自分のカラダの限界を探ってみます♪

本日は風呂の日（26日）ということで、割引のあるながおか温泉へ。

混んでるかと心配してましたが全然余裕。(平日のお昼時ですからw

以前たのたので綺麗な汗が出ると書きましたが、サウナ施設は関係なく夏仕様の体（発汗モード）が原因でした^^;

サウナ前計量で56.7kgから3セット後には56kgに。
さすがに落とし過ぎなので美味館でニンニク炒飯を。
帰宅後計量で58kgに戻しましたw

前回の経験から12時頃にマット交換が予想されるので、1セット目終わりを正午にしたらバッチリ♪

外気浴中に着陸体勢の飛行機が見えたので尾翼見たらタイガーエアの台湾便！
確認すると水土しか飛んでない便なのでラッキー♪

台湾のサウナにも行ってみたいもんです^-^

ニンニク炒飯

なんとか完食しましたが、ボリュームが^^;

20キロランニング後にサウナ3セット　

12分×2 10分

サウナちゃんと熱くて好き
夕方空いてて快適だった

ドライサウナ：10分 × 2
スチームサウナ:10分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：昼ご飯食べすぎたのでプールに行こうと思ったらサウナもあるということで利用。浴室は綺麗で居心地が良かったです。キャッシュレスに対応してくれると通いやすいなぁと思いました。

サウナ：18分 15分
水風呂：1分 × 2
休憩：6分×2
合計：2セット

一言：夕飯前に集中して2セット！　　
早朝から14キロ走って代謝を上げれていたのでしっかり汗をかけました💦

小学生の夏休みに祖父とよく来ていた懐かしの施設
家庭の用事で帰省し本州へ帰る前に立ち寄りました。

サウナ室はドライとスチームとどっちも楽しみましたが
スチームが入りやすく、貸切状態の時にはストーンを囲うタイル部分に足を載せ末端から深部体温を上げていくシアガルサウナスタイルで楽しみました。

水風呂はゆっくり入れる温度だったが
塩素臭がちょっと気になる感じ

外気浴は滝風呂の一定の音が心地よく
風が気持ちよく吹いてくれて最高でした。

今日は土日休日出勤の疲れを洗い流しにながおか温泉へ。

最近体重落ち過ぎなので、以前の4セット1時間から3セットに減らしてます^^;

お昼時を狙って行ったので、人少なめで快適でしたが、マットの交換は想定していませんでしたw （そら施設側も影響の少ない時間帯狙うよね^^;

落ちすぎた体重を戻すべくお昼は美味館でニンニク炒飯！
普段なら半分で満腹ですが、今日は満腹リミッター解除して完食！！
これで六百円は安いです^-^

ニンニク炒飯

とにかくボリュームがある割に値段は安いw