土佐のサウナ一

筋トレを休んで♨️温泉でまったり過ごす☺️

サウナ　
15分×2 10分

高知龍馬マラソンの前日にサ活　

サウナ　
15分　12分　15分　

サ飯は近くの🇮🇹イタリアンのお店でトマトとナスのパスタ大盛りを食べて翌日に備える

龍馬マラソン終わりは毎年恒例の♨️清水湯へ直行‼️

ラン仲間やマラソンを走った人と会話をして大会を振り返る　

ずっとこのまま営業を存続してもらいたいもんです😊　

来年も来たい‼️

21キロ走ったあとにリカバリー　

500円割引のポイントを使ったので400円で利用できました。　

水風呂→ジェットバスの繰り返しを3往復からの露天風呂→サウナ2セット　

サウナ12分×2
水風呂1分×2
外気浴5分　3分

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：♨️姫和子ラン30Kの後、リカバリー　　　

風呂の日だったのでポイント2倍でした❗️


体が冷えたので温泉に浸かるとホッとする☺️

サウナはいつもより短めの2セット　

遅い時間帯だったので今までで1番空いていました😊

数年ぶりの訪問でした😊


2月に3回目の龍馬マラソンを走る♨️清水湯仲間とサ活❗️

久しぶりに会うと貸切サウナで電波にのせられないディ一プな話をしてておもろすぎた😂　

山深い場所ということもあり露天風呂からの星も綺麗で最高でした😆　

サウナでお互い近況を話て来月の龍馬マラソンでサブ3.5達成を誓う🏃‍♂️

サウナ：12分 8分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 3分
合計：2セット

一言：正蓮寺を走ったあとに♨️高砂湯(1階銭湯)でリカバリー　

9時過ぎに行くとお客さんと入れ違いで男湯は1人貸切状態だったのでのんびりくつろげました☺️

ステンレス深めの水風呂は冬だとちょうどいい温度で熱湯と水風呂の交代浴が好きです😊
　
独特の作りのスチームサウナは湿度高めテレビなしなので自分と向き合うにはちょうどいい　

ここに来ると空いているしなんとなく落ち着く空間です😊

サウナ：12分 × 2 8分
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 5分　3分
合計：3セット

一言：２日連続の♨️銭湯ラン30キロのあとに3セット

☔️シャワーランで冷えた体に温泉が染みる♨️☺️

水風呂でアイシングをしたのち温冷交代浴を3回やっていざサウナへ入る。　
　
1セット目はオ一トロウリュのタイミングと重なり滝汗がとまらない💦💦　

♨️銭湯ランのあと温泉にゆっくり浸かって走ったことを振り返る時間が好き😊

#サウナ　　
12分×3

#水風呂
1分×3

#休憩スペース
6分×2 3分　

30キロ走のあとは♨️ぽか温でリカバリー　

水風呂でアイシングをした後、露天風呂の酒粕風呂と水風呂を交代浴、内湯の電気風呂やジェットバスでリフレッシュ😊　

　走ったあとと湯船でしっかり温まったこともあってサウナ3セットでいつもよりいい汗かけました💦💦

11キロ走ったあとに4セット　

サウナ　
12分×2 8分　12分　
水風呂　
1分×4
外気浴　
5分　3分　1分×2

♨️ぽか温を拠点に21キロ走って水風呂アイシング&サ活　　

風呂上がりは前にもらっていたミニソフトクリーム券があったので美味しくいただきました😋

サウナ　
12分×3
水風呂　
1分×3
外気浴　
5分×2 3分

早朝30キロ走ってサウナと水風呂でリカバリー　

サウナ　　
12分　15分　8分

サウナ：12分 15分　12分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 3分　1分
合計：3セット

一言：1セット目のサウナに入るとちょうどオ一トロウリュのタイミングとかぶり最上段でしっかりと汗をかく💦💦　

早朝に35キロ走った疲れが15度の水風呂に浸かって疲れがとれました😁

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分×2 1分
合計：3セット

一言：🎍2025年元旦サウナはじめ　

3時50分に到着🚗

混んでいることは覚悟していたが正月で空いているのは珍しくラッキーでした✌️

温泉で友達の旦那くんに遭遇もしてラン話ができたのも楽しかった😁

サウナで一日を振り返る　

友達と初🌅ラン(21キロ)をしておせちを食べて初仕事をして初サウナをしてお正月のごちそうとお酒を飲んで充実した一日となりました😁

サウナ：15分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分　3分×2
合計：3セット

一言：2024年仕事納め&サウナ納め　

♨️長岡温泉でサウナ納めのつもりが友人がここに行くとのでことで数年ぶりの黒潮温泉でした。　

1セット目の水風呂に浸かっていると身体がじんわり暖かい感覚が気持ちよかったです☺️


たまにはここに来るのも悪くないかな

サウナ：9分 15分 10分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分　5分　1分
合計：3セット

一言：しばらくぶりのサ活でした

30キロ走ったあとに2階のサウナへ　　

フロントで水風呂の温度をみると16.8度　

水風呂でアイシングが超気持ちいい〜😆　　

サウナは2セットでやめるつもりが12分3セットと汗をかきすぎました💦😅

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 8分
合計：2セット

一言：四国のてっぺん酸欠マラソンの帰りに寄りました！　　

マラソン帰りのお客さんがちらほらいました。
　
念願の♨️木の香温泉にやっとこれました　

テレビがないサウナ広い水風呂広々とした外気浴スペースどれも個人的に好みでした😆
　
お風呂をでて帰ろうとしたら靴箱に置いていた自分のクロックスがなくなっていて焦る💦💦😓

どうやら自分の上の靴箱に別の人のクロックスがあったので他の人が間違えて履いて帰った模様でした。　

クロックスがなくなっていることをスタッフに伝えると別のサンダルを用意してくれたのでなんとか帰ることができました。　

まさかクロックスを間違えて履いて帰られるとは思いもしませんでした😅

20キロ走ったあとの水風呂アイシング最高に気持ち良かったです🥴　

水風呂アイシング　
2分　
サウナ　
12分9分8分