満天の湯 可部店

静止浴槽：5
ジャグジー：5
サウナ：12 14
水風呂：3 3
休憩：10 10
ポカリ：900ml


朝一で入りました。
サウナ内の会話から、自分以外全員年金生活の方々ということが。


露天を独り占め。
サウナも2度目は1人でした。

バイブラバス：5
サウナ：12 14 16
水風呂：1 1 1
休憩：10 10 10

水：入浴前100ml
100 100 100
アミノサプリ：555ml
体重減：300g

外でDQW1時間ちょっとやってから入ったので、身体が渇いていたせいか、休憩１回目にアミノサプリを1本。

人が少なく、外気浴では無人の檜風呂とジャグジーを横目に、夜空を眺める貸切状態。

しかし、人が少ないので、今週から閉店時間が22:00と1時間短縮となっていました。
食事もラストオーダーが1時間短縮されていたので、今回は早めに切り上げました。

静止浴槽：5
サウナ：7 7 24 9
水風呂：1 1 2 1
休憩：10 10 10 10
水：入浴前100
100 100 200 100

2セット目心拍数106
3セット目心拍数126

20時以降に入ったら、かなり空いていて、サ室上段で胡座や体育座りや足伸ばしなどリラックスしまくりでした。
水風呂も、いつもは18度台ですが、常時17度以下で、いつもの時間帯の人の多さを感じました。

3セット目は体重が一気に500g減ったので、水ちょっと多めです。

バイブラバス：5
サウナ：7 21 14
水風呂：1 1 1
休憩：10 20 20
静止浴槽：5
風呂上り畳の間で仮眠：30
ポカリ：900ml

入れ替えで、3月の男湯露天は檜風呂。
露天が岩風呂の方は、サ室が縦長の3段ですが、コチラは横長の2段。
岩風呂側に比べて温度計がやや低い位置にあるため、表示温度はやや低いです。
ずっと立っていると隣の岩風呂側とほぼ同じ感じなんですが…


頻繁に汗を拭くようにして体温を上げたまま出るようにすることで、特にお腹の冷え具合が違います。

休憩は、外気浴ではなく、室内にあるイスで。
この時期は真昼に行くと、１つだけ日差しが届く場所があり、とても心地よいです。

休憩は全て、昼寝になっていました。

静止浴槽：5
露天風呂：10
サウナ：10 10 20 18
水風呂：1 1 2 1
休憩：10 10 10 10
ポカリ：900ml

ストーブが止まる時があり、ちょっと寒かったです。
寒いと感じた瞬間の温度計は、82度。
しかし、温度計はサ室の上の方に付いているせいか、体感とかなり違う感じがします。
休憩はいつも通り、露天風呂にあるイスでしたが、最後は鳥肌が立って即退散。
外気はかなり暖かくなっているんですけど、体が芯から温まらなかった調子悪い１日。


とか書いて寝て、次の朝、睡眠アプリ見たら、睡眠の深さがいつもよりかなり深いのが連続して訪れていたという結果に。
時間も長めで、いつも5、6時間睡眠なのに、しっかり8時間眠れました。

地味〜に効果あったようです。

バイブラバス：5
露天風呂：10
サウナ：12 18 10(塩）14 14
水風呂：3 4 2 1
休憩：10 20 10 30
ポカリ：900ml
心拍数：10分108 15分125

人の多い時間帯に塩サウナが空いていて、78度といつもより高温だったので暖まる。
下段の一番涼しい所とはいえ、10分座っていた小１くらいの子が居て驚愕。
うちの子らは5分もったことすらないのに…

外も暖かくなってきたせいか、最後はイスで熟睡、30分経っていました。

塩サウナ : 5
サウナ：8 10 12 10 8 10
水風呂：1 × 6

休憩：水風呂後、5~20分

ジェットバス
バイブラバス
露天風呂
静止浴槽
空いてる所で数分ずつ

ポカリ：900ml

ととのうまでの時間：2時間くらい
滞在時間 : 4時間

一言：仕事明けに行ったので、疲れてたせいか、ととのい自体は早かったです。
ただ、夕方の人が1番多い時間だったので、待ち時間を入れるといつもとあまり変わりない結果に。
19:30を過ぎると、一気に人少なくなります。

ジェットバス： 5
サウナ：7 8 9 12 12
水風呂：1 × 5

休憩：水風呂後、5~20分

身体が冷えた時
露天風呂：5
静止浴槽：5 5
バイブラバス：5

ポカリ：900ml
ビタミン補給ゼリー180g

ととのうまでの時間：3時間

一言：感覚的には、泥酔して気持ち良く意識失った次の瞬間に８時間1度も起きなかった深い睡眠後の眠気ゼロ爽快感。

サウナ：7分 9分 10分 9分
水風呂：2分 × 3
1分

露天風呂：5分

サウナ： 12分
水風呂：1分

静止浴槽：5分
サウナ： 9分
水風呂：1分

休憩：水風呂後、5~10分

一言：サウナは頻繁に出入りされ温度が上がらなかったため、下半身を風呂で温めてから入る方式に。

ととのうまでの時間： 2時間30分

サウナ：5分 7分 9分
水風呂：2分 × 3

静止浴槽：10分
水風呂：1分
サウナ：12分
水風呂：3分

露天風呂：5分
水風呂：1分

バイブラバス：5分
水風呂：1分
サウナ：15分
水風呂：3分

ジェットバス：5分
水風呂：1分
ジャグジー：10分
水風呂：1分
サウナ：15分
水風呂：6分

休憩：5分から~15分、全て水風呂後

一言：サウナは夕方頃から行列出来るほど多かったので、後半は空いた風呂なら何処でも入る感じに。

サウナ：14分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：5分 × 1

サウナ：15分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3

合計：4セット
ポカリ： 900ml
水：少量 × 4

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：15分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

朝晩２回来店