コナミスポーツクラブ大森町

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレ→ヨガ→ランからのサウナ！
汗がドクドク最初から出るー
そうだ直前に水風呂通すの忘れたー
でもこれもまた気持ち良し😆

牡丹江飯店

肉そば

お肉たっぷり。 とろとろアチアチで美味しかったー！

ヨガ→筋トレ→ランニングからのサウナ。
他にお一人でスキスキで静寂のサウナでした😊

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ヨガ→筋トレ→ランニングからのサウナ！
珍しく静寂のサウナだ。
静かで良いんだけど、いつもの皆さんどうしたのか少し心配になる。

牡丹江飯店

チャーシュー麺

ここのチャーシュー大好き😆 シンプルなラーメンにとても合う！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ヨガ→筋トレ→ランからのサウナ！
今日は水風呂よく冷えてましたー

牡丹江飯店

五目そば

他とはちょっと違った五目そば。 麺の上に肉野菜炒めが乗って、その上にまた具材5つ。なんか贅沢😊

ヨガ→筋トレ→ランニングからのサウナ！
ラン後のサウナの汗の出の良さは、本当に気持ち良い😊

牡丹江飯店

タンメン

たっぷりの野菜から出るエキスのスープに細い麺が絡んで最高😆

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ラン→ヨガ→筋トレからのサウナ！
良い汗かいて体ほぐして、また良い汗かいた！

ラン→ヨガ→筋トレからのサウナ！
今日は賑やかなサウナ。
もちろん会話厳禁の貼り紙あるけど、賑やかにテレビで見た成人式の話題で盛り上がってるのも悪くない。うん、本当はダメなのだけれど。
しっかりトレーニングした後のサウナは本当に気持ち良いね😆

ヨガ→筋トレ→ランニングからのサウナ！
久しぶりのジムサウナは最高❤️
昼前のサウナは空いてるし静かで、良い汗かけました😊

牡丹江飯店

野菜炒め定食

なに食べても美味しい町中華😋