スポーツオアシス雪谷24Plus

久しぶりにジムのサウナにイン。サウナが93度で非常に良いコンディション、水風呂が19度と少し高めですが、いつもの3セット。筋トレ&5kmランの後で良い感じの整いタイムでした。日曜日にまた来ます。

・お風呂
・サウナ(8分、9分、8分)
・水風呂(1分)
・内気浴

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
調子出てきた

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
おけおけ

サウナ：8分 × 1、10分 × 1
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
無理しすぎたかも

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日も今日とて

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
本運転開始

サウナ：10分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
テスト走行

サウナ: 11分
水風呂: 0分
クールダウン: 5分

ジム施設内のサウナですがクオリティ高い
人気の理由が分かりました