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今週もサタプラ堪能しながらのんびりと。

朝熱波はひげガールとの共通点を見出す大野さんでした。

高温サウナ×4（10分、8分、6分、11分半熱/途中退室）

ネギライス、キムチ、冷やし中華（ヤワ辛ニラ）

今日も水風呂が気持ちいい。
朝熱波は一発で蒸発させる黒井さんでした。

高温サウナ×3（10分、12分熱/途中退室、7分）
アロマサウナ×1（12分）

ニラ草原からあげラーメン（豚骨醤油）

所用で朝熱波は受けれずもサタプラとストロングバスを愛でる。

ようやく季節が水風呂に追いついてきた。今年は追い越されなきゃいいな。

高温サウナ×3（10分、10分、6分）

久々に朝熱波を受けずにのんびりと。
ジェットバス長く入ってたら脚つった。

高温サウナ×2（10分、5分）
アロマサウナ×1（12分）

ネギライス、キムチ、冷やし中華（ヤワ辛ニラ）

3日しか働いてないけど今週の疲れをサタプラで癒す。

朝熱波はぎりぎりまで加熱の大野さんでした。

高温サウナ×5（10分、6分、6分、6分、12分半熱）

香ばしメンチからあげ定食、キムチ

キャベツの千切りが細かくてきれいだからごま

今朝の大野さんは久々の灼熱回。
連休最終日、スカッとしました。

高温サウナ×2（10分、11分半熱）
アロマサウナ×1（12分）

らーめん おおはし

牡蠣塩らーめん

しあわせ

前回来たのは前職の暗黒魔界期終盤だったように思う。サウナ室が暗くなってた。

カルデナスの芸術的な左フックによる井上尚弥のダウンシーンを脳内再生しながら蒸される。

サウナ×2（約10分、約6分）

6年ぶりに来た。
相変わらず拷問としか言えない炭酸水風呂に局部が悲鳴を上げる。

色々進化してました。

アロマロウリュサウナ×2（8分、10分）
アロマサウナ×1（8分）

今週も常連さんと鶴見川沿いを走る。少し肌寒い風がかえって気持ちいい。

朝熱波は非公開情報の大野さんでした。

高温サウナ×2（6分、12分熱）

ネギライス、キムチ、冷やし中華（ヤワ辛ニラ）

ここでしか食べられない特殊なラーメンを食べたくて今日もまた。昨日より空いてました。

高温サウナ×1（8分）
アロマサウナ×1（10分）

ニラ草原からあげラーメン（豚骨醤油）

連休初日、今日はちいかわとハチワレの誕生日らしいのでロードワーク後に草むしり。

平日昼間なんていつ以来だろう。こういうささやかな休日も悪くないね。

高温サウナ×2（12分、10分）
アロマサウナ×1（15分）

香ばしメンチからあげ定食、キムチ

キャベツの千切りが細かくてきれいだからごまドレッシングが合うと思うの。

大野さんのプレミアム寝熱波でした。
これの何が気持ちいいって頭と足首に掛けてくれる冷水。
変な声出たやも。

高温サウナ×2（12分、11分半熱）
アロマサウナ×1（12分）

温キャベチャーシュー丼、鶏皮甘辛揚げ

どうやら筋肉痛ではなく軽い肉離れっぽいふくらはぎをストロングバスでほぐす。
サンデーモーニングのスポーツコーナーは、落合さんと中畑さんコンビが1番観やすいね。

朝熱波は無差別級熱波の大野さんでした。

高温サウナ×2（10分、13分熱/途中退室）
アロマサウナ×1（12分）

香ばしメンチからあげ定食、キムチ

キャベツの千切りが細かくてきれいだからごまドレッシングが欲しい

水風呂がしんどくなくなってきたけど、あと一ヶ月もすればこの冷たさに物足りなさを感じる暑さになるんだろうな。

噴火定を食いながら、筋肉痛の悩みを大野先生に相談しました。

高温サウナ×3（10分、6分、12分半熱/途中退室）
アロマサウナ×1（6分）

唐揚げ噴火定食（赤い壺）

常連さんと鶴見川を走ってからの朝熱波。ジョグ銭だとサウナ入らなくても心拍上がるし汗かくし、なんなら水風呂も入れるので普通にサウナ入ってるよりととのいました。

朝熱波は力強いスイングの大野さんでした。

高温サウナ×2（6分、13分熱/途中退室）

ネギライス、キムチ、サッポロ1番味噌ラーメン

サウナブームが終わったらしいが、スマホ兄は今日も変わらずびしゃ濡れ持込みスタイル。
所要で熱波受けれず30分ショートコースでした。

高温サウナ×1（8分）
アロマサウナ×1（14分）

今日はネギトロ丼だな、と考えてゴマ鯖丼の食券を手にレストランに行くと早くも終了とのこと。

だがしかし、ゴマ鯖丼のご飯とキムチの組み合わせがなんと美味いこと。

朝熱波は券売機危機を背負いながらの大野さんでした。

高温サウナ×2（10分、9分半熱/途中退室）
アロマサウナ×1（10分）

ゴマ鯖漬丼、キムチ

久し振りに来たけど、やっぱりここでサタプラ観て湯船に使って朝熱波受けて食うメシは美味い！

幸せ！

高温サウナ×5（10分、8分、6分、8分、12分熱/途中退室）

カラコロ黒髭カレー

サウナで観る中島みゆき特集がすんごく良くて、目から汗を流しながら聴き入っていたら、現れた騒がしい野球部軍団とそれに負けじとオヤジの会話の大合唱。

ファイト！、最後まで聴きたかったわ…。

サウナ×2（8分、8分）

羽田から三沢に降り立ち、田野畑、盛岡を回る。

三陸の海や、岩洞、岩手山の残雪を眺め、空気を吸う。

気付けば県外での暮らしの方が長くなったけど、つくづく自分は岩手の人間なんだと感じる。
そんなことを思いながらの露天でした。

高温サウナ×2（10分、6分）
スチームサウナ×1（約5分）