・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数105→水風呂2分→休憩30分
2. サウナ8分※最大心拍数112→水風呂2分→休憩3分
3. 温冷交代浴※最大心拍数101（湯船3分→水風呂30秒）×3→休憩5分
—休憩（ワーキングエリア）—
4. サウナ8分※最大心拍数111→水風呂2分→休憩3分
5. サウナ8分※最大心拍数124→水風呂2分→休憩3分
6. サウナ8分※最大心拍数109→水風呂2分→休憩3分
7. 温冷交代浴※最大心拍数113（湯船3分→水風呂30秒）×3→休憩5分
・一言
スパ会員でも脱衣場のリラックススペースにあるストレッチポール、バランスボール使えるから軽く筋トレやストレッチもできるのはありがたい
1日のんびりと過ごしました
- 2019.02.03 17:33 ひろぽん@サウナ愛好家🐸
- 2019.05.02 18:21 ktkr🐘💥🐳🐍
- 2019.05.02 18:24 ktkr🐘💥🐳🐍
- 2019.05.03 19:05 ktkr🐘💥🐳🐍
- 2019.07.26 21:50 W
- 2019.12.23 22:59 W
- 2019.12.30 18:23 W
- 2020.01.01 08:12 ヒーピア
- 2020.01.04 16:46 ヒーピア
- 2020.08.14 22:03 えええ
- 2021.07.11 09:04 温泉道楽/食道楽/飲道楽NY
- 2021.07.11 10:04 温泉道楽/食道楽/飲道楽NY
- 2021.07.11 10:47 温泉道楽/食道楽/飲道楽NY
- 2021.07.11 10:50 温泉道楽/食道楽/飲道楽NY
- 2021.07.11 10:51 温泉道楽/食道楽/飲道楽NY
- 2021.07.11 11:50 温泉道楽/食道楽/飲道楽NY
- 2021.07.21 22:21 温泉道楽/食道楽/飲道楽NY
- 2021.07.30 14:41 温泉道楽/食道楽/飲道楽NY
- 2021.11.08 21:12 温泉道楽/食道楽/飲道楽NY
- 2022.05.18 17:43 かっしーc
- 2022.05.31 19:01 温泉道楽/食道楽/飲道楽NY
- 2022.06.19 10:52 温泉道楽/食道楽/飲道楽NY
- 2022.06.19 10:57 温泉道楽/食道楽/飲道楽NY
- 2022.07.19 08:50 温泉道楽/食道楽/飲道楽NY
- 2022.10.19 12:58 温泉道楽/食道楽/飲道楽NY
- 2023.04.13 11:21 温泉道楽/食道楽/飲道楽NY
- 2023.08.14 09:56 温泉道楽/食道楽/飲道楽NY
- 2023.09.24 22:19 まるら
- 2023.10.13 00:24 まるら
- 2023.10.27 15:19 まるら
- 2024.07.17 12:57 かぴんちょ
- 2024.09.25 06:13 温泉道楽/食道楽/飲道楽NY
