OASIS RAFEEL 青山(オアシスラフィール)

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：ホームの空いてる時間は安定のオアシス。ゆったりととのいました。

平日昼間の空いている時間を狙ってサクッと３セット。ととのった〜。

#サウナ
備え付けのビート板を敷いて座るスタイル。汗拭き用のタオルも置いてあるので、いっしょに持ち込んで退室時はひと拭きするのがマナー。マメに清掃も入るので比較的清潔で好感が持てる。
サ室は狭い空間に熱源が２つあり、上段に座るとヒリヒリと焦がされる。5席中3席は熱源のそばに座ることになるためサウナハットがあると良いかもしれない。

#水風呂
混雑している時間帯はぬるくなるが、朝方や空いている時間を狙えばキリッと締まる水風呂が楽しめる。今回は長く浸かりすぎたために凍えてしまったが、試行錯誤もまたサウナの楽しみの一つ。

#休憩スペース

浴室外の休憩室に寝そべることのできる椅子が4脚ある。現在感染対策中のため4分の2が使用不可となっているが、浴室外にあることもあり利用する人が少ないのか、埋まっていることはほとんどなく快適。送風機もあるため心地よく休憩できる。

毎日通えば月額料金も高くない。青山周辺にお住まいの方にはぜひホームサウナとしておすすめしたい。

次回は清水湯に行ってみようかな。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：

ホームでの🈂️活
17:30~19:30
人数制限がありながらもルーティンの間隔戻してたっぷり汗かいた🧖‍♀️✨

【サウナ 90度/水風呂 20度】
サウナ 9分
水風呂 2分
体拭き 1分
計 9セット
身体ポカポカのまま"アクア45"💙💙💙
いい感じに身体がどんより😍
あー、コレコレ‼️
絶対、ぐっすり寝られる💤

東京アラート発令……
せっかく再開したばかりなのに再びの閉鎖だけは勘弁🥶💦

サウナ前にトレーニング🏋️‍♀️
クロストレーナー20分
筋トレ……上半身 30分
ストレッチ…… 10分

トレーニング中、サウナに行きたくてたまらんかった💦 頑張った分サウナ気持ちｰー。

サウナ 9分
水風呂 1分
体拭き 1分
休憩なし 10セット

夜のサウナなかなか混んでました。
今日もぐっすり寝れそう😆🙌
昨日との気温差10度…寒かった。

【ドライサウナ90度 /水風呂19度】
サウナに真っ先にイキタイとこグッと抑えて……

【トレーニング60分】
トレッドミル/20分
上半身 筋トレ/30分
筋膜ケア/10分

さぁ、思う存分サウナするぞ
サウナ 9分
水風呂 2分
体拭き 1分
11セット

いつものサウナーメンバーが居て本当に居心地
Soooo nice🎵🎶