OASIS RAFEEL 青山(オアシスラフィール)

【ドライサウナ90/水風呂20度】
サウナ 9分
水風呂 2分
体拭き1分
休憩なし……12セット

1時間に1回体重測定＆水分補給
※ 運動不足で最近食生活が危うくて…。
プチファスティングをサウナ生活にプラス

肌の調子が良い!!

午後、隙間時間にＩＮOUT 30分以内のリフレッシュピットイン。

内風呂、715のワンセット。

施設内には予想に反して年配者も多く、
数名は私同様に入場して浴室、サウナ、着替えて短時間で退場のように見受けられた。

年代関係なく、意識高い人が少なくないの印象。

午後の空いている時間にサクサク利用。
内風呂から、
615を短縮2セット。

一瞬、うっ、サ室と浴室が貸し切り！
となったが直ぐに数名の来客あり。

仕事帰りにピットイン。
内風呂からのルーティン、
615を3セット。
サ室が緩い、昨日の92度に比べると夏と春先の違い。
常連客、Over70数名の築地市場並みのダミ声トークで集中出来ず。

午後ピットイン。
安定のテレビ無しサ室、
室内のリクライニングシート。
水風呂が狭く、浅いがそれ以外は理想的な施設。

内風呂から、
ルーティン515の3セットを無事にこなす。

本日のセット:3（各表記=分、30秒=0.5分）

・内湯:6分
・サウナ:5.5分／6分／7分
・水風呂:1分／1.5分／1.5分
・休憩:5分／6分／6分
・整い評価:微整い

時間内サウナ他利用者:0〜2名
※サウナ定員5名程
※テレビ無し

時間内水風呂他利用者:0名
※水風呂定員2名程

施設環境:リラクゼーションルームあり、
ガーデンチェア4脚

所感:小雨まじり、午後の利用時間帯でもあり、
閑散としたサウナ施設内でノーストレス。
サウナはテレビも無く、無音で集中でき、
瞑想姿勢で時間を過ごす。
平日の仕事・要緊急対応の私生活に関する雑念
が止まず、本整いには至らず。
水風呂、肌寒くも感じた為、無理はしない。
リラクゼーションルームでは半分以上を
一人で過ごせ、前半はバッハ系クラシック、
高い天井を眺めながらまったりできた。
スタッフの対応も行き届いていて、
ホームサウナの安心感あり。

【ドライサウナ90度/水風呂18度】
サウナ 9分
水風呂 2分
体拭き 1分
休憩無し 6セット

1時間半で着替えて出なくては…猛ダッシュ
サウナ来てよかった。
至福の幸せ🤗💯
ふしぎ発見でサウナ熱🆙
#オーロラサウナしたい
#スモークサウナしたい
#フィンランド
サウナイキタイ‼️