コナミスポーツクラブ 武蔵境

スポーツジム＆サウナ！

夏に向けて体を鍛えるべく週2目標でスポーツジムに通うことにしました。
必然的に、最低週2はサウナに入れる生活になります！

もちろん、サウナ単品で見たら寂しいものはありますが、ドライで90度以上あるし、静かで人も少ないので、自分に向き合うには案外そこらの賑やかなスーパー銭湯よりもよかったりするんじゃないかと思いつつある、、、

それはさすがにないか、今日はエイプリールフールまし（笑）

スポーツジム後のサウナ！
平日昼間のスポーツジム＆サウナは空いてていいですね。
夕方から仕事の予定があるので、サウナ2セットで帰宅。

ありがとうございました！

久しぶりにスポーツジムへ。
全然行ってなかったのですが、週1くらいは運動しないとなということで再開しました。

運動後は設備内のサウナへ！
90℃と温度はなかなか高く、ドライで少し汗くさい感じ（笑）が懐かしかったです。

水シャワー＆扇風機ととのいで2セット。

もちろんサウナを主目的だとすると物足りないですが、運動しっかりしてお風呂＆サウナ入って、会社の健康組合料金（回数券買って1回400円計算）なので、やっぱりコスパは良いです！

年末最後のスポーツジム＆サウナでした。
9分、9分、11分の3セット。
冬だからか、水シャワーがやたら冷たくて、水圧も相まって、水風呂で体締めるの以上によかったかもしれません。
水シャワーのあと脱衣所に出てのととのいが、とても良い感じでした！

週1スポーツジム後のサウナ。

体調があまりよくなかったのですが、
4分、8分、9分の3セット。
水シャワーで体を冷めてからの扇風機浴。

少しはデトックスできたかな。

週1スポーツジム後のサウナ！
時間があまりなかったので、7分、12分の2セットでした。

水風呂がないので立ちシャワーで水浴びするのですが、2箇所あって片方は「サウナ優先」と書いてあるけど、普通におじさんとか使ってることがあります。
マナー！！！と思いつつイライラしたら負けなので、ニコニコしながら座って体洗うところで水浴びしました（笑）

秋1スポーツジム後の施設サウナ！

相変わらずサウナ室の温度は高い、94度！
運動後とはいえ数分ですぐに汗をかきます。
6分入っているのが結構しんどいです。
一気に発汗したあとはキュッとしめたい、、、

だからこそ、水風呂を、、、または、冷たい水シャワーの設置をお願いしたいです、コナミさん、、、

週1スポーツジム後のサウナ！

6分、6分.13分の3セット。
水シャワー、扇風機ととのう。
スポージム仕様でございました。

最初から入ったとき温度計が94度だったので、
思わず、おおぉ！ってなりました。
3セットめは、人の出入りがいつもより多くて、
86度くらいまで下がりました。
入り口付近の温度計だからけっこう差異が出るもんですね。

週1スポーツジム＆サウナ！

相変わらずスポーツジムは人が少ないです、、、なのに、この日はお風呂が混んでました（笑）

サウナ後に、体洗い場も立ちシャワーも埋まってて、水で体を締めることなく休憩という失態（笑）もありましたが、
なんとか3セット回せました。

サウナ室が90度と何気に高めなので、一気に発汗できます！
だからこそ、、、水風呂がないのが悔やまれます！
せめて、もう少し水シャワーが冷たいとうれしいんだけどな、、、
なんとかなりませんか、コナミ武蔵境さん？！

スポーツジム再開、、、！

もともと6人くらいしか入れないサウナ室ですが、
昨今の事情から「4人まで」「12分まで」というルールになっていました。
ただ、やはりスポーツジム自体、人が少ないので、お風呂は数人、サウナも1、2名でした。

サウナマットが回収されているので、手持ちのタオルをマット代わりにして座りました。
（さすがに板の上に直に座ると熱かったですw）

水風呂がないので水シャワーなんですが、気のせいか水があまり冷たくなかったような？
夏だからかな？
スポーツジムにそこまで求めちゃいけないね。

ということで、これからまた週1でお世話になります！

3週間ぶりのスポージム。
人が少なかったです、、、でも、、逆に安心というね。

で、ジム後のサウナ。
サウナ室も自分だけ、または、もう1人しかいなかったので、気にせずゆっくり入れました。

8分、10分、9分の3セット。
水シャワー、扇風機浴で完了！

毎週水曜日恒例のスポーツジムデー。

7分、８分、10分の3セット。
いつものように水シャワー＆扇風機浴。

サウナは室温が86〜8度といつもより低めだったので、
マイルドな感じでした。

ああ、スポーツジムに水風呂できないかなー？（笑）

毎週水曜日恒例のコナミスポーツジムDAY！

いつものようにマシン＆ランやってからのサウナイン！

時間の関係で、
10分、8分の2セットでしたが、しっかり汗をかきました。

毎週水曜日恒例スポーツジム後のサウナ！

室温92度でしたが頭より熱く感じました。
激しい運動跡だったからかもしれませんが。

7分、8分の2セット、
水シャワー後の扇風機浴で完了！

サウナ：5分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

水風呂はありませんが、サウナは86℃で割とちょうどよかったです。
シャワーの勢いと水量が少ないのが残念。