コナミスポーツクラブ 武蔵境

サウナ：5分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

水風呂はありませんが、サウナは86℃で割とちょうどよかったです。
シャワーの勢いと水量が少ないのが残念。

週1スポーツジム。
平日お昼に行ったこともあってサウナはととのいきらないように注意して（笑）、
8分×2セット、水シャワー、扇風機浴でした。

マシン＆ランですでに血行良くなってるから、サウナでの汗の出方がすごいです。
それがスポーツジム後サウナの良いところかなと思います！

スポーツジムのサウナですから、さすがにいろんなものを求めてはいけません。
自分は週1で仕事帰りにスポーツジムに行くんですが、マシンとランで約2時間体鍛えて、その後のお風呂とサウナで1時間のんびりして、で、回数券利用で1回400円ですから、これって凄いことだと思いませんか？（笑）

ジム後の汗をシャワーで流して、大きめのジャグジー付きの湯船に使って筋肉を解放したら、サウナマットを持ってサウナにイン！
大きさは4畳半ほどの2段サウナで、温度計は90度ちょっと。テレビはないですが、有線か何かのBGMが流れています。
水風呂はないですが、風呂の洗い場とは別にセパレートされた立ちシャワーが2台あって、片方はサウナ優先と書いてあります。
洗い場のシャワーと比べて結構冷たい水が出るので、水風呂の爽快感にはもちろん劣りますが、十分体をしめることができます。
その後、体を拭いて洗面所に出ると扇風機があるので、風量最大にして体に冷気を当てます。で、体が乾いたら、近くの棒に捕まってボーッとすると、なんと見事に整います！
これ体力の残量具合で2、3セットやると、もうそこには副交感神経に支配された自分がいます。

で、着替えて、受付のかわいいおねーちゃんに挨拶して帰路に着きます（笑）

繰り返しですがこれで400円です。
その場にあった整い方をするのがサウナーということで、これもアリかなと個人的には思います！