コナミスポーツクラブ 札幌円山

11ショルダープレス(肩)20 15回15回10回
1レッグプレス(足) 95 30回30回
6チェストプレス(胸)30 20回15回15回
8ラットマシン(背中)35 15回×3セット
12トータルアブドミナル(お腹)60 20回15回15回
9ペクトラル(胸)25 20回15回15回
ランニングマシン 5km
サウナ12分×2セット

サウナ：10分×2
水風呂：1分 ×2
休憩：3分×2
合計：2セット

一言：レッスン後2セット。

サウナ：10分×2
水風呂：1分 ×2
休憩：3分×2
合計：2セット

一言：レッスン後のサウナ。ほぼ満員。殆どの利用者さんが、テレビの音も聞こえないくらい会話しまくってた。集中できなくて２セットで終了。

クリスマスイブにお試し入浴させてもらいました。
入会するかもーーー🤣
ありがとうございました🌿

北海道遠征サ旅オマケ
北海道飯がうますぎて食い過ぎてしまったのでカロリー消費しにコナミスポーツへ
全国どこでも行けるからいいね
ととのいベンチ(？)みたいなのもあって、スポーツクラブにしてはなかなかのサウナ
旅行中の筋トレ＆サウナ、これはハマりそうだ