cliff

2022.09.11

16回目の訪問

吉野川で遊んだあと、結局帰ってきてからのお風呂。
2日連続で五色へ。

川の水で体が冷えてたのか、露天風呂が気持ちよかった。
そのあとはいつものルーティーン。
最近1セット目のサウナ6分が耐えられない。

温冷浴も併用したら、体重落ちすぎた。


下茹で:5分
サウナ:5分×1 6分×2
水風呂:2分
休憩:10分
回数:3セット

温冷浴:1セット

体重減:2.45㎏

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