ヨネ（ヨネロッキー）

夜勤明けのお昼に以前から行きたかった御茶ノ水のカレーハウス　ディランでカレーを食べ、RAKU SPA 1010神田へ。10時間コース。1セットでリモートワークの時間になり、ちょっと漫画と休憩してからの充実の4セット。

　サ室は98℃〜106℃で推移してたが、表示以上に熱い。ビート板サウナマット、テレビ付き、アロマっぽいいい香りがした。

　水風呂は、13.3℃〜13.6℃こちらは逆に温度より高めな15℃以上はありそうな感じだが、炭も浮いてて、とても気持ちいい、ベスト温度。深さはない。

　外気浴ができるスペースはないが浴室にベンチあり。

　お風呂は、日替わり湯と炭酸泉。ここの炭酸は結構濃度濃い感じ。ビル内の銭湯に、くつろぎスペースと、食事スペースがついた感じ。食事は美味しそうだった。食べてないけど。

　館内着もある。平日は比較的空いてる感じで、コロナ禍的にはいいかな。

今日は前回定休日で行けなかった妙法湯へランニング7.35km。
新しく綺麗。全てがコンパクト。外気浴は無く、浴室も座れるところはない。脱衣所に、椅子とベンチ。こちらで内気浴。
浴室で、テレビが観れる。おかげで今日から始まる大河の鎌倉13人が観れた。

　シャワーは軟水と硬水がある。軟水で洗う。そして売りの世界初の軟水炭酸シルキー風呂38℃。気持ちよくテレビ観ながらずっと入ってられる。15分経って体を拭いてサ室へ。

　114℃⁉️アロマの香りが心地いい。テレビは、下段だとさっきの浴室テレビが観れる。最初鎌倉13をガラスのドア越しに観たかったので下段に座ったらそんな熱さは感じなかったがサウナストーブ前の上段行ったら熱い！すぐに汗が出る。高温サウナなかなか良き。

　10分で出ると、温シャからの水風呂。15℃。一部深い。こちらもこじんまりだが良いい感じ。

お茶飲んで、2セット目へ。今日は4セット。良かった〜。サウナハットやマットが売ってる。イグサっぽいので作ったお茶立てみたいなのは体洗うブラシ❓

いろんな飲み物が揃って、サーバーまであるが、瓶牛乳は特濃牛乳と、イチゴ牛乳しかなかった。

あ、そうそう、サウナマットがなく、ハット掛けもない。1人だけなら女湯行きのスタッフ専用ドアノブがるので1人はかけられる。トータル的になかなか良きお風呂屋さん。

肉そば·肉うどんの店 南天(なんてん) 本店

肉キャベツうどん

味が染みた肉とキャベツを食べるうどん。

銀座で終電がなくなってはや2時間、こんな時こそアスティルと思い来てみたが、極限に疲れて眠い。ちょっと頭痛い。
ちょっと体調がベストでないのが残念ところ。ロッカーで着替えて、浴室へ。
　
　あかすりタオルが嬉しい。
サ室はドライとスチームの２つ。
73℃と40℃と、壁の電光表示は示してるが、嘘でした。真ん中の浴槽は熱め。端の浴槽は登別の湯で、39℃で浸かってられる。

　体を温め、拭き取ったら、ドライへ内部温度は82℃くらい。結構熱い。オートロウリュウが激しい。暗くなってサウナストーブがライトアップされ、バシャーとロウリュウの後、ブォーと風が吹きながら、スポットライトがチカチカ。いとをかし。

　温シャして石の滝から流れる水風呂へ。
14℃くらい。結構気持ちいい。頭痛が、ちょっと邪魔する。

外気浴はないが、タイル椅子と、ととのい椅子。気持ちいい。油断すると、落ちる。
　
　次にスチームへ結構熱いが、塩はない。
タイルの椅子。ほどほどな感じ。スチーム後の水風呂は、冷たい。

　ドライ、スチーム、ドライ、ドライ、ドライの五セット。

　始発電車に向けて、ゴー

職場からランニングで、萩の湯へ。

　到着前に江戸前中華煮干しそばきみはんで、腹ごしらえ。味噌と生姜で温まる。美味しい。

　そして萩の湯到着。マンションの下階部分。入口は銭湯ではない。でも雰囲気は、スーパー銭湯ではなく、銭湯。浴室も、大きいけど、銭湯の大型版って感じ。
　壁の至る所に注意書きや、読物。他の銭湯のアイソメイラストと解説が炭酸泉に貼ってあり、コレまた面白い。

　まずはザボンが浮いた高温薬湯で体を温める。今日はお茶。日替わりらしい。温度は33℃。どうやら壊れてる？ザボンの香り。温まる。

　そして、サ室へ。熱い！温度は、101℃。いやいや、もっと温度は高そう。12分計は壊れていたのでよくわからなかったが、10分弱くらいかな。テレビ付。
途中で、スタッフが来て、突然チャンネルを変える。ど、ど、どうして⁉︎

　温シャワーからの水風呂。15.5℃くらい。気持ちいい。そして外気浴。椅子２つと、ベンチ。石だが、ビート板タイプの個別サウナマットが敷いてあるのは、冷た過ぎないようにと言った感じ？心配りがイイ。気持ちいい。

　今日は×4セット。コスパも最高。サウナ・タオルついて750円だったと思う。痛いゴシゴシタオルが付いてるのがまた嬉しい。とにかく凄い。また行きたい。

スキーの帰り道に寄ってみた。
1月3日、逆にすいてるかもという淡い期待で行ってみたが、とにかく混んでた。
サ室は広くて一段の奥行きがあり、胡座可能。頻繁な自動ロウリュウで湿度が高いから、温度は低いがすぐに発汗。
温かけ湯して、13.8℃のチンピリ炭酸泉へ、そして外の露天の椅子で外気浴。
すぐに寒くなる。高温と低温塩サウナ合計5セット。きもちよし。サウナハット掛けがないから棚に置くしかない。
　そしてテントサウナ。増えてた。セルフロウリュウ式だが、40℃の湿度75は変わらず、昨日の夜の冷え具合だと、足元が暖まらない。けど。結構発汗。岩盤浴着なので水風呂ないのが残念。風呂場に直行するしかない。この時期は、外気が十分冷えてるが、岩盤浴着が冷えて、冷たい！
まあ、男女でも、家族でもみんなで入れる楽しさはあるし、十分汗かいて気持ちいい。
あとは温泉高濃度炭酸泉、シルキー風呂、1人用風呂も炭酸混ぜてるらしい。温泉×薬膳など、さすがのスーパー銭湯。そしてコスパの良さ。しかし、平日の大学生カップル、休日の家族による混雑は苦しい。
1人で行ってみたが、やっぱり、2人以上で行きたい施設。

池袋から改良湯までランニングで、9キロ。

　コンパクトに配置された浴室は、ダーク色のタイルに絶妙な照明使いで、雰囲気は最高。

　冷え切ったからだをシャワーで洗い⁉️シャワーが熱い！体が冷えてるからか？いや、純粋に熱い。中温風呂で温めてって、これも42℃で中温⁉️

　サ室に入るのにあっという間。温度は106℃。湿度が低いからか、表示ほどの暑さは感じない。暗くて、不思議な感じの音楽が、発汗を促す。2段４人づつだが、4人はきつい。その代わり上段も下段も十分な奥行き。体育座りも、空いてれば胡座も可能なところがいい。

　10分ちょっとで、温シャ浴びて、水風呂へ。表示は11℃。一気に冷える。気持ちいいー！

　洗い場の一角に窓を開けた外気浴スペース。ととのい椅子が四つ。室内だが、外気が程よく吹き込み、この時期的には最高。

　4回転でいい時間。120分の制限付き。
湯上りにフルーツ牛乳。うーん堪らん。

長岡生姜ラーメンしょうがの湯

黒生姜らーめん

生姜が醤油のスープに浸み渡り、中細ストレートに絡みつく。焼豚も旨し。

久々のランニング後の久松湯。
本当は椎名町の妙法湯の予定だったが、
何と定休日。仕方なく他に行こうかと。
そこで、久松湯。
まずは身体を洗って、露天の温泉へ。
茶色ナトリウム泉だっけか。
今日の室温は96℃から92℃で推移。
湿度は低めな感じ。サウナマットがないので、Myサウナマットを次回までに用意しよう！テレビ付き。
サウナハット掛けがないのも、ちょっと残念。椅子はないけど露天風呂の傍に花壇の石の縁に触れる。今日は、寒い。
4セット入って、炭酸泉からの温泉でフィニッシュ❗️気持ち良かった。

今日は井草湯へ
チャリで行って、荷物を預けてランニング。ランステとして使える。従業員の人もとても親切。
サウナは89℃くらいだったが、湿度がほどほどで、木のアロマの香りがして、いい感じ。サウナハット掛け、タオルセットもついてくる。水風呂も16℃で深さもたまらない。
露天風呂の高濃度炭酸泉の横にととのい椅子が３つ。外気浴も最高。
シルキー風呂で毛穴の汚れを掃除してくれるらしい。
90分の時間制限に要注意ですね。

蒸しサウナ、ケロサウナ、岩サウナ（スタッフロウリュウ）薪サウナ、ケロサウナ、岩サウナ、薪サウナ、サウナ後は、サンダートルネード8℃からのやすらぎ25℃の水風呂、外気浴。のループ。薪サウナは中間に、アクリルアヴァンド15℃の水風呂を挟む。他にも炭酸泉からの昇天33℃の水風呂、不感知風呂、マス風呂、露天ジャグジー。もう、中毒になる。