ゆーごろう

今日は
トレッドミル60分
ショルダープレス
チェストプレス
レッグカール
レッグエクステンション
レッグプレス
レッグアブストラクション
ロータリートーソ
してからストレッチポールで背中と足回りを伸ばして、やっとサウナへ。
いつもよりちょっとだけ熱かったです。３セット空いてるし、マナーもいいし気持ちよかったです。

2週間ぶりのコナミ碑文谷。昼過ぎから２時間半しっかりトレーニングしてからのサウナ。いつもながらここのサウナはいいなあ。気持ちよかったです。

ジムプラスサウナ。空いてて良かったです。

キャンペーン期間の最終日にサウナだけ入りに伺いました。1番奥の最上段でしっかり蒸され気持ちよかったです。

今日は午後からイン。
トレッドミル55分のあと足、肩、胸、脇腹をトレーニングにしからお楽しみのサウナへ。
いつもよりちょっと熱く感じて気持ちよかったです。近所でいいサ活とトレーニングができて助かります。

17時、19時の井上さん、たけぷーさんの熱波。17時回は余裕ありで完走できたのですが、19時回は無念の途中退出でした。
要因はちょっと水分不足だったのと17時19時の間でサウナと炭酸風呂に何度も入って体が暖まり過ぎていたのとどちらかかな… ペットボトルの水がぬるくなっちゃったので飲み干さなかったけど全部飲んでおけばよかった。でも気持ちよく暖めてもらえました。
熱波後は体が水分を求めていたので大生プラス中生で大満足です。今日もありがとうございました。

大生

このあと中も

今日も時間ギリギリだったので１セットのみ。でも１セットだけでも入れると気分転換になります。

ずっと気になっていた第4水曜日の巣鴨。天皇陛下なお誕生日のおかげで伺うことが出来ました。
17時の井上さん熱波に参加でき、いつもながらの口上の長さで途中でサウナの花道を通って明日に向かって出てしまいましたが十分熱してもらえました。
すごい人数で井上さんの人気を実感しました。
施設が思いのほかかなりきれいでした。スチームサウナも好みの感じでよかったです。普段来ることのない巣鴨の街ですが、美味しそうな飲み屋も沢山あったので、コロナが落ち着いたらまた来たいと思います。

時間ギリギリだったので1セットのみ。空いてたからかいつもより暖かく感じました。

一週間ぶりのパネッパ。井上さんのロシア情勢の解説中にテレビもシンクロしてて面白かったです。最上段でなんとか完走。今週もありがとうございます。
サウナ後に食堂で新メニューのスンドゥブの3辛を注文したらパネッパ並みに再度大汗をかいてしまいました。3辛でこの辛さ。チャレンジし過ぎました…

スンドゥブ3辛

辛い！！！

トレッドミル40分
ショルダープレス
チェストプレス
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
腹筋
と背中以外をトレーニング。
サウナは温度計以上に熱く感じるいいコンディションで2セット。
気持ちよかったです。

今日は全身しっかりトレーニング。少しづつ体重も減ってきてうれしい。
サウナは空いてたからかアチアチでよかったです。

今日は時間の都合で熱波は19時の井上さん、ハッシーさん回のみ。熱波前にサウナ室のテレビでオリンピック見てたら長居しすぎて出来上がってしまったので、熱波は中段で。
井上さんのロシア、フィンランド情勢とロシア版サウナの讃美歌で楽しませてもらい井上さん、はかさんの108熱波でしっかり温めていただきました。

生ビール

パネッパ後の生ビールは１週間の疲れを吹き飛ばす！

久しぶりの訪問。サウナ室に入ると、こんなにぬるかったっけ？と思いながら１５分ほど。入口の温度計は80℃になってるけど体感は70℃くらい？いまいち暖まらず水風呂に入ろうとするとまさかのシングル。
温まっていない中年の身体にシングルは毒だと考え、水風呂には入らず外気浴へ。外気浴スペースはいい感じですがおしゃべり軍団が多数。。。
休憩スペースでカーリング女子を見ながら待ち合わせまで時間を使いました。
黒湯の炭酸泉はよかったです。葛のアイスも美味しいです。

肩、背中、腹、足、胸のトレーニング後にサウナ２セット。外気浴がとても良いです。サウナ室がもう少し熱ければもっと好みです。

今日は高温サウナがいつもよりマイルドだったような。でもオリンピック見てるとつい長居しちゃうのでちょうどよかったです。
17時.19時の井上さん、大野さんの熱波を受けられました。逆襲のシャアとロシア情勢の話で今日も楽しませてもらいました。
熱湯と人肌の湯の交代浴も気持ちよかったです。
今日は家で夕飯の約束だったのに家に帰っても家に人はおらず。食べてから帰ればよかった。

足回りのトレーニング後に３セット。気持ちよかったです。

仕事が早く終わったので平日イン。上半身中心にトレーニング。

はじめての北欧。今日は人間ドックで苦手な胃カメラだったので、そのあとのご褒美として予約しておきました。
サウナ室も水風呂も外気浴も素晴らしかったです。人気施設なのがよくわかります。
サ道の三宅さんと同じ席でサウナに入って外気浴してカレー食べて気分が上がりました。
また予約してイキタイです。

カレー、餃子、生中

三宅さんの席！