Hima

腹筋が筋肉痛だったので、足メインでマシンしました🏋🏻‍♀️今日は早めに来れたので、ホットヨガと有酸素してゆっくりお風呂もはいれたー！

【今日のサ活☀️】
サウナ8分→水風呂1分→内気浴🍂
サウナ10分→水風呂1分→内気浴🍂

お久しぶりのジム🖐🏻
手を怪我して、なかなか来れてませんでした、、
やっと良くなってきたのでジム再開！ホットヨガも予約いっぱいだったけど、直前で空きが出て参加できた☺️今日も23時ギリギリでoutしました🤦🏻‍♀️

【今日のサ活☀️】
サウナ10分→水風呂1分→内気浴🍂

日曜日は空いてるのかな？
サウナ2回目はロウリュウ直後で8分しか入れないくらい熱かった🔥
ゆっくり温泉に浸かって良い週末でした！🌿

【今日のサ活☀️】
サウナ10分→水風呂1分→内気浴🍂
サウナ8分→水風呂1分→内気浴🍂

沖縄で4日間、食べすぎてしまった😂
リラックスヨガと筋トレ！
今日は空いてたなぁ〜このくらいがちょうどいい！

【今日のサ活☀️】
サウナ10分→水風呂1分→内気浴🍂

初めての感覚、頭ぐるんぐるんしすぎてちょっと怖かった😨体調わるかったのか、、なんなのか、、

4日間の沖縄旅行から帰宅し、コロナの湯へ向かったもののお休みで急遽サンピアへ☺️　
21時頃から行ったけどさすが混んでいた〜！
ロウリュウ直後だったのであっつあつでした🔥

【今日のサ活☀️】
サウナ10分→水風呂1分→内気浴🍂
サウナ10分（ロウリュウ）→水風呂1分→内気浴🍂

YouTubeで筋トレ→マシン→傾斜ウォーキング
締めは、ホットヨガ🔥
今日も一日お疲れ様でした😂

【今日のサ活☀️】
サウナ10分→水風呂1分→内気浴🍂

ホットヨガの後にストレッチして筋膜リリースしてたら、お風呂大忙しになってしまった😂
そしてなかなかマシンの使い方を習えてなくって全く使えてない(笑)マシンを使いこなしたい🏋🏻‍♀️

【今日のサ活☀️】
サウナ8分→水風呂1分→内気浴🍂

初めてのホットヨガ！汗だくすぎた〜！！
でもスッキリ〜運動の後のサウナは最高だ
水風呂がもっと冷たかったら言うことなし😂！

【今日のサ活☀️】
サウナ10分→水風呂1分→内気浴🍂
サウナ10分→水風呂1分→内気浴🍂

いつも混んでるコロナの湯！
ちょうど子供たちが帰った後だったから、ゆっくり入れました🙆🏻‍♀️

【今日のサ活☀️】
サウナ10分→水風呂1分→内気浴🍂

４月２７日にオープンした米沢市　小野川温泉の貸切サウナにきました♨️
できたばかりとあって、非常に綺麗な貸切サウナ☺️こんなところが山形にできたなんて素敵すぎます！価格もリーズナブルなのでは！？
サウナは温度調節やロウリュウが好みに合わせてできます！！アロマ水も何種類かあって好きな香りに🌿
インフィニティチェアに扇風機、Bluetoothスピーカー完備、サウナは申し分ありませんでした！！
しかし、
まだまだ発展途上なところもありました。
それは💧水風呂💧冷凍庫には氷も準備してあったのですが、なんせ足りません！！サウナに重要なのは温度差、あっつあつに蒸した後のキンキンの水風呂が重要です😂蛇口を捻って出す水風呂は季節や気温に変動するので、冬なら良いのかも、これからの季節とくに夏はこの氷では到底整いません、、、でも設備は素晴らしいので、改善されることを祈ってまた訪問したいです☀️

【今日のサ活☀️】
90分の貸切🕛
サウナ15分→水風呂1分→内気浴🍂
サウナ15分→水風呂1分→内気浴🍂
サウナ5分→水風呂30秒→内気浴🍂

久々の投稿🧖‍♀️
今までも変わらずしっかりサ活はしてましたよ！

サウナのためにジムに通い始めたと言っても過言ではない！今日は初日でした！ヨガのレッスンも受けて良い１日の締めくくりをしました🧘‍♀️🌿サウナが湿度も高くて、最高でした😚

ご褒美のサウナと、夏までに−３キロを目指してこれから頑張ります！🔥

【今日のサ活☀️】
サウナ10分→水風呂1分→内気浴🍂

サウナ10分→水風呂30秒→室内浴
サウナ10分→水風呂30秒→室内浴

お仕事終わりに華金🍺ビールではなく▶︎♨️🧖‍♀️
ゴロゴロ漫画読んで昼寝して〜
時間ギリギリでサウナは1セットだけ😅

サウナ(ロウリュウ)10分→水風呂1分→室内浴
温泉ゆっくり浸かりました〜

昼ごろから閉館までゴロゴロ☺️♥️
なんでハッピーな1日でしょう、、、

サウナ10分(ロウリュウ)→水風呂2分→室内浴
サウナ10分→水風呂1分→室内浴
サウナ12分→水風呂1分→室内浴

やっぱりサンピアすきだー❤️‍🔥

サウナ10分→水風呂1分→室内浴
サウナ10分(ロウリュウ)→水風呂1分→室内浴
サウナ10分→水風呂1分→室内浴

やっぱドーミーイン好きだなぁ😌
人も少なくて、ゆっくりじっくり整いました🤲🏻
夜鳴きそば🍜と湯上がりアイス🍨そしてビールで乾杯🍺

サウナ10分→水風呂1分→外気浴
サウナ12分→水風呂1分→外気浴

念願のらかんの湯🌿
佐賀まではきっと行けないだろうと思ってだけど、こうして訪問できて幸せでした❤️‍🔥
サウナ好きにはたまらん空間が広がっていました。こんな別荘あったら最高だなぁ
日帰りだったので、いつか泊まりでゆっくりきたい！

サウナ体内時計→水風呂→外気浴
サウナ体内時計→水風呂→外気浴
チル部屋🍡🍵🍮
サウナ体内時計→水風呂→外気浴

20:00ロウリュウ🔥
21:00ビスタ&ロウリュウ🌿

サウナ10分(ロウリュウ)→水風呂1分→室内浴　
サウナ10分→水風呂1分→室内浴
サウナ12分(ロウリュウ)→水風呂1分→室内浴

極楽湯名取は初めての入館♨️
サウナは段差の幅が広くて、足が伸ばせる！
露天の釜風呂も初めて入ったけどなかなかよい！

サウナ12分→水風呂1分→室内浴
サウナ12分→水風呂1分→室内浴

ROUND1🎳でボーリングしてカラオケしてダーツしてコインゲームして、、からの🧖‍♀️🧖‍♀️

サウナ10分→水風呂30秒→室内浴
サウナ10分→水風呂30秒→室内浴
サウナ10分→水風呂30秒→室内浴