きーたん＠サウナ🔰どハマりちゅう

今日から再開。スイムのみ。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 2分 × 3

やっぱり、ストレスのないサウナは良い！まさにホームサウナになっている。

ジムの時間帯に間に合わず、貯めたスタンプの恩恵にて、22時頃から活動開始。

やっぱりサウナ人気なんですかねぇ。何度か満員で入口から引き返しましたが、23時頃にようやくストレスフリーに。

北海道は一足早く、夜は外気浴のいい季節になりました。

明日からジムがお休みだから今日は混んでいたような。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 2分 × 3

でも、サウナはそんなに混雑なく、いつもの3セット完了！

今までで一番充実した達成感のあるジム活動でした。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 2分 × 3

サウナも同じく充実感満載！

朝から身体がだる重なので、マシンもランもイマイチ乗れず。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 2分 × 3

でも、サウナでリセットできたかも。今日はなぜかシャックリが止まらない！

晩ごはんの後、息子が銭湯を欲していたので、今まで気になっていたサウナがある施設へGO‼️

時間帯が良かったのかもしれないが、銭湯のサウナとは思えない充実感。なにより椅子がいっぱい。外気浴の風がこの季節は、心地よすぎた！

昨日はジム行けずサウナ抜き。

今日はジムまで遠回りしたランニング。サウナに向かって！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 2分 × 3

疲労も吹っ飛びました。

いつもスイムは平だったので、何十年ぶりにクロールを試みたが。。。チカラつき。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 2分 × 3

少し泳いで、やっぱ平になってました。

足と手が空中散歩のようになるマシンを始め利用して見ました。
見た目以上に、全身に効果があるんだと実感してサウナへ。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 2分 × 3

今日は水風呂が気持ちよかった！

今日は2セットでサクッと。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩： 2分 × 2

単に時間がなかっただけってこともありますけど・・・

雨風凄くて、行くのを躊躇したけど。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 2分 × 3

今月も　お世話になります。

初の自宅からジムまで、本当のランニング後のサウナだけ利用。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 3分 × 3

この目標がなければ、途中で挫折していたかも。。。

ランの前後で基礎トレも加えて見た。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩： 3分 × 2

やっぱり、花火あったから今日は空いていたかも。

久々のランとちょいスイム・・・の二刀流で。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 3分 × 3

今日はスイムがちょい盛況でした。

今日から安定の3セット・・・

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 3分 × 3

今日はスイムがガラガラでした！

神戸での用事の合間に、行ってきました！

去年1回だけ訪れましたが、フィンランドサウナがリニューアル。木の香りが凄く、何回入ったかも忘れました。

水風呂11.7度は、ちょいビビりましたが、この暑さには適温でした。時折吹く風も心地よく、外気浴バンザイ‼️

20時台初の3セット。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 3分 × 3

ストレスフリーでした。明日から少しお休みです。

安定の3セットでしたが・・・

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 3分 × 3

3セット目の水風呂・・・タイミング被ってしまい先に休憩→その後水風呂の流れに。お初の流れでした！

少しだけ混雑TIMEもありましたが・・・

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 3分 × 3

安定の3セット！　今日は一番下でも汗止まらずだったので、いつもより熱かったのかなぁ？

2日間休養したので、今日から少しづつ身体を動かさないと。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 3分 × 3

久しぶりの　3セットでした！