ミケネコロウリュ

ジムサウ☺️
30分6.04キロ。
とうとう目標にしてたキロ５分切り達成しました❗️㊗️
サウナは軽く7分1セット。水風呂が体に沁みるぜ❗️

森の湯の季節が来た❗️😃
久しぶりに森の湯に訪問🫡
最近ジムサウナしか行ってなかったから久しぶりに整いました☺️
サウナはぬるめだけど、水風呂と外気浴、そして温泉が最高♨️
10分3セットで疲れも吹っ飛びました👏
これからサウナの季節❗️ドンドン行くぞー❗️

ジムサウ🙂
30分5.6キロ
サ活10分1セット
今日もイキイキ😊

ジムサウ。
ラン30分5.4キロ
サ活10分1セット
心体を整える🙂

今日も仕事終わりにジムランです。
30分5.35キロ。良い感じです
サウナも10分1セット水風呂1分で体のチューニング終了❗️

ジムランサウナしてきました😀
30分5.3キロ。良い感じで走れるようになってきました❗️
サウナと水風呂もだいぶ体に馴染んできました😁
10分1セットの水風呂1分。
まさにサクッとサウナ。

久しぶりになってしまったジムラン😀
やっぱり走るの気持ちい〜わ。
30分5.25キロ。いい感じいい感じ☺️
サウナはいつもよりぬるめ。10分1セットで水風呂1分。
今日も良いジムサ活でした。
あ〜山のぼりて〜

娘とたまゆら☺️
投稿が遅れましたか、この日も娘の鶴の一声❗️たまゆら行きたい、で来ました。
低温サウナでじっくりからの水風呂。久しぶりのサウナで癒されました。
サ飯は黒酢からあげ定食。娘は醤油ラーメンです。
ご馳走様でした

黒酢から揚げ定食

黒酢のソースがうまい

インフルエンザ明けの森の湯。
人生初のインフルエンザにかかりました😷
久しぶりに高熱出た🥲
やっと隔離期間が明け、体調を整えるべくまずは森の湯へ。
ぬるめの温泉が体に染みます。
サウナも無理せず2セット。外気浴が気持ちいい季節になってきました😃
遅ればせながら春到来。

生姜焼き定食

うまうまです。

今日もジムサウナです😊
トレッドミル30分5.2キロ。
最近仕事→ジムラン→サウナがルーティンになってきました😃
帰ってそーめん食おう