わらじ

京阪神サウナ旅、深夜バスで朝なんばocatにつき近くの喫茶店にてモーニングを食べた後、カチコチに固まった体を解すべく二駅先の新今宮にあるスパワールドへ。11時過ぎにイン。今月の男性エリアはアジアゾーンだったので各国のスパを楽しむついでにサウナも楽しみました。ペルシャ、バリ、イスラム、日本の渓流とスパ回りだけでも時間あっとう間にすぎてきました。90分程て時間足りず。

#サウナ　高温サウナ6分、8分2セット。低温1セット。高音湿度はあまりなくカラカラでした。

#水風呂　朝清掃のためか工事中残念ながら使えず。日本エリアの洗い場で水シャワーと桶に水溜めて

#休憩スペース　洗い場と屋外ゾーンの椅子で、水風呂なしのため残根をながらととのいはなかった。

#サ飯　隣接してる新世界のジャンジャン横丁にある串カツ屋さん八重勝さん、お客さんも並んでたので昼から串揚げとビールでほろ酔い気分を堪能。海老がプリプリでうまかった。

遅い夏休みをとり京阪神サウナ旅に出かける準備して深夜バスの時間までの時間潰しに21時過ぎにイン。デパーチャーサウナとしてアスティル2時間コース良い景気付になりました。
#サウナ　6、10、12分の3セット。76.4度と暑すぎないけどじわじわと良い汗かけた

#水風呂3分×3セット。3セット目青衣装名に照らされながら自分は湖にいるんだという幻想の気分に浸れた

#休憩スペース　2分×3セット。2セット目にテルマベッドは宙に浮いてる気分を味わいながらととのい愉悦

在宅勤務後大森駅前の煮干しつけ麺を夕飯にし腹パンでカフェで休憩した後締めにホームへ。9時45分頃イン。空いていてサウナ貸切でした。
#サウナ6分、8分、12分の3セット。

#水風呂今日は空いてたので17度の水風呂で気持ちよし。3分×3セット。

#休憩スペース　2分×3セット。あまみ大縞も頭の軸もくっきりした。

22時にイン。
#サウナ　6,8,10分と時間を伸ばし3セット。在宅勤務の疲れがどっときた

#水風呂3分×3セット。バイブラ浴びながら天井回る

#休憩スペース　2分×3セット。痙攣系ととのいがきて頭の軸がしゃんとする。今日も銭湯サウナというドックで心身のメンテナンス完了。

美容室で散髪してカフェで涼んだ後22時頃にイン
#サウナ6,8,10分と時間を伸ばして3セット

#水風呂　3分×3セット

#休憩スペース　2分×3セット。マイルドな痙攣系ととのいがきて疲れが和らいだ。

在宅勤務10時間過集中で頭がカチコチになりカフェで緩んだ後、22時ごろに頭と体をほぐしにホームのみづほへ
#サウナ8分×2,12分×1の計3セット。今日は108度もあり蒸され心地抜群でした

#水風呂　3分×3セット。位置取り間違えバイブラ二方向から直撃し1セット目から天井回る。ちょっとぬるく感じた。

#休憩スペース　2分×3セット。それぞれのセットで軽い痙攣系ととのいあり、昼間企画系の仕事で煮詰まって雑然としていたアタマは雑念ばかりでコリがだいぶきていたけど、3セット繰り返した後はだいぶ道筋みえてきてスッキリ。サウナありがたしと感じる日だった。

9ヶ月ぶり3度目のコスモプラザさんへ。夕飯の前に、17時30分頃にインし90分クイックコースで60分ほど
#サウナ　高温6分×1,8分×2の3セット。TV見ながらボーッとしながら入れた

#水風呂　3分×3セット。広さはないけど
ここは深さがあるので足をかけて体を浮かしながら入れるのが嬉しい。

#休憩スペース　2分×3セット。休憩椅子はないので、洗い場で。2,3セット目に痙攣系ととのいがきてしゃんとした。あまみ大縞もくっきり出てショートコースの割に満足できた。

#サ飯　コスモプラザから歩いて5分くらいの喫茶店暖母さんでミックスグリル定食を。肉多めで美味しくいただきました

週末ナイトミュージアムに行こうかとしたらスマホを千代田線に忘れ北綾瀬まで受けとりに行き週末の仕切り直しに上野のshizukuさんへ。初めての訪問で8時半過ぎに3時間コースでイン
できて半年くらいの綺麗な施設、作りがコンパクトでリフレッシュできた
#サウナ　6,8,10分と時間を伸ばしながら3セット

#水風呂　17度　3分×3セット

#休憩スペース　3分×3セット　三脚しかないが2回目に痙攣系ととのいがきて頭の軸がしゃんとした。

在宅勤務、カフェの後〆のホームへ、21時30分ごろにイン
#サウナ　8分、10分、12分の3セット　104度でストーブ前で蒸される。

#水風呂　3分×3セット　今日は17度くらい。バイブラ水風呂で途中天井が回り意識が朦朧とした。

#休憩スペース　3分×3セット　マイルド、痙攣系のととのいを繰り返す。

中野に用事があり帰りに気になっていたノーベルへ18時30分過ぎにイン。2時間1200円とそこそこ安い。施設が古めで鄙びた雰囲気を堪能できて昭和のオジさうな感にやられる、つげ義春の漫画の世界に通じる寂寥感、サッドコア系枯れサウナ
#サウナ5分×1,10分×2
5分の砂時計でサウナストーブの前で蒸される。ウェットサウナも一回入るがお湯スコールは他にはない

#水風呂　3分×3セット
温度計は24度を指していたがバイブラありのため体感17度。ゆったり足伸ばせる広さはあるけど少々カルキくさいのが残念　
水風呂近辺の床はぬるっとしてる

#休憩スペース　　3分×3セット　
椅子二脚有　ととのわなかったけど、利用客が他に２人のみで空いていて瞑想できた。

21時頃にイン。暑い日の週中の〆に。
今日は定休日明けで1階が男湯、仕事上がりのお父さんがたばかりで混んでました。サウナマット敷いて２段目で瞑想。たまに背中に壁タイルに触れて火傷しそうになる。

#サウナ　6分、8分、10分の3セット
3セット目に軽く痙攣系ととのい。

#水風呂　3分×3セット

#休憩スペース　4分×3セット

在宅勤務後カフェで気分転換してからみづほへ
#サウナ　ぬるめのトゴールサウナ1セット6分で始め、その後ドライサウナ8分、10分、12分と3セット。ドライは104度と今日もカラカラ。マイサウナマットデビューしたけどなかなか快適でした。

#水風呂　20度とぬるめなんで3分3セット。いつもは16度くらいだけど常連さん曰く夏の暑さでぬるいみたい。少し残念だけどゆっくり水風呂楽しめた。

#休憩スペース　2,3セット目に痙攣系ととのいがきて、スッキリ

仕事の後近美でピータードイグ展を見た後神田まで歩き夕飯をとった後〆にセントラルサウナへ。お盆休み週間か金曜夜にしては空いてました。20時30分にイン

#サウナ　6分、8分、10分と2分ずつ時間を伸ばしながら2段目で蒸される。空いてたので2,3セット目は貸し切りでしたがカラカラのサ室で瞑想。

#水風呂3分3セット　17度の水風呂はキンキンでカラカラのサウナの後は肌から水を飲んでるようで堪らない。

#休憩スペース　室内の扇風機に当たりながら休憩。3セット目に痙攣系のととのいがきて愉悦。近くにある喫煙所で一服した後でも余韻のマイルドととのいがきて2度美味しい。

在宅勤務の後駅前のレストランで夕飯を食べカフェで落ち着いた後、9時半ごろにイン。ホーム銭湯サウナ1ヶ月ぶりで落ち着く
#サウナ　8,10,12分の時間を伸ばして3セット。二段目中央ストーブの前でカラカラになるまで蒸される。

#水風呂　22度と温度は低くないけど、ここのバイブラは緩やかで水風呂はつい気持ち良くて長くいてしてしまう。3分3セット程

#休憩スペース　今週は3階の露天風呂が男湯のため、外のベンチで夏の宵を感じながら2,3セットで二回ほど緩やかにととのう。3回目の外気浴の後の黒湯の露天風呂が気持ち良い。

初台から散歩を終えて17時30分過ぎにイン。夏の日曜夕方のマルシンスパは初。半年ぶりにきたけど6周年めでたいです。

#サウナ 8,10,12と時間を伸ばしつつ3セット。IKIサウナ久々だけどしっかり蒸されていい。3セット目途中にセルフロウリュがあり、一気にサ室温度が上がる104度でたまらん。

#水風呂　2分を3セット。温度計みたら22度夏場で混んでるしぬるいのは仕方ないかと思いながらも、地下水汲み上げの柔らかい水質で日焼けした背中も包み込まれて気持ち良い。

#休憩スペース　1セット目は室内の椅子で軽めに。2,3セット目は外気浴で夕暮れの都心のビル景、京王線の往来の音、夏の微風を感じながら痙攣系のととのいがきて愉悦。

#サ飯　笹塚チャーシューとメガサイズのカシスサワーで。初めて笹塚チャーシュー食べたけど、ザーサイとカラシを一緒に柔らかさを味わう。これゃうまいし定番になりますね。

夏休み１日目に予定していたとしまえんどで朝からプールや遊園地を回りつつ思い出に浸りながら回り、締めに隣にある庭の湯に初めて行ってきました。
ちょうど8時の花火を見終えて、１日にかいた汗と涙を余韻に浸りながら流せた。入った時間が遅かったのでスパは今回ほとんど入れませんでした。施設は綺麗だし次回は半日くらい水着エリア含めてゆっくり過ごしに来てみたい。

#サウナ　館内にあるローマ式で一回5分とフィンランド式6分2セット。フィンランド式は薄暗く瞑想できて良い。サウナコーナーも導線が綺麗にまとめられていてとても良かった。

#水風呂　2分3セット。肩まで疲れる深さと17度の水温が日焼けした身体をチルしてくれました。

#休憩スペース　サウナ室の横にある椅子とフラットになるデッキチェア、露天にある椅子と回を変えて休憩。2回目に横になっているときに今日一日を振り返りつつマイルドにととのう。

#サ飯　入った時間が遅く風呂上りにバーカウンターコーナーにてギリギリスラストオーダーに滑り込みオロポとハイボールを注文し一息つきました。

在宅勤務の後、夕飯を大森の歓迎で台湾ラーメンと羽根つき餃子を食べ21時半ごろしめにみづほへ サウナには３人くらいで空いてる。
#サウナ　ドライサウナ3セット、8分、12分、10分の3セット　3セット目はストーブの前に1人じめ　ストーブ前は6分くらいからじわじわとかなり暑くなる

#水風呂　三回3分ずつ。バイブラジェットで今日も17度ありたまらない

#休憩スペース　水風呂の脇の休憩椅子で2回目に痙攣系のフィジカルととのいがきて愉悦。3回目はマイルドに浮遊感あるととのいで今日は二回楽しめた。