蒸し達磨くん

当直明けサ活。今日も色んな思いを抱え、サウナで汗と共に吐き出してきた。
テレビのない無音のサウナは雑念を取り払ってくれるから、ゆっくり自分と向き合える。
サウナ12分を３セット。どっぷりと水風呂に入って浴槽のヘリでゆっくりチルアウト。
ここの温泉は本当にリラックスできる。
今日はそれを特に実感したサ活。充実。

まさか２日連続のサ活。妻に感謝しながらしっかりと蒸してきました。

十勝管内のサウナの中で2番目に好きな水風呂。この水質、本当にとろけてしまいそうになる。

サウナ7分
水風呂3分
休憩3分
3セット気持ち良かった！

帰りは隣のロッキーの味噌ラーメンを堪能！腹までととのった！

「ここは昭和で時が止まっている」

脱衣所のスピーカーから流れる松田聖子「青い珊瑚礁」。
無駄に多い観葉植物。
家庭サイズの水槽の出目金。
ちょっと良さげのマッサージチェア。

私が子どもの頃と何も変わらない風景がここにある。
変わったのはテレビの薄さくらいだろうか。

温泉は中標津マルエー温泉のようなトロリとしたローション風呂。これがホントに暖まるんだよ。
肝心のサウナはテレビもBGMも無い。とにかくサウナと向き合える。水風呂は2人入ればギチギチ。それでもここの温泉はマナーが本当によく守られているから、互いに譲り合って使う。ストレス無くサウナを楽しめる。これ、重要。

壁を背もたれに椅子に座るとちょうど良いととのいスポットになる。

久しぶりの雪が降っている。
常連同士、そんな話題が行き交うここは一つのサロン。
昭和の原風景がここにある。

蒸しましておめでとうございます。
今年もサ道に精進してまいります。
よろしくお願いします。

今年の蒸し初めはホームのやよい乃湯。
正月三ヶ日はやっぱり混む。
サウナも混む。

人が多いとサウナの室温も下がるし、水風呂の温度も上がる。
でも、サウナにたくさん人がいることは幸せな事だよね。ついつい5セットも楽しんでしまった。
サウナに入れば思考が肯定的になる。
最高のマインドフルネス。
よもぎ蒸しで思考停止すると、すっかりトロけてしまった。

今年は体に負担のかからないサウナの入り方を追求したいと思います。

今日は蒸し初めでもあり、ラー初め。
山岡家のネチャ塩でととのう。
山ヘッズにはたまりません。

昨日は北海道ホテルでモーリュをタンマリと愉しんだのに、今日になって再びサウナに行きたい衝動に駆られてしまった。
所用を済ませて出先から程近いひまわり温泉へ。ここのモールはこっさり系。大好物な泉質です。

サウナ12分×2
水風呂2分×2
休憩2分×2

ここの温泉は掃除が行き届いていて本当に綺麗。今日は90℃といつもより熱めのサウナ、気持ち良い汗が出て最高。
今度こそ今年最後のサ活。
来年も良い汗がかけますように。

「凄いサウナに出会ってしまった」

帯広在住の私。
正味な話、北海道ホテルは敷居が高い印象。そもそも、結婚式など特別な日にしか行く機会がないのである。サウナがリニューアルされたニュースを地元紙が報じていたものの、結局ホームサウナでサ活がほとんどだった。
今年の冬になってからデスクワークが続いた影響で、肩周りから僧帽筋がガッチガチに固まってしまった。いつものホームサウナに行こうと考えたが、比較的賑やかな我がホームサウナ。静かな場所でアンビエントにととのいたい気持ちに駆られ、噂の北海道ホテルへ。

冒頭の言葉通り、凄いサウナに出会ってしまった。サウナは至ってシンプル。汲んできたモール泉を、壁面やサウナストーンの間に隠れているトントゥにかけるという、遊び心も兼ねたセルフロウリュ。微かに聴こえるヨーロッパの民族音楽と、木から香るフィトンチッドが、日々の喧騒をミュートしてくれた。
そして、水風呂。とにかく水質が良い！私も普段から飲んでいる札内川の水。稲田浄水場の水はおびひろ極上水として販売されるくらい価値のある旨い水。その札内川の伏流水が浴槽にみっちり。柔らかい水を身体の外で感じつつ、飲むことで五臓六腑に染みこませつつ…こんな感じでついつい３時間も滞在。7セットもサウナを堪能してしまった。

サウナ5-8分×7
水風呂4分×7
休憩4分×7

森の香りに包まれたサウナは最高以外の言葉が見当たらないのだが、それ以上に水風呂の水質が素晴らし過ぎて、思い出すと今もテンションが上がってしまう。15.5°のキリッとした水温は、ととのうのに充分。
願わくばもっと長く入りたかったなぁ。むしろ、自分の体内の水分を全て札内川伏流水で満たしたいと思った。

残念な点といえば、他の客がサウナの中でタオルを絞り、断りもなくサウナストーンに桶一杯の大量の水をかけ、暑くてすぐに去っていった点。一言断ってからにして欲しかった。

今年のサ活を締め括るに相応しい最高のサウナ。来年も絶対に来ようと心に決めたのだった。

今月はニコーリフレでガツンとサ活してからはサウナに行けず…世の中の全てのイクメンサウナーの皆さんが抱える悩みの真っ最中です。
なんとか当直明けのサ活にこぎ着けました。

サウナ10分×4
外気浴4分×4

水風呂に入らずサウナの後はシャワーで汗を流し、身体を拭いて外気浴…ちょっとしたフィンランドスタイルに丁度良い外気温になってきましたね。
ここから1月後半になると-20℃を下回る外気温（私は勝手に逆ロウリュと呼んでいます）でシュピーンと強烈にととのえるんですね。最高な季節がやってきます。
サウナの後はダイイチ白樺店内にあるピノキオのお好み焼きをお持ち帰りで食べました。30歳オーバーの帯広市民はみんな大好きな隠れたソウルフード。
サウナ入って旨いモン喰って、幸せだなぁ。

宿直明けのサ活。今日もガッツリと蒸してきましたよ！

サウナ10分×4
外気浴4分×4

サウナ後に掛け湯をし、身体をしっかり拭いてからの外気浴が心地良い。冬季の外気浴は水風呂を経由しないという選択肢。大いにアリですよ！
サウナ明けはとかちプラザで開催中の帯広菊まつりに行きました。anbientflowKUさんのプロジェクションマッピングで再びととのったのです。

11月直前なのに日中でも２桁気温。今年の北海道は暖かいですね。今日は仕事明け。子どもが早く寝たのでサウナへ直行です。

サウナ9分×5
外気浴4分×5

この時期は水風呂の後の外気浴が寒くて辛い。そういう時はサウナから出たらシャワーで汗を流して直接外気浴。身体をしっかり拭いてからととのいポイントでゆったりすると身体はポカポカ。今日もしっかりととのいました。

子育て中はサ活が疎かになってツラい…ようやく今月最初のサ活です。

サウナ12分×3
水風呂2分×3
外気浴4分×3

サウナハットを初めて使用しましたが、本当に良いですね！頭が熱くなり過ぎるのをしっかり防いでくれる。これは買って良かった！
雨降りで外気浴できなかったのは残念…。
サウナの後は近くのラーメンチャイナのラージャン麺を喰う！旨い！

今日は当直明けサ活。
9月最終日で26℃という絶好の外気浴日和。
ととのうには最高のコンディションです。

サウナ12分×4
水風呂2分×4
外気浴4分×4

少し強めの日差しを浴びながらの外気浴は開放感が2割増！
ビシッとととのってサ活終了。
今日も良い日だ！

仕事明けでホームのやよい乃湯に行くと駐車場がビッシリ！水質の良い水風呂を求めて今日は自由ケ丘温泉でサ活です。
サウナ8分×5
水風呂2分×5
休憩4分×5
数値以上に体感温度が高いと言うのがここのサウナの感想。6分も居たら汗がびっしょり。
なによりもここの水風呂ですよ。
ほんのり硫黄の香りがするけれど、ゴクゴク飲めちゃう冷鉱泉。
身体の内側からも水風呂に浸ってしっかりととのえました。外気浴が出来たなら本当に最高の温泉だと思います。
濃ゆいモール温泉でお肌はしっとり。水が旨い。サウナもしっかり暑い。
今日も良いサウナでした。

当直明けサ活。生憎の雨で外気浴が微妙な感じになってしまいました。

サウナ10分×4
水風呂2分×4
外気浴4分×4

小雨程度ならば外気浴には良いリラクゼーションになるのですが、途中から本降りに。降りしきる雨の中で入る壷風呂は気持ち良かったなぁ。

外気浴に丁度良い季節になりましたね！

◯1セット
サウナ8分
水風呂2分
外気浴4分
◯2セット
サウナ10分
水風呂2分
外気浴5分
◯3セット
サウナ9分
水風呂2分
外気浴5分
◯4セット
サウナ7分
水風呂2分
外気浴5分

久々にサウナ内でタオル絞るオッサンを見た。オッサンのアロマ水で蒸したくないのよ。マナーは守ってもらいたいもんだなぁ。
しかしサウナ人口増えたなぁ。休日だったのでサウナも満杯。室内も90℃に下がってました。サウナーが増える事はよろこばしい事。

夜勤明けのサ活。
疲れた身体にはやっぱりサウナですね。
◯1セット
サウナ12分
水風呂2分
外気浴5分
◯2セット
サウナ12分
水風呂2分
外気浴5分
◯3セット
サウナ12分
水風呂2分
外気浴5分

今日はポカポカ陽気に心地良い風がたまらない外気浴日和！いつもよりゆっくりと外気浴を楽しみました。
あぁ＾〜極楽✨
ととのった後は餃子房のランチバイキング。1000円でお釣りがくるコスパの良さと、本場さながらの本格中華！美珍楼と比較すると苦しいけれど、サウナでペコペコになった腹を満たすには最高の店。んまいなぁ〜。

昨日はとかちマルシェで十勝のグルメに舌鼓。サッポロクラシックが旨い季節になってきた。
そして今日もホームのやよい乃湯でサ活です。
◯1セット
サウナ10分
水風呂3分
外気浴3分
◯2セット
サウナ13分
水風呂3分
外気浴5分
◯3セット
サウナ12分
水風呂2分
外気浴3分
◯4セット
サウナ10分
水風呂2分
外気浴3分

今日はサウナがいつもよりも高めの94℃！
これはラッキーってことて、いつもよりもたっぷりサウナを堪能…3セット目にはいつもの92℃に戻ってたけれど、2℃の差は大きいなぁと感じた今日のサ活でした。
今日もカッチリととのった〜。