ケンジ.

週一でやってるサ活、今週はホームの喜楽里へ。
第１、第２セット
・サウナ→１０分
・水風呂→息が冷たくなるまで
・休憩→５分
第３セット
・塩サウナ→１５分
・水風呂→息が冷たくなるまで。
・休憩→５分

第１セット、いきなり最上段が空き、吸い込まれるように歩みを最上段へ。
あっつい！！相撲中継の取り組みがなかなか始まらず、もどかしい！降り時が定まらん！
１０分後、芯まで熱くなっていたのだろう、フラフラと退室。早く体を冷やさねば…汗を流してすぐに水風呂へ。
くぁーっ、キクーッ！こまめに自分の手に息を吹きかけるが、なかなか熱が冷めない。
２分ほどか、ココだ！と水風呂を出て露天スペースへ。ととのい椅子に腰掛けてすぐ…ふわぁーっ！ガッツリととのい！気持ちいい～！

喜楽里に来たら最後のサウナは塩サウナと決めている。
ヒーターが動き、熱が上がってきたところで「熱を全体に回したいので、タオル回して良いですか？」と提案。「お願いします」と了承を貰えたので、手ぬぐいを使ってなんちゃってアウフグース！！
うぉー！あっつい！！
こっちでもガッツリととのえた！

良いサ活になった。明日からまた頑張ろう。

塩豚丼、ざるラーメンセット

豚丼はビビンバみたいに混ぜていただく。いろんな味がいっぺんに感じれて美味い！

サウナ→１０分
水風呂→息が冷たくなるまで
休憩→５分
を３セット

先週は冷ための水風呂で試して完璧にととのえた水風呂の入り方を、優しめの水風呂でも有効か試すために今回はたちばな湯さんへ。

サウナ室は100度前後の暑いタイプ、
水風呂は黒湯をチラーで冷やした25度くらいの、ややヌルい水質重視タイプ。
気持ちいいけど、止め時が分からず、なかなか完璧ととのいが出来なかった水風呂で早速「あの」入り方。

自分の顔に息を吹きかけて、その息が冷たくなったと感じるタイミングで上がる(多分２分とちょっと)
キタキタ！１セット目からガッツリととのい！やっぱりこの方法、良いぞ。これからも使っていこう。

良いサ活になった。明日からまた頑張ろう。

・第１第２セット
サウナ12分
水風呂１分半
休憩５分
・第３セット
サウナ１０分
水風呂１分
休憩５分

全セットで完璧ととのい。
サウナを初めて約半年、初の経験かも知れない。
先日ネットの動画で知った、水風呂のコツを試したのが効いたのかも。(自分の顔に息を吹きかけ、息が冷たくなったら止め時、というモノ)

良いサ活になった。明日からまた頑張ろう。

サウナ12分
水風呂１分
休憩５分
を３セット。

今週は風呂も楽しみたいので千年温泉さんへ。
と、思ったら今まで利用させてもらってきて一番の満員状態！まあ、いい銭湯だもんなココ…
サウナは前半下段に座り、上段が空いたら先に入ってた順に座るような「譲り合い」が自然に出来る流れに。
暑いトコに座りたいのはみんな一緒だよな。ココのサウナ、暑さ控えめだし。

バイブラ付きの水風呂の後は外気浴。ちょっと寒いが、リラックス出来た。
２回目が、一番気持ち良かった。
サウナの各セットの間は炭酸泉でまったり。本当にいいわココ。

良いサ活になった。明日からまた頑張ろう。

今週はホームの喜楽里へ。
・第１第２セット
サウナ１０分
水風呂１分
休憩５分
・第３セット
塩サウナ１０分
水風呂１分
休憩５分

寝ころび湯でととのえる人が羨ましい。
私はどうもととのえない。
１セット目で失敗したので、２セット目はベンチで休憩。時々頭の角度を変えたりしながらぐったりしてると…キタキタ、ととのった！
３セット目は塩サウナへ。
腰掛けてすぐに気付く。前より暑い！前に来たときは肩より上くらいまでしか熱が届いてなかったのに、ちゃんと下まで暑い！
１０分でちゃんと塩が汗で流れていった。うん、気持ち良かった！

良いサ活になった。明日からまた頑張ろう。

マナマナ・アイスバー(￥480)

友人の薦めで購入。爽やかな甘さと果肉のジューシーさが風呂上がりに染みる逸品。

サウナ１２分
水風呂１分
休憩５分
を２セット

２回目でバッチリととのえたので、無理せず後は風呂を楽しむ。しっかし、ここはお風呂の種類が充実してる。
ジェット風呂にシルク風呂、炭酸泉、
露天は黒湯と電気風呂。これでサウナ付き720円はコスパ高い。
サウナ室は80度弱、なんか優しい良い香りがする。
水風呂はバイブラ付き。サウナが温度低めな割にはキンキンだ。ちょっとバランスが変だが、それぞれは悪くない。

サウナは２セットで切り上げ、後は炭酸泉でリラックス。看板に弱酸性の化粧水炭酸風呂と書いてあるように、スッゴい肌に優しい。

良いサ活になった。明日からまた頑張ろう。

・第１第２セット
サウナ１０分
水風呂１分半
休憩５分

・第３セット
塩サウナ１５分
水風呂１分
休憩５分

塩サウナのヒーターのパワーは、かなり上がったけれど、サ室の上下でかなり温度差があるのが気になる。
対面に座るお兄さんに「タオル回して熱気動かして良いですか？」「良いッスよ」と断りをいれから、サ室の真ん中でなんちゃってアウフグース(熱気を下段に回したいのでタオルは縦回転)。
おおっ！５～６回転くらいで随分アツい！やって良かった。しかし、火力が落ちる前がコレくらいの熱さだった気もする。更なる改善をして欲しい。

良いサ活になった。明日からまた頑張ろう。

週一でやってるサ活、今回は二度目のたちばな湯さん。前回は気付かなかったが、トイレがウォシュレット完備な事にちょっと感激。こういう所のトイレって和式ばっかりのイメージだった(偏見)

第１セット
サウナ１０分
水風呂２分
休憩５分

第２セット
サウナ１０分
水風呂１分
サウナ１０分
水風呂２分
休憩１０分

第３セット
サウナ１０分
水風呂２分
休憩５分

100度弱のドライサウナ、テレビは無く、控えめな音量で歌謡曲が流れている。５分の砂時計が２個置いてあるのも、ありがたい。
水風呂はややヌルめで水質バツグン！
いくらでも入ってられそう。

体調良さげだったので、２セット目では初めてのサウナ・水風呂を２往復してからの休憩。おぉ、いつもより、ぶわーっとくるととのい。

第３セット終わった時点でちょっとのぼせ気味、用意してた900mlのポカリだけじゃ足りなくて、脱衣場の自販機にてポカリ購入。

良いサ活になった。明日からまた頑張ろう。

館内の自販機にてポカリ購入

今週のサ活は２度目のバーデンプレイスへ。

サウナ１０分
水風呂１分半
休憩５分
を3セット

前回利用させてもらった際に思っていたが、ココのサウナは冬の夕方以降でも外気浴がしやすい。
人によってはウィークポイントに感じてしまうかも知れないけど、ここの露天スペースはととのい椅子から１メートル無いくらいの場所に窓ガラスがあり、真横からは風が来ない。
そのため、解放感はあまり無いが、冬だと外気浴時にゆるーい風だけが来るので、かなり快適に休憩できる。
う～ん、特に一回目が一番ととのえた。

良いサ活になった。明日からまた頑張ろう。

先週は神奈川にしては珍しい大雪だったので、外出は断念。今日が今年の初サ活！
最初はやはりホームの喜楽里へ！

・第１セット
サウナ１２分
水風呂１分半
休憩５分
・第２、第３セット
サウナ１０分
水風呂１分半
休憩５分
・第４セット
塩サウナ２０分
水風呂２分
休憩５分

いつもなら３セットで終わらせる所を４セットやってしまった。どれも気持ち良かった(^ω^)

サウナ飯はとんかつカレーうどん！
どんなもんだろうかと思っていたが、サクサクのカツに少しずつ汁が染みていくので、食べるタイミングで食感が変わるのが面白い。コレはまた食べたいかも。

良いサ活になった。今年も頑張ろう。

とんかつカレーうどん(大盛り、激辛)

激辛はスープは辛いが、豚肉や玉ねぎが甘いのでバランスが良い。カツとの相性は意外なほど良かった。

今年最後のサ活は、やはりホームの喜楽里へ！
・第１、第２セット
サウナ１０分
水風呂１分半
休憩５分
・第３セット
塩サウナ２０分
水風呂１分半
休憩…５分

年末なこともあってかサ室は満員大繁盛！
運良く上段に座れて、ガッツリ蒸せた！
外気浴はちょっと寒かったが、バッチリととのえた！
塩サウナは熱いタイミングとぬるいタイミングがあり、いつもより長めに入ることに。う～ん、カミソリ負けした足に塩が染みる(´Д｀；)
外気浴はせずにベンチへ。ゆるーいととのいモードが長時間続いて満足！

今年の秋から始めたサウナだけど、サウナーになって本当に良かった。これで年末年始の仕事も元気にやっていけそうだ。
明日から、そして来年も頑張ろう。

ざるラーメン(大盛り)、ミニ天丼セット

お気に入りメニュー。風呂上がりの体にお酢入りのサッパリ醤油スープがメッチャしみる。

サウナ１０分
水風呂２分
休憩５分
を３セット

水風呂が気持ちいい…今まで温度ばかり気にしていたけど、水質も大事なんだな。
ぬるいとは言え長時間入ったら体調崩しそうなので、２分で出る。ホントはもうちょい入りたい。
露天スペースは無いので風呂の縁で胡座をかいて休憩。う～ん、ととのえた！

良いサ活になった。明日からまた頑張ろう。

・第１セット
サウナ１０分
水風呂一分半
外気浴５分
・第２セット
塩サウナ２０分
水風呂一分半
外気浴５分
・第３セット
サウナ１２分
水風呂一分半
外気浴５分

週一のサ活、最近は周辺の銭湯サウナ開拓ばかりしてきたけど、久しぶりにホームの喜楽里へ。
やっぱりいいわココ、安心感が違う。

第１セット、入って早々に上段が空いたので早速上段へ。う～ん、四段サウナの一番上はやっぱり熱い！汗がドンドン出る！
早速ガッツリととのえた。
第２セット、塩サウナは湿度はムンムンだが、タイミングが悪かったか塩サウナなのを考慮してもヌルい…後半ヒーターが仕事して熱さは戻ってきたが、ヌルかった時間帯を考慮して長めに居ることに。
水風呂で羽衣ができない…もう少し長く居るべきだったか…
しかし外気浴では思いの外スッキリ。わからん。人体わからん。
第３セットは再びドライサウナ。
観ていたテレビが内容が気になるタイミングでCMに。「オチ見ないとモヤっとする！」と２分ほど延長w

レストランではカツカレー。うん、間違いない美味さ。激辛が好きな私だが、カツカレーに関して言えば辛さ控えめな方が好き。共感してくれる人いるかな？

良いサ活になった。明日からまた頑張ろう。

三元豚のカツカレー(大盛り)

カツと合う辛さ控えめなルー。辛くないので福神漬けは存在感薄め。サラダも付いてトータルバランス優秀。

今週もホームから離れてのサ活、
ドラッグストアがすぐ近くにあるのが地味に嬉しい。そこでポカリを買ってからチェックイン。
・サウナ１０分
・水風呂２分
・外気浴５分
を3セット

穴場発見、そう思った。
平日とは言えアフターファイブでもサウナ利用者が少なく、
三回中、二回が貸し切り状態！
温度は90度程の結構集めなドライサウナ、
テレビは無く、代わりに歌謡曲がほどほどの音量で流れている。初めて体験するタイプだけど悪くない雰囲気だ…
水風呂はバイブラ無しで20度弱のオーソドックスなタイプ。

そして外気浴のために露天スペースへ、
イスは…無いか。ならば露天風呂の縁に腰かける。うぉ～来た来た！ここ最近で一番のととのい！！
浴場では、馴染み同士とおぼしきオジサン達が談笑している所もみかけ、なんとも「古き良き」ないい雰囲気。いい所見付けちゃったな。

今日も良いサ活になった。明日からまた頑張ろう。

・第１、第２セット
サウナ10分
水風呂１分半
外気浴５分
・第３セット
サウナ１２分
水風呂２分
外気浴５分

今回もホームから離れて、初めてのお店へ。
浴場には刺青の人や、雰囲気がホ○っぽい人がわずかにいたが、まぁ気にしない気にしない。

サ活に来たのだけど、お風呂の方もメッチャ気持ち良かった。特に炭酸風呂が入り心地良いです。

サウナの方は80度弱のオーソドックス(？)なタイプ。キツくなく、リラックスして入浴できた。
水風呂はバイブラ有り。内側の階段が三段あるのに気付かず一回つまずいたw
かなり底が深め。片ヒザついて「待ちガイル」みたいなポーズで体をクールダウン。
露天スペースは寒いかな？と思ったけど、パーティションのおかげで風はなく良い感じ。今回は一回目が一番ととのえた。

うん、いいサ活になった。明日からまた頑張ろう。

サウナ１０分
水風呂１分半
休憩 ５分
３セット

今週も週一のサ活、たまにはホーム以外のサウナも経験したくなって、少し足を伸ばしてコチラヘ。銭湯サウナは初めてだ。
バスタオルがついて750円はリーズナブル。
浴場に入って思った事は「全部の風呂がゴボゴボ言ってるw」だった。ジェット風呂が気持ちいい。

サウナ室側には「サ道」のイラストでサウナの入り方を説明するポスターが、ビギナーに親切。

サウナは100度弱のドライタイプ。時間が良かったのか、最初の１セット目は貸し切り状態。
暑いけど入りやすい。汗もよく出る。

そして水風呂へ。うん、ゴボゴボ言ってるw
バイブラ有りの水風呂は初体験。
ウッヒョ、つめてー！なんかほんのり冷気漂ってる！でも一気にクールダウン出来て、コレはクセになりそう。

休憩スペースもしっかりしてて、ととのいイス３つ。満席の時は露天風呂の縁に座って…うん、ととのえた！

いいサ活になった、明日からまた頑張ろう。

館内の自販機でリアゴ購入

・第１セット
サウナ１０分
水風呂２分
外気浴５分
・第２セット
塩サウナ１５分
水風呂２分
外気浴５分
・第３セット
サウナ１０分
水風呂２分
外気浴５分

毎週休日の木曜日に今回もサ活へ。
いろいろ寄り道してたらチェックインが19時に。時間帯が違えば客層も違う。
ジャニーズ顔のお兄ちゃん達が露天風呂でおしゃべりしてたのがちょっと気になったが、まぁ、いいか。
サウナの方は一気に混んで一気に開いて、と言った感じ。前半５分は中段、後半５分は上段に座り堪能。バッチリととのえた！

風呂上がりにはレストランへ。
前回、ざるラーメンのセットに付けたミニ天丼が美味しかったので、今回はそちらを主役に注目。
出来るまでの間に、オロポを飲んで待つ。何気に初オロポ。あぁ、予想出来ていてもおいしい！氷がたっぷり入ってるのも効いてるんだろうな。

そして、主役の天丼。やっぱり美味い！
天ぷらの衣は外側サクサク内側フワフワで良い！エビが一番だけど、ナスも美味かった。
そしてお汁多めのご飯もヨシ、上から下まで美味しい！満足度の高いメニューです。

今日も良いサ活になった。明日からまた頑張ろう。

天丼(ご飯大盛り)とオロポ

エビ２尾、イカ、ナス、インゲン、カボチャの天ぷらが乗った、丼の底までお汁が染みてる天丼。

第１セット
サウナ１０分
水風呂２分
外気浴５分

第２セット
塩サウナ１５分
水風呂２分
外気浴５分(？)

第３セット
サウナ１０分
水風呂２分
外気浴５分

第２セットの水風呂の途中である事を思い浮かぶ。
「露天スペースの寝そべり湯を使えばメチャクチャととのえるのでは…？」
実行してみたら大失敗！コレはそういうモノではなかった！
うん、寝そべり湯は今度、正しい使い方で楽しもう。勉強になった。

なんかピンクの風呂があるなと貼り紙を見ると「岩下の新生姜」とコラボとの事。なるほど、こう見えて生姜湯なのか。

レストランにもコラボメニューあり。
「豚天と岩下の新生姜のカレーうどん」を注文。
そう言えば、カレーうどんに海老天以外乗せた事無いかも。豚天も楽しみだ。

うん、美味い！
すでにカレーうどんに入っている豚肉と豚天が違う食感をしてることで二倍美味しく感じる。
そして、肝心の新生姜の天ぷらは…美味い！
なるほど、カレーに対する福神漬けみたいな立ち位置にはなるけど、酸味と甘味と辛味のパンチが利いてて、福神漬けとは全く違う存在感の強さ！
食べてく内にカレーと生姜で体がポカポカ。あぁ、これは良い…！

(ちょっと失敗したけど)今日も良いサ活だった。明日からまた頑張ろう。

豚天と岩下の新生姜のカレーうどん(大盛り・中辛)

カレーと新生姜は想像以上に相性抜群！体が内から温まります。

・第１セット
サウナ10分
水風呂２分
外気浴５分
・第２セット
塩サウナ15分
水風呂２分
外気浴５分
・第３セット
サウナ10分
水風呂２分
外気浴５分

少しずつ上段に慣れてたので、前半５分は中段、後半５分は上段の様なペース配分で挑戦。
暑い方が外気浴で、より整えるのが、分かってきたのでコレは続けていこう。

塩サウナはタイミングが良かったのか、対面のオジサンの顔が見えないくらいミストが濃いグッドコンディション！
水風呂の時点で(あ、クる！)と整いを確信。めっちゃスッキリしたー。

サウナを満喫した後はレストランへ。
ざるラーメンとミニ天丼のセット(取り合わせが変か？w)
ざるラーメンはお酢が利いたサッパリ醤油味のつけめん。風呂上がりに良い味だー♪
ミニ天丼はサクサクの天ぷらも美味しいが、器の底までお汁が届いてるのも良い！ご飯に良い感じに染みて美味しい。
今度はこっちを大盛りで食べたいと思えるメニューだった。
うん、今回も良いサ活になった。明日からまた頑張ろう。

ざるラーメン、ミニ天丼セット

サッパリつけめんと、お汁が美味しいミニ天丼のセット。大根の漬物が名脇役。

仕事中にストレスがたまってきた時の口癖が「サウナいきたい」になってきた今日この頃。週一のサ活に今回も喜楽里へ。

第１セット
サウナ10分
水風呂２分
外気浴５分
ちょっと寒いかな？いや風が優しいからちょうど良い。良い感じに頭もスッキリ。

第２セット
塩サウナ15分
水風呂２分
外気浴５分
たまにはこっちにしようかと塩サウナへ。ジックリじわじわと汗が出て来てゆっくり楽しめた。先客だったオジサンが座席を洗うための水汲みの水を体にピシャリとかけていた「絶対気持ちいいヤツやん」と思ったが、マナー的には大丈夫なんだろうか？

第３セット
サウナ10分
水風呂２分
内気浴５分
中段辺りで５分経過したタイミングで最上段の人が退席。思いきって初めて最上段へ。
後悔。アッツ！( ; ﾟДﾟ)
でも途中で下段に降りるのはカッコ悪い！残り５分くらい耐えてやる！
耐えた甲斐あって、今日一番の整い！
水風呂横のベンチでの内気浴でも十分整えました。

上がった後はレストランへ。
今回は「さくら寿司とざるそばセット」を注文、腹ペコなので大盛りで。
蕎麦はかなりコシが強い！ツユも濃すぎずちょうど良いですね。
お寿司もなかなか良いお味。これで1150円はお得な感じします。

いいサ活になった、明日からまた頑張ろう。

さくら寿司とざるそばセット(そば大盛り)

そばは噛み応えとのど越しのバランス良し。お寿司はいい意味で「普通に美味しい」満足度の高いメニューです