ケンジ.

2022.03.02

3回目の訪問

・第1第2セット
サウナ12分
水風呂1分半
休憩5分
・第3セット
サウナ10分
水風呂1分
休憩5分

全セットで完璧ととのい。
サウナを初めて約半年、初の経験かも知れない。
先日ネットの動画で知った、水風呂のコツを試したのが効いたのかも。(自分の顔に息を吹きかけ、息が冷たくなったら止め時、というモノ)

良いサ活になった。明日からまた頑張ろう。

  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 20℃
0
20

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